女性月經(jīng)提前鳞贷,延后 判斷體質(zhì)防病~~真的是太重要了坯汤,男生女生們都看看吧,真是不看不知道搀愧,一看嚇一跳惰聂,為了下一代是該好好注意了~~
例假正常周期為28天,正負(fù)不超過一天為一個(gè)周期的時(shí)間咱筛。來的時(shí)間是4—5天搓幌。可是我們并不了解這些知識(shí)迅箩,認(rèn)為來就可以了溉愁,生活中有周期不是這個(gè)時(shí)間有提前有拖后的,來的時(shí)間也有長有短饲趋,不疼不難受拐揭,你認(rèn)為有病嗎?生活當(dāng)中奕塑,這是很常見的堂污。
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有幾種情況:
1.量大,提前龄砰。
這時(shí)候你不會(huì)認(rèn)為有毛病盟猖,因?yàn)槲覀円话阏J(rèn)為痛,難受了才叫有病换棚。其實(shí)它也不是病式镐,它是一種癥狀。癥與病是兩個(gè)概念圃泡。癥是現(xiàn)象碟案,病是結(jié)果。癥是量變颇蜡,病是質(zhì)變。中醫(yī)叫氣虛辆亏,生小孩前是這種情況风秤,那么將來生下來的小孩最大的特點(diǎn)是經(jīng)常感冒發(fā)燒“邕叮可是很多父母不理解為什么自己的身體這么好缤弦,可孩子卻經(jīng)常感冒發(fā)燒?量大彻磁,提前碍沐。在中醫(yī)里叫氣不固血狸捅,也就是說不能凝固你的血。這個(gè)氣叫做營衛(wèi)之氣叫做營氣累提。也就是正氣尘喝。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說也就是你的免疫力。氣虛者免疫力低下也斋陪。如果你氣虛朽褪,血就不固,固不了你的血无虚,結(jié)果你的例假每個(gè)月提前缔赠,開始量大。
正常的是28天友题,你是25天嗤堰。如果長期量大又提前,大家有沒有算過一筆帳度宦。比如說你13歲開始來例假踢匣,到23歲結(jié)婚。你每個(gè)月比別人提前3天斗埂,一年就比別人多一次例假符糊。大家都知道人懷胎10個(gè)月,孩子完全靠吸附母體的養(yǎng)分來成長呛凶,可是你的免疫力低下男娄,你的孩子肯定要繼承你當(dāng)時(shí)的身體機(jī)能,所以說你的孩子生下來就天生免疫力低下漾稀。
你到任何醫(yī)院的時(shí)候你問醫(yī)生這孩子怎么回事模闲,醫(yī)生只會(huì)告訴你一句話,你孩子免疫力低下崭捍。父母就不理解為什么我們的身體這么好尸折,孩子卻免疫力低下?其實(shí)這跟我們女性的例假有直接的關(guān)系殷蛇。所以說你懂這些知識(shí)以后实夹,你就可以提前去預(yù)防她,把你的例假提前調(diào)整過來粒梦,不要等到后期亮航。生活當(dāng)中我們女性并不了解你的例假。現(xiàn)在的家長很煩惱匀们,小孩不好帶了缴淋。以前兄弟姐妹多,現(xiàn)在又只生一個(gè),大家都很害怕重抖,現(xiàn)在的孩子怎么這么難養(yǎng)啊露氮,三天兩頭還往醫(yī)院跑。其實(shí)這與你的例假有密切聯(lián)系钟沛,是你直接給你的孩子造成了這種惡果畔规。
2.量小 、拖后讹剔。
可是這個(gè)時(shí)候例假往后拖油讯,中醫(yī)里叫血虛,你認(rèn)為它是有毛病嗎延欠?它同樣是叫月經(jīng)不調(diào)陌兑。這種情況下結(jié)婚?將來生下來的80%孩子不長個(gè),兒童多動(dòng)癥由捎。為什么呢兔综?大家都不理解,為什么中醫(yī)里叫血虛狞玛,虛是少的意思软驰。血虛就是體內(nèi)的血少了。中醫(yī)里有句話:腎主骨生髓造血心肪,也就是說腎負(fù)責(zé)管理骨锭亏,然后骨生髓造血。中醫(yī)告訴大家其實(shí)是腎在造血硬鞍。
腎在造血的過程當(dāng)中慧瘤,其實(shí)你的血少了,用老百姓的話就是腎虛固该,大家都聽過男人腎虛锅减,沒聽過女人腎虛的對(duì)不對(duì)。其實(shí)告訴大家伐坏,這是女人腎虛的表現(xiàn)怔匣。你腎虛血少了,你孩子生出來就會(huì)發(fā)現(xiàn)是不是繼承你當(dāng)時(shí)的體質(zhì)桦沉,你腎虛你的孩子也就會(huì)天生腎虛每瞒。腎又主骨,那孩子的骨骼肯定小?發(fā)育不良纯露。
現(xiàn)在的家長看到孩子不長個(gè) 就會(huì)讓孩子補(bǔ)鈣独泞,其實(shí)單單是鈣一種元素并不可以把孩子的骨骼補(bǔ)起來,我們家長呢都是跟著廣告走苔埋。也有孩子個(gè)不矮的,個(gè)不矮的孩子會(huì)出現(xiàn)一個(gè)情況蜒犯,就是上課精神不集中组橄。為什么荞膘?我們家長都很煩惱,老師說了孩子上課精神不集中玉工,回去把孩子打一頓羽资,好了三天∽癜啵可過幾天孩子又是老樣子屠升,究竟為什么?還是跟你的身體有直接的關(guān)系狭郑,因?yàn)槟I主骨生髓腹暖,孩子繼承了你的腎虛,那他也是腎虛翰萨,中醫(yī)里血虛就會(huì)出現(xiàn)血不養(yǎng)神脏答。
孩子上課靠的是大腦記憶,在醫(yī)學(xué)名詞當(dāng)中叫記憶肽亩鬼,其實(shí)告訴大家就是血殖告,也就是說你的孩子要完全靠腦袋里的血液來記憶老師45分鐘所講的內(nèi)容。如果孩子的記憶肽不夠的時(shí)候雳锋,他會(huì)在上到30分鐘的時(shí)候出現(xiàn)大腦供血不足黄绩。
你腎虛,你孩子就腎虛玷过。就造成你孩子兒童多動(dòng)癥爽丹,上課精神不集中。我們并不了解這些東西冶匹。所以說你的例假跟你的下一代都有直接的關(guān)系习劫。你的孩子會(huì)繼承你當(dāng)時(shí)的身體機(jī)能,有的家長埋怨自己的孩子這樣不行那樣不行嚼隘,其實(shí)不是你的孩子不行诽里,是你不行。因?yàn)槲覀兌枷矚g把錯(cuò)誤歸功給別人飞蛹,而看不到自己身上的某些癥狀給你的下一代所帶來的某些弊病谤狡。
3.量正常,但忽前忽后卧檐。
? ? ? ?這是脾虛墓懂。生下來的孩子會(huì)偏食。為什么這種情況非常多呢霉囚?因?yàn)楝F(xiàn)在的女性都喜歡身材美捕仔,尤其結(jié)婚之前特別注意自己的身材,擔(dān)心發(fā)胖。在脾中醫(yī)當(dāng)中榜跌,脾是很重要的器官闪唆。因?yàn)槲覀兌际浅晕骞入s糧長大的,而五谷雜糧是靠我們的脾來消化钓葫。如果你長期不吃五谷雜糧悄蕾,你的脾就會(huì)虛了。就跟我們?nèi)诵菹T了的時(shí)候础浮,再一干活就會(huì)很累帆调,這是一個(gè)道理。很多女性在年輕的時(shí)候就喜歡保持身材豆同,不吃五谷類的東西番刊。因?yàn)槟悴涣私膺@些知識(shí),老不吃就會(huì)造成脾虛诱告,一旦脾虛以后撵枢,這時(shí)候你的例假量正常,可周期就開始出現(xiàn)不穩(wěn)定精居。長期不吃锄禽,再吃的時(shí)候就吃不了這么多了,你的消化能力就差靴姿。你脾虛的時(shí)候要孩子沃但,孩子生下來就會(huì)偏食,孩子一旦偏食佛吓,就別想他以后會(huì)發(fā)育得好宵晚。
4.忽前忽后,忽大忽小维雇。
這時(shí)候我們還認(rèn)為平衡淤刃,上月來多了,這月少點(diǎn)吱型,正常逸贾??因?yàn)槲覀兌疾辉溉フ裔t(yī)生津滞,尤其是婦科铝侵。因?yàn)閭鹘y(tǒng)了這么多年了,所以大家對(duì)她的了解就比較少触徐,也不愿去管它咪鲜,反正又不痛不癢的。這時(shí)候你的癥狀在中醫(yī)里叫肝腎虧虛撞鹉。如果你在這樣的情況要孩子疟丙,孩子很可能會(huì)腦癱颖侄。你肝腎虧虛,腎主骨生髓隆敢,而大腦是我們兩大奇腑之一发皿,中醫(yī)里腦為髓之海,也就是說我們?nèi)说拇竽X是有全身206塊骨頭的骨髓匯集而成的拂蝎。你肝腎虧虛,以至于你整個(gè)已經(jīng)臟器已經(jīng)虧虛惶室,所以說你孩子的大腦形成空虛温自,所謂的腦癱其實(shí)就是大腦發(fā)育不正常。一般現(xiàn)在常見的都是小腦腦癱皇钞,而小腦管的是我們的肢體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)悼泌,而肝主筋,肝不好孩子的經(jīng)絡(luò)也不會(huì)好夹界,所以一般都是出現(xiàn)小腦腦癱馆里。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)會(huì)告訴你 沒有治,只能在康復(fù)中心做康復(fù)可柿。讓孩子自己鍛煉鸠踪,先天不足了,只能后天自己去補(bǔ)复斥。所以說你看营密,因?yàn)闊o知,就因?yàn)槔俪霈F(xiàn)這些癥狀而給我們的下一代造成這種現(xiàn)象目锭。還有孩子自閉癥也是肝腎虧虛造成的评汰,因?yàn)橹嗅t(yī)里肝主的是情志。西醫(yī)當(dāng)中沒有這項(xiàng)痢虹,他們歸于心理醫(yī)生被去。其實(shí)中醫(yī)告訴大家情志歸于肝臟來調(diào)整。我們發(fā)脾氣大家都知道叫肝火旺奖唯,這就是你的情志惨缆,我們幾千年的歷史已經(jīng)告訴大家了。
5.崩漏
現(xiàn)在叫功能性子宮出血臭埋。就是例假稀稀拉拉的來踪央,一來十多天不走,然后隔六瓢阴,七天又來了畅蹂。這癥狀就是肝臟引起的。
6.痛經(jīng)
北方的女性容易患荣恐。痛經(jīng)你認(rèn)為是病嗎液斜?當(dāng)你痛經(jīng)的時(shí)候累贤,很多人會(huì)告訴你,痛吧少漆,生完孩子就不痛了臼膏。你生完孩子不痛了,你說這痛哪去了呢示损?孩子帶走了渗磅,孩子帶哪去了?如果你生男孩检访,就會(huì)出現(xiàn)一種很常見的癥狀始鱼,叫疝氣。小兒疝氣脆贵,中醫(yī)里叫寒疝医清。也就是說,你痛經(jīng)以后孩子把這個(gè)寒帶走了卖氨。寒疝就是小孩的兩個(gè)睪丸有一個(gè)在肚子里会烙,很痛。然后醫(yī)生告訴你筒捺,動(dòng)手術(shù)吧柏腻,把睪丸從肚子里拿下來,但是手術(shù)會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)焙矛,如果手術(shù)中切斷哪根經(jīng)脈葫盼,后果很嚴(yán)重,會(huì)造成不孕的隱患村斟。
所以說你不知道你的一個(gè)小毛病給你的后代帶來什么贫导?大家都知道我們現(xiàn)在只生一胎篡悟,現(xiàn)在醫(yī)生告訴我們小孩疝氣5歲前做手術(shù)谒亦,可小的時(shí)候做手術(shù)無所謂吹害,可是大了怎么辦泛范?大了你才發(fā)現(xiàn)孩子沒有性功能牙瓢,那你說怎么辦~~掂榔!這時(shí)候你再后悔也沒有用事示,沒有孩子撮胧。這都是寒引起的寨昙。
輕一點(diǎn)的癥狀就是小孩尿床讥巡,有的小孩尿床尿到8,9歲舔哪。如果生的是女孩也會(huì)尿床欢顷,尿到8,9歲捉蚤,來例假了就接著痛經(jīng)抬驴,一代一代往下傳炼七。還有生完孩子還痛的,可以告訴大家布持,生完孩子還有痛經(jīng)的豌拙,將來得子宮肌瘤率高達(dá)95%。為什么現(xiàn)在婦女得子宮肌瘤的為什么這么多题暖,就是從痛經(jīng)引起來的按傅。根你的痛經(jīng)史有直接的關(guān)系。中醫(yī)里痛則不通芙委,通則不痛逞敷。也就意味著你的血脈不痛了。
中醫(yī)也叫血痔灌侣。本來你的例假來,你的子宮膜要脫落裂问,可是脫落不下來侧啼。這也叫寒痔。痛經(jīng)是怎么引起的呢堪簿。一般的痛經(jīng)都是由寒引起的痊乾,特別是在北方,現(xiàn)在的女性太愛美了椭更,大冷天還穿短裙而不注意自己的身體哪审,中醫(yī)有句話,寒從腳起虑瀑。冬天為了美少穿衣服湿滓,顯示你的身材,結(jié)果這時(shí)候寒就會(huì)進(jìn)來舌狗,尤其是在你來例假的時(shí)候叽奥。來例假的時(shí)候又是你身體最虧虛的時(shí)候,你在例假的時(shí)候你的血?dú)庹谂懦鰜硗词蹋眢w最弱的時(shí)候朝氓,可這時(shí)候你又穿得少,寒氣就會(huì)進(jìn)入你的體內(nèi)凝固在血液中主届。
還有就是天熱赵哲,你現(xiàn)在來例假,女同志來例假就會(huì)比較燥君丁,你會(huì)不會(huì)想吃冰淇淋枫夺,你吃了冰淇淋,寒就聚集在你的胃當(dāng)中谈截,中醫(yī)里胃叫作髓骨生化之源筷屡。也就是說你造血的源頭就已經(jīng)寒了涧偷,寒就會(huì)在你的血液當(dāng)中凝結(jié),從而造成你的痛經(jīng)毙死。你的血寒了燎潮, 例假時(shí)你的子宮膜脫落過程中就會(huì)有一點(diǎn)脫落不下來,造成痛經(jīng)扼倘。子宮肌瘤怎么來的确封,就是你子宮膜脫落每次留一點(diǎn),一點(diǎn)一點(diǎn)的積攢再菊,成為一個(gè)瘤爪喘。還有多發(fā)性子宮肌瘤,因?yàn)楹谖覀兊纳眢w里是隨著血液運(yùn)行的 纠拔,當(dāng)你原來的那個(gè)點(diǎn)到了一定的厚度秉剑,那個(gè)地方的子宮膜又可以脫落了,這時(shí)候寒走到另一個(gè)地方稠诲,又開始有新的點(diǎn)脫落不了侦鹏,形成多發(fā)性子宮肌瘤。
如果你生完孩子后還長期痛經(jīng)臀叙,那你子宮肌瘤是跑不了的 略水,高達(dá)95%。還有5%的女性就是在來例假的時(shí)候會(huì)生氣劝萤。特別是前三天渊涝,如果你這時(shí)候生氣,本來新的膜要出來床嫌,現(xiàn)在出不來了 跨释,它就會(huì)封閉在子宮壁里,中醫(yī)叫肝氣淤結(jié)既鞠。肌瘤就在子宮壁里形成煤傍。子宮肌瘤患者很多都會(huì)割掉它,我勸大家最好不要割嘱蛋。你割完了很可怕蚯姆,你的卵巢就會(huì)很危險(xiǎn),卵巢囊腫就出來了洒敏。我們女性的壽命一般比男性長龄恋,為什么?因?yàn)榕员饶行远嗔艘粋€(gè)排毒器官凶伙,就是卵巢郭毕。卵巢是與肝臟相通的,大家都知道肝臟是解毒的函荣,那排毒的過程往哪排显押?男同志走膽囊扳肛,女同志走例假,等閉經(jīng)以后才再走膽囊乘碑。
所以說女性壽命為什么比男性長挖息,女性毒素從肝臟直接往下走,而男性卻要往上走消化道通過腸排出去兽肤。相對(duì)來說男性比女性的排毒能力要差一點(diǎn)套腹。所以你每月的例假?zèng)]有了 。你割掉了就意味你的排毒通道沒有了资铡。卵巢囊腫就沒辦法治療电禀,只有再割掉卵巢,如果另一邊也囊腫笤休,那就再割尖飞。這就是我們中國人可悲的地方,你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人做完一次手術(shù)沒有成功的店雅,然后又做又割葫松,最后把自己割得什么都沒了〉紫矗可是有一樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)凡是摘除子宮的人,臉上各種各樣亂七八糟的東西就出來了咕娄。
怎么來的亥揖,跟你切除子宮有直接的關(guān)系。還有就是說句直白的話圣勒,摘除子宮后费变,你就已經(jīng)不是女人了。摘除子宮你馬上就會(huì)出現(xiàn)最常見的表現(xiàn)圣贸,開始長胡子挚歧,個(gè)性也男性化,家庭關(guān)系開始變革吁峻,沒辦法滑负,你已經(jīng)把女性的一點(diǎn)給摘除了。所以說你家庭的破裂跟你的健康有直接的關(guān)系用含。
每個(gè)月生理期總有幾天不能飲酒矮慕、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時(shí)間其實(shí)是女人的變美期嗎啄骇?豐胸痴鳄、燃脂、提高記憶力缸夹、排毒等平時(shí)很難做到的事痪寻,在這個(gè)黃金期里都能輕易達(dá)成螺句。 ?
女人一生會(huì)經(jīng)歷400多次月經(jīng)橡类,每次2-8天不等蛇尚。如此算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清猫态。痛經(jīng)佣蓉、情緒激動(dòng)等雖然都是月經(jīng)惹的禍,但專家提醒:“月經(jīng)期間亲雪,在腦垂體激素控制下勇凭,女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量下降,這是個(gè)很精妙的生理調(diào)整過程义辕,這段時(shí)間內(nèi)虾标,豐胸、收腹等一連串平時(shí)讓你頭痛的事都能輕松達(dá)成灌砖!”
生理期最易達(dá)成的5種效果?
1璧函、豐胸?
莎朗·斯通剛出道時(shí)胸部平平,幾年下來基显,胸部SIZE突飛猛進(jìn)蘸吓!她的豐胸秘訣并非填充手術(shù),僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食撩幽。
美國醫(yī)學(xué)專家說库继,月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段,因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌窜醉,可以刺激乳房脂肪囤積宪萄。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯榨惰、大豆類和堅(jiān)果類食品拜英,豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品琅催,但醫(yī)學(xué)專家也強(qiáng)調(diào)居凶,只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素恢暖。所以想讓胸部更豐滿排监,不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外杰捂,食物中的鈣質(zhì)也很重要舆床,德國最新調(diào)查顯示,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天挨队,就開始吃口服鈣片谷暮。專家指出,人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí)盛垦,吸收最好湿弦。所以建議你選擇小劑量鈣片,多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好腾夯。2颊埃、燃脂
荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出,體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響蝶俱。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”班利,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成榨呆。建議你在這段時(shí)間通過適宜運(yùn)動(dòng)燃燒身體脂肪罗标,尤其是堆積在腹部的脂肪。對(duì)你的健康而言积蜻,燃燒脂肪比減輕體重更重要闯割。
建議你在月經(jīng)最后2天,每天做20分鐘瑜珈竿拆、15分鐘快走和幾個(gè)簡單拉伸小動(dòng)作宙拉。在月經(jīng)后1周內(nèi),每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)丙笋。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推薦鼓黔,每小時(shí)6.5千米快走運(yùn)動(dòng),對(duì)燃燒身體脂肪最有效不见。快走時(shí)注意要腹部用力崔步,想象身體像懸掛在空中般快速行走稳吮,這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效果井濒。運(yùn)動(dòng)后感到腹部緊繃是正吃钏疲現(xiàn)象,這是腹部脂肪分解必經(jīng)過程瑞你,2-3天后腹部就能恢復(fù)柔軟酪惭。
一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示,月經(jīng)期間女性對(duì)美食的渴望度比平時(shí)高25%者甲。這并非壞事春感!此時(shí)你可以吃些平時(shí)很少碰的甜食。專家指出,月經(jīng)期前3天鲫懒,人體的糖耐量比平時(shí)高兩成嫩实,對(duì)不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半。這段日子里窥岩,你完全可以做到美食瘦身兩不誤甲献!
但千萬不要為了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥颂翼。月經(jīng)期間身體免疫力差晃洒,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳,反而不利塑身朦乏,甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂球及。
3、提高記憶力?
德國女性健康專家說集歇,女性在雌激素合成過程中桶略,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經(jīng)傳導(dǎo)诲宇,對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用际歼。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天,如果想提高記憶力姑蓝,不妨在生理期末尾鹅心,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。?
你還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)纺荧,因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)旭愧。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌宙暇,唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作输枯,會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%,記憶力也能在對(duì)短時(shí)間內(nèi)得到提升占贫。
除此之外桃熄,你還可以試試德國醫(yī)學(xué)專家克魯夫·希德奇教的小妙招,他說:“女性的各項(xiàng)身體機(jī)能在月經(jīng)期間較為敏感型奥,只要學(xué)會(huì)合理觸摸穴位瞳收,就能讓大腦獲得‘潛能力’。具體方法很簡單:用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個(gè)耳朵厢汹,3分鐘后螟深,再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進(jìn)大腦皮層的血液流動(dòng)烫葬,消除疲勞感和記憶障礙界弧。4凡蜻、發(fā)現(xiàn)健康小問題?
美國醫(yī)學(xué)專家把生理期稱為“生理鏡子”。這期間你的免疫力最為薄弱夹纫,一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時(shí)浮出睡眠咽瓷。但這決非壞事!因?yàn)槟隳馨l(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康預(yù)警舰讹,早發(fā)現(xiàn)就能早改善茅姜。問題1:眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時(shí)月匣,怎么還頂著眼袋和黑眼圈钻洒?日本健康專家說,這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢锄开,血液粘稠度較高素标,很可能與肉類食品攝入過多有關(guān)。建議平衡膳食萍悴,減少肉類攝取头遭,在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類食品。
問題2:牙齦出血?
為什么一到生理期牙齦就容易出血癣诱?這和牙齦不夠健康有關(guān)计维,是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙撕予,徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石鲫惶,避免發(fā)炎癥狀進(jìn)一步蔓延,認(rèn)真刷牙实抡,用淡鹽水漱口欠母。另外,大量鈣吆寨、鐵離子會(huì)隨經(jīng)血流失赏淌,這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因,建議每天補(bǔ)鈣啄清,并攝入足量維生素D猜敢。問題3:頭發(fā)容易斷裂
如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂盒延,很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣!生理期時(shí)鼠冕,頭發(fā)缺乏氨基酸供給添寺,角質(zhì)蛋白含量降低,會(huì)出現(xiàn)“暫時(shí)性生理期貧血”懈费,從而引起頭發(fā)斷裂计露。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內(nèi)貧血隱患票罐。
5叉趣、排毒?
新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),女性從月經(jīng)第1天開始该押,體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素疗杉。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變蚕礼,幫身體有效排毒烟具。美國健康專家雪蘭登·格林說,經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助奠蹬,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要朝聋。?
醫(yī)學(xué)專家還說,女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%囤躁,輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位冀痕,就能刺激身體新陳代謝,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出狸演。但專家也特別強(qiáng)調(diào)言蛇,一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。
涌泉穴:當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)严沥,足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴猜极。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)消玄,幫你擴(kuò)張血管跟伏、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出翩瓜、降低血液粘稠度受扳。
足三里:用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下兔跌,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里勘高。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位坟桅,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能华望、加快毒素排出,提高身體免疫力仅乓。
取穴小方法:
足三里穴位于外膝眼下四橫指赖舟、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)夸楣,左膝蓋的膝蓋骨下面宾抓,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)子漩。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處石洗,還有另一凸塊(腓骨小頭)幢泼。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形讲衫。而此正三角形的頂點(diǎn)缕棵,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸焦人,距脛骨前嵴1橫指挥吵,當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)花椭,由外膝眼向下量4橫指忽匈,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指矿辽,該處即是丹允。
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