1.
寒假過(guò)后我就重新恢復(fù)了低碳生酮飲食的狀態(tài)伞梯，從開(kāi)學(xué)至今我低碳生酮也差不多一個(gè)月了蛛蒙。
這一個(gè)月內(nèi)我經(jīng)歷了從十分渴望高碳水食物到慢慢適應(yīng)低碳飲食衣式，對(duì)米面也不怎么渴望的過(guò)程寸士。
稍微提一下，低碳飲食不是素食碴卧，低碳飲食可以簡(jiǎn)單理解為只吃肉蛋菜和部分低糖水果弱卡，不吃米面的飲食。
低碳之前我是一個(gè)飲食不規(guī)律的人螟深，會(huì)不定期暴飲暴食谐宙，而且會(huì)暴食高糖食物。我曾經(jīng)不止一次地在一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃光120g的高糖巧克力或者奶油蛋糕界弧。
不過(guò)因?yàn)轶w質(zhì)問(wèn)題凡蜻，我體重五年來(lái)一直保持在80-83斤左右搭综。我很瘦，但是不健康的飲食方式終究不是好事——我看起來(lái)不胖划栓，但脂肪可能堆積在肝里兑巾，不良飲食習(xí)慣的瘦子其實(shí)更容易得脂肪肝。
一次偶然讓我走上了低碳生酮的道路忠荞。一開(kāi)始是真的很辛苦的蒋歌，因?yàn)槊酌媸俏覐男〕缘酱蟮氖澄铮怀悦酌嫖铱傆X(jué)得饑餓——不是生理上的饑餓委煤，是心理上的饑餓堂油，是對(duì)高碳水食物十分渴望的一種感覺(jué)。
等過(guò)了半個(gè)月碧绞，身體開(kāi)始有些習(xí)慣了低碳水的飲食之后府框，我的狀態(tài)也漸漸變得更好了，腦子清醒讥邻，精神更好了迫靖，身體也更加輕盈了。
2.
讓我真正覺(jué)得自己進(jìn)入低碳狀態(tài)的是我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)高碳水食物已經(jīng)沒(méi)有那么渴望了兴使。戒糖對(duì)我來(lái)說(shuō)不是問(wèn)題系宜，雖然我以前會(huì)暴食高糖食物，但并沒(méi)有上癮癥狀发魄；真正讓我上癮的是高碳水食物盹牧。
所以，降低對(duì)高碳水食物的欲望是我在低碳生酮道路上的一個(gè)里程碑欠母。
在低碳生酮的道路上欢策，我也不斷關(guān)注相關(guān)公眾號(hào)，查閱相關(guān)資料赏淌。我所得到的信息是踩寇，真正完全進(jìn)入低碳生酮狀態(tài)的人，對(duì)高碳水食物幾乎是0欲望的六水。低碳生酮飲食的維持終將成為小酮人的習(xí)慣俺孙，不需要靠意志力堅(jiān)持。
對(duì)于低碳生酮達(dá)人來(lái)說(shuō)掷贾，低碳生酮飲食是能讓他們獲得快樂(lè)的事情睛榄，而不是旁人想象中的那么辛苦。
這也是我的低碳終極目標(biāo)——將健康的飲食習(xí)慣完全內(nèi)化為自己的本能想帅，而不是靠自制力去控制场靴。
3.對(duì)低碳生酮飲食的進(jìn)一步了解，也讓我聯(lián)想到了我們的日常生活。
我們總是說(shuō)要堅(jiān)持旨剥，要努力咧欣，要成為更好的人。
但其實(shí)在我們說(shuō)這些話(huà)的時(shí)候轨帜，我們的潛意識(shí)里往往將努力變得更好想象成一件很不容易魄咕、時(shí)刻需要靠毅力控制的事情的。
我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)一個(gè)很自律的朋友蚌父，為什么她能堅(jiān)持每天晨跑哮兰、每晚閱讀的習(xí)慣？她當(dāng)時(shí)很理所當(dāng)然地回答我：不用堅(jiān)持的啊苟弛，不做這些我會(huì)覺(jué)得很不習(xí)慣喝滞。
這位朋友是我的發(fā)小，我們一起度過(guò)了人生前二十多年時(shí)光嗡午。從她七八歲起她媽媽就一直培養(yǎng)她晨跑和睡前閱讀的習(xí)慣囤躁，我見(jiàn)證了她十幾年的堅(jiān)持——現(xiàn)在其實(shí)無(wú)需堅(jiān)持，因?yàn)檫@已經(jīng)成為她的生活習(xí)慣荔睹，讓她不晨跑、不睡前閱讀言蛇，她反而難受得緊僻他。
去年的時(shí)候看到一篇文章，寫(xiě)的是村上春樹(shù)堅(jiān)持跑步36年的故事腊尚。當(dāng)時(shí)我就想到了我的這位發(fā)小吨拗。我想，或許在他們的心里婿斥，堅(jiān)持真的不需要堅(jiān)持劝篷，自律也只是一種習(xí)慣而已。
4.
前行會(huì)讓人們感受到真正的美好——這種美好的前提是堅(jiān)持民宿。
前行的道路應(yīng)分為三個(gè)階段：
第一階段就是止步不前娇妓，我們?nèi)怏w很輕松，精神卻很煎熬活鹰；
第二階段就是克服惰性哈恰，努力前行。這個(gè)階段肉體和精神都會(huì)有不同程度的煎熬志群，但內(nèi)心會(huì)覺(jué)得踏實(shí)着绷；
第三階段就是自律成性，堅(jiān)持其實(shí)不是堅(jiān)持锌云，而是習(xí)慣荠医。這種狀態(tài)下，人的精神和肉體都不會(huì)難受，相反彬向，他們會(huì)很享受這種狀態(tài)豫喧。
只有不斷前行，不總是把注意力放在堅(jiān)持的辛苦上幢泼，堅(jiān)持才會(huì)越來(lái)越簡(jiǎn)單紧显。
成長(zhǎng)的真相就是：真正自律的人，堅(jiān)持其實(shí)不需要毅力缕棵。所以孵班，去追求更美好的事物吧！不管是健康招驴，愛(ài)情篙程，事業(yè)，或者是其他别厘。終有一天虱饿，堅(jiān)持會(huì)讓自律成為我們的習(xí)慣，我們也能享受努力而不是煎熬地努力著触趴。
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