懂生活击碗，很簡(jiǎn)單
德美生態(tài)泥為您分享一份關(guān)于美好生活方式清單
01 ?
關(guān)于飲食
1. 在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者们拙；
2. 覺得還可以再吃半碗飯時(shí)稍途，離開餐桌；
3. 即使身體不感到饑渴砚婆，每天也要至少飲用4杯水械拍；
4. 多喝酸奶；
5. 遠(yuǎn)離煙酒装盯；
6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜坷虑；
7. 飲綠茶勝過紅茶；
8. 重視早餐多過晚餐埂奈；
9. 控制鹽的用量迄损；
10. 起床后先刷牙，再喝水账磺；
11. 不喝久煮的火鍋湯芹敌；
12. 一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘垮抗；
13. 飯前吃水果勝過飯后氏捞；
14. 每周至少吃一次魚；
15. 遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料冒版；
16. 睡前可以來一杯紅葡萄酒液茎。
02 ?
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
1. 多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光；
2. 慢跑快走辞嗡；
3. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張捆等；
4. 精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓续室，休息更重要栋烤；
5. 冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)；
6. 10層以下猎贴，不乘坐電梯；
7. 站著看電視；
8. 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)她渴，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)达址；
9. 經(jīng)常散步；
10. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康趁耗；
11. 運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴沉唠。
03 ?
關(guān)于生理
1. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)苛败；
2. 去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿满葛；
3. 不要總吃剩飯剩菜；
4. 頭發(fā)不要洗的太勤罢屈，2-3天一次即可嘀韧；
5. 午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘缠捌。
04 ?
關(guān)于愛人
1. 不要因?yàn)檫^度關(guān)心子女锄贷，而忽視愛人的感受；
2. 與愛人的感情曼月，也需要用心經(jīng)營(yíng)谊却；
3. 發(fā)生矛盾，各自退一步哑芹；
4. 偶爾制造一點(diǎn)驚喜炎辨；
5. 不要忘了愛人的生日。
05 ?
關(guān)于幸福
1. 珍惜現(xiàn)在所擁有的一切聪姿；
2. 人活著就是一種心情碴萧，把握今天，設(shè)置明天咳燕，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)勿决；
3. 只要用心感受，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在招盲；
4. 知足便是幸福低缩；
5. 有家人陪伴，有朋友關(guān)心曹货，有健康的身體咆繁，這就是世界上最幸福的事了。
