作者：心悅
創(chuàng)作日期：打卡第5天（2021.1.15）入热，第1次
打坐體悟：一大早喝了點水就落座潮孽，開啟冬安居第一次打坐。雙腿盤好宇葱，用被子包裹住下肢和腰瘦真。開始調(diào)整呼吸刊头，一開始上來發(fā)現(xiàn)整個人從胃到肩膀完全是一個倒三角，身體里的呼吸雜亂無章诸尽，都找不到呼吸的節(jié)奏原杂，深一口淺一口，心率也是亂跳一氣弦讽，里面整個小宇宙一片混亂污尉，讓自己開始數(shù)呼吸，一次一次又一次……緩緩地慢慢地……估計大約有10分鐘左右了往产，發(fā)現(xiàn)自己的氣息開始穩(wěn)定被碗，能感覺到氣和身體合一了，身體的氣從下面上來仿村，走到心輪锐朴，走到喉輪，當(dāng)我深深從底下吸氣，心到喉這個部位的背后脊椎也被我拉直，再緩緩地放松……坐了估約20多分鐘昧捷，雙腿有一點點木冒冬，手指已經(jīng)不知道是松著還是合著，指尖微微有些發(fā)麻……越坐越穩(wěn)定实柠，發(fā)現(xiàn)氣流就繼續(xù)往上升，到達眉心輪，最后氣已經(jīng)到達頭頂膳沽，腦中再也沒有任何念頭……于是收回結(jié)束，打了一個嗝让禀。
