1.健身蝗岖。每天要保持健身1~2個(gè)小時(shí)。每周慢跑5公里5~7次榔至。1年內(nèi)跑完兩個(gè)馬拉松。
2.作息規(guī)律欺劳。晚上10:30之前唧取，早上6:00之前要起床铅鲤。
3.做好家居整理。保持房間整齊,清爽枫弟。吃完的碗筷要及時(shí)清洗掉邢享。換洗的衣物要及時(shí)洗完，晾干淡诗，內(nèi)衣內(nèi)褲要當(dāng)天清洗干凈骇塘。
4.繼續(xù)學(xué)好普通話，每周讀3~7篇普通話朗誦課文韩容。
5.堅(jiān)持讀書款违，每周至少讀兩三本書。一年至少讀100本書群凶。
6.堅(jiān)持每天聽本書插爹。得到.喜馬拉雅.樊登讀書會(huì)等平臺(tái)。一年聽500本書请梢。
7.堅(jiān)持在簡(jiǎn)書上日更赠尾。可以嘗試詩歌毅弧，或是連載小說气嫁。
8.利用云筆記建立自己的知識(shí)素材庫、寫作素材庫够坐。做好標(biāo)簽管理工作杉编。方便用的時(shí)候提取。
10.鍛煉演講能力咆霜。有機(jī)會(huì)到學(xué)校給學(xué)生上課邓馒，或者是給某些機(jī)構(gòu)的學(xué)生義務(wù)上課《昱鳎或者參加社會(huì)團(tuán)體進(jìn)行當(dāng)眾發(fā)言光酣。
11.不亂買東西。買東西無論是家居還是服裝要注重品質(zhì)性價(jià)比脉课，選擇少而精的救军。
12.加強(qiáng)自己英語的能力。加強(qiáng)口語練習(xí)唱遭。看ted演講呈驶。會(huì)背誦英語范文.
13.業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)繪畫拷泽。如，簡(jiǎn)筆畫，油畫司致，素描等拆吆。
14.用自己的實(shí)際行動(dòng)去影響身邊的一些人。特別是自己的親人脂矫。
15.飲食方面:早餐要吃好枣耀，八分飽，晚餐少吃點(diǎn)庭再，7分飽或者5分飽飒箭。
16.能夠在家里吃熙揍，盡量在家里自己動(dòng)手做著吃。學(xué)習(xí)一些有營養(yǎng)的健康的菜譜。
17.每天要做晨間筆記髓抑。列出一天最重要的幾件事情颤霎，優(yōu)先做完陕见。
18.工作和生活時(shí)間要區(qū)分開好爬。
19.管理好自己的精力，工作時(shí)間嚴(yán)格遵守工作計(jì)劃要求執(zhí)行奶卓∫环瑁可以參照番茄工作法原理。工作時(shí)間里不做與工作無關(guān)的事情夺姑，如瀏覽網(wǎng)頁墩邀。看手機(jī)等盏浙。
20.要隨時(shí)記錄好的想法與建議眉睹。記錄突然爆發(fā)出來的靈感。
21.定期去學(xué)習(xí)參加培訓(xùn)废膘，網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)或者是現(xiàn)場(chǎng)培訓(xùn)竹海。
22.一年當(dāng)中要有1~2次去尋找原產(chǎn)地供應(yīng)鏈。從源頭上把握產(chǎn)品的質(zhì)量和外觀丐黄。掌握定價(jià)權(quán)斋配。
22.定期和群里的大神們交流，必要時(shí)可以見面交流灌闺。
23.培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣艰争。
24.及時(shí)糾正孩子身上的毛病。
25.用情感引導(dǎo)的方法教育孩子桂对，塑造孩子良好的品格甩卓。
26.培養(yǎng)出樂觀、活潑蕉斜、可愛逾柿，懂禮貌缀棍，守規(guī)矩，有教養(yǎng)的孩子鹿寻。
27.表揚(yáng)孩子時(shí)睦柴，不要表揚(yáng)孩子的行為诽凌，要表揚(yáng)孩子做了哪些事情毡熏。表揚(yáng)孩子努力的過程。不要隨便給孩子貼標(biāo)簽侣诵，下定義痢法。如你真棒，你就是個(gè)笨蛋杜顺，你一無是處财搁。
28.吃晚餐時(shí)不用手機(jī)，睡覺時(shí)會(huì)把手機(jī)放在臥室外面躬络。盡量不當(dāng)著孩子面玩手機(jī)尖奔。
29.盡量控制自己的情緒，不對(duì)孩子大吼大叫穷当。不當(dāng)著孩子的面吵架提茁。
30.培養(yǎng)理財(cái)習(xí)慣。合理支配收入與支出馁菜。
31.堅(jiān)持學(xué)會(huì)每天多喝水茴扁，堅(jiān)持每天八杯水。早上起床一杯汪疮，晚上睡前一杯峭火。目前水的攝入量嚴(yán)重不足。
32.養(yǎng)成每日泡腳的好習(xí)慣智嚷。
33.做個(gè)斜杠青年卖丸。外貿(mào)達(dá)人，寫作達(dá)人盏道，暖心采訪者稍浆。
34.擁有一顆好奇心。并持續(xù)保持下去摇天。
35.不畏懼提問粹湃，不怕被嘲笑。提問是獲得新知的最快途徑泉坐。
36.讀完書要用自己的話概述書的意思为鳄，找出書中的金句。聽音頻也要寫出書的主要意思腕让。
37.看完詩經(jīng)和論語并理解書中的精華孤钦。
38.帶孩子讀完中庸論語歧斟。
39.關(guān)心親人健康，加強(qiáng)與親朋好友的聯(lián)系偏形。
40.空余時(shí)間讀一些心理學(xué)方面的書籍静袖，關(guān)注一下心理咨詢師證書考試。
