女性月經(jīng)提前鳞贷，延后 判斷體質(zhì)防病~~真的是太重要了坯汤，男生女生們都看看吧，真是不看不知道搀愧，一看嚇一跳惰聂，為了下一代是該好好注意了~~

例假正常周期為28天，正負(fù)不超過一天為一個(gè)周期的時(shí)間咱筛。來的時(shí)間是4—5天搓幌。可是我們并不了解這些知識(shí)迅箩，認(rèn)為來就可以了溉愁，生活中有周期不是這個(gè)時(shí)間有提前有拖后的，來的時(shí)間也有長有短饲趋，不疼不難受拐揭，你認(rèn)為有病嗎？生活當(dāng)中奕塑，這是很常見的堂污。

【想學(xué)習(xí)更多養(yǎng)生知識(shí)加茵茵v信：568701683】

有幾種情況：

1.量大，提前龄砰。

這時(shí)候你不會(huì)認(rèn)為有毛病盟猖，因?yàn)槲覀円话阏J(rèn)為痛，難受了才叫有病换棚。其實(shí)它也不是病式镐，它是一種癥狀。癥與病是兩個(gè)概念圃泡。癥是現(xiàn)象碟案，病是結(jié)果。癥是量變颇蜡，病是質(zhì)變。中醫(yī)叫氣虛辆亏，生小孩前是這種情況风秤，那么將來生下來的小孩最大的特點(diǎn)是經(jīng)常感冒發(fā)燒“邕叮可是很多父母不理解為什么自己的身體這么好缤弦，可孩子卻經(jīng)常感冒發(fā)燒？量大彻磁，提前碍沐。在中醫(yī)里叫氣不固血狸捅，也就是說不能凝固你的血。這個(gè)氣叫做營衛(wèi)之氣叫做營氣累提。也就是正氣尘喝。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說也就是你的免疫力。氣虛者免疫力低下也斋陪。如果你氣虛朽褪，血就不固，固不了你的血无虚，結(jié)果你的例假每個(gè)月提前缔赠，開始量大。

正常的是28天友题，你是25天嗤堰。如果長期量大又提前，大家有沒有算過一筆帳度宦。比如說你13歲開始來例假踢匣，到23歲結(jié)婚。你每個(gè)月比別人提前3天斗埂，一年就比別人多一次例假符糊。大家都知道人懷胎10個(gè)月，孩子完全靠吸附母體的養(yǎng)分來成長呛凶，可是你的免疫力低下男娄，你的孩子肯定要繼承你當(dāng)時(shí)的身體機(jī)能，所以說你的孩子生下來就天生免疫力低下漾稀。

你到任何醫(yī)院的時(shí)候你問醫(yī)生這孩子怎么回事模闲，醫(yī)生只會(huì)告訴你一句話，你孩子免疫力低下崭捍。父母就不理解為什么我們的身體這么好尸折，孩子卻免疫力低下？其實(shí)這跟我們女性的例假有直接的關(guān)系殷蛇。所以說你懂這些知識(shí)以后实夹，你就可以提前去預(yù)防她，把你的例假提前調(diào)整過來粒梦，不要等到后期亮航。生活當(dāng)中我們女性并不了解你的例假。現(xiàn)在的家長很煩惱匀们，小孩不好帶了缴淋。以前兄弟姐妹多，現(xiàn)在又只生一個(gè)，大家都很害怕重抖，現(xiàn)在的孩子怎么這么難養(yǎng)啊露氮，三天兩頭還往醫(yī)院跑。其實(shí)這與你的例假有密切聯(lián)系钟沛，是你直接給你的孩子造成了這種惡果畔规。

2.量小 、拖后讹剔。

可是這個(gè)時(shí)候例假往后拖油讯，中醫(yī)里叫血虛，你認(rèn)為它是有毛病嗎延欠？它同樣是叫月經(jīng)不調(diào)陌兑。這種情況下結(jié)婚?將來生下來的80%孩子不長個(gè)，兒童多動(dòng)癥由捎。為什么呢兔综？大家都不理解，為什么中醫(yī)里叫血虛狞玛，虛是少的意思软驰。血虛就是體內(nèi)的血少了。中醫(yī)里有句話：腎主骨生髓造血心肪，也就是說腎負(fù)責(zé)管理骨锭亏，然后骨生髓造血。中醫(yī)告訴大家其實(shí)是腎在造血硬鞍。

腎在造血的過程當(dāng)中慧瘤，其實(shí)你的血少了，用老百姓的話就是腎虛固该，大家都聽過男人腎虛锅减，沒聽過女人腎虛的對(duì)不對(duì)。其實(shí)告訴大家伐坏，這是女人腎虛的表現(xiàn)怔匣。你腎虛血少了，你孩子生出來就會(huì)發(fā)現(xiàn)是不是繼承你當(dāng)時(shí)的體質(zhì)桦沉，你腎虛你的孩子也就會(huì)天生腎虛每瞒。腎又主骨，那孩子的骨骼肯定小?發(fā)育不良纯露。

現(xiàn)在的家長看到孩子不長個(gè) 就會(huì)讓孩子補(bǔ)鈣独泞，其實(shí)單單是鈣一種元素并不可以把孩子的骨骼補(bǔ)起來，我們家長呢都是跟著廣告走苔埋。也有孩子個(gè)不矮的，個(gè)不矮的孩子會(huì)出現(xiàn)一個(gè)情況蜒犯，就是上課精神不集中组橄。為什么荞膘？我們家長都很煩惱，老師說了孩子上課精神不集中玉工，回去把孩子打一頓羽资，好了三天∽癜啵可過幾天孩子又是老樣子屠升，究竟為什么？還是跟你的身體有直接的關(guān)系狭郑，因?yàn)槟I主骨生髓腹暖，孩子繼承了你的腎虛，那他也是腎虛翰萨，中醫(yī)里血虛就會(huì)出現(xiàn)血不養(yǎng)神脏答。

孩子上課靠的是大腦記憶，在醫(yī)學(xué)名詞當(dāng)中叫記憶肽亩鬼，其實(shí)告訴大家就是血殖告，也就是說你的孩子要完全靠腦袋里的血液來記憶老師45分鐘所講的內(nèi)容。如果孩子的記憶肽不夠的時(shí)候雳锋，他會(huì)在上到30分鐘的時(shí)候出現(xiàn)大腦供血不足黄绩。

你腎虛，你孩子就腎虛玷过。就造成你孩子兒童多動(dòng)癥爽丹，上課精神不集中。我們并不了解這些東西冶匹。所以說你的例假跟你的下一代都有直接的關(guān)系习劫。你的孩子會(huì)繼承你當(dāng)時(shí)的身體機(jī)能，有的家長埋怨自己的孩子這樣不行那樣不行嚼隘，其實(shí)不是你的孩子不行诽里，是你不行。因?yàn)槲覀兌枷矚g把錯(cuò)誤歸功給別人飞蛹，而看不到自己身上的某些癥狀給你的下一代所帶來的某些弊病谤狡。

3．量正常，但忽前忽后卧檐。

? ? ? ?這是脾虛墓懂。生下來的孩子會(huì)偏食。為什么這種情況非常多呢霉囚？因?yàn)楝F(xiàn)在的女性都喜歡身材美捕仔，尤其結(jié)婚之前特別注意自己的身材，擔(dān)心發(fā)胖。在脾中醫(yī)當(dāng)中榜跌，脾是很重要的器官闪唆。因?yàn)槲覀兌际浅晕骞入s糧長大的，而五谷雜糧是靠我們的脾來消化钓葫。如果你長期不吃五谷雜糧悄蕾，你的脾就會(huì)虛了。就跟我們?nèi)诵菹T了的時(shí)候础浮，再一干活就會(huì)很累帆调，這是一個(gè)道理。很多女性在年輕的時(shí)候就喜歡保持身材豆同，不吃五谷類的東西番刊。因?yàn)槟悴涣私膺@些知識(shí)，老不吃就會(huì)造成脾虛诱告，一旦脾虛以后撵枢，這時(shí)候你的例假量正常，可周期就開始出現(xiàn)不穩(wěn)定精居。長期不吃锄禽，再吃的時(shí)候就吃不了這么多了，你的消化能力就差靴姿。你脾虛的時(shí)候要孩子沃但，孩子生下來就會(huì)偏食，孩子一旦偏食佛吓，就別想他以后會(huì)發(fā)育得好宵晚。

4.忽前忽后，忽大忽小维雇。

這時(shí)候我們還認(rèn)為平衡淤刃，上月來多了，這月少點(diǎn)吱型，正常逸贾？？因?yàn)槲覀兌疾辉溉フ裔t(yī)生津滞，尤其是婦科铝侵。因?yàn)閭鹘y(tǒng)了這么多年了，所以大家對(duì)她的了解就比較少触徐，也不愿去管它咪鲜，反正又不痛不癢的。這時(shí)候你的癥狀在中醫(yī)里叫肝腎虧虛撞鹉。如果你在這樣的情況要孩子疟丙，孩子很可能會(huì)腦癱颖侄。你肝腎虧虛，腎主骨生髓隆敢，而大腦是我們兩大奇腑之一发皿，中醫(yī)里腦為髓之海，也就是說我們?nèi)说拇竽X是有全身206塊骨頭的骨髓匯集而成的拂蝎。你肝腎虧虛，以至于你整個(gè)已經(jīng)臟器已經(jīng)虧虛惶室，所以說你孩子的大腦形成空虛温自，所謂的腦癱其實(shí)就是大腦發(fā)育不正常。一般現(xiàn)在常見的都是小腦腦癱皇钞，而小腦管的是我們的肢體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)悼泌，而肝主筋，肝不好孩子的經(jīng)絡(luò)也不會(huì)好夹界，所以一般都是出現(xiàn)小腦腦癱馆里。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)會(huì)告訴你 沒有治，只能在康復(fù)中心做康復(fù)可柿。讓孩子自己鍛煉鸠踪，先天不足了，只能后天自己去補(bǔ)复斥。所以說你看营密，因?yàn)闊o知，就因?yàn)槔俪霈F(xiàn)這些癥狀而給我們的下一代造成這種現(xiàn)象目锭。還有孩子自閉癥也是肝腎虧虛造成的评汰，因?yàn)橹嗅t(yī)里肝主的是情志。西醫(yī)當(dāng)中沒有這項(xiàng)痢虹，他們歸于心理醫(yī)生被去。其實(shí)中醫(yī)告訴大家情志歸于肝臟來調(diào)整。我們發(fā)脾氣大家都知道叫肝火旺奖唯，這就是你的情志惨缆，我們幾千年的歷史已經(jīng)告訴大家了。

5.崩漏

現(xiàn)在叫功能性子宮出血臭埋。就是例假稀稀拉拉的來踪央，一來十多天不走，然后隔六瓢阴，七天又來了畅蹂。這癥狀就是肝臟引起的。

6.痛經(jīng)

北方的女性容易患荣恐。痛經(jīng)你認(rèn)為是病嗎液斜？當(dāng)你痛經(jīng)的時(shí)候累贤，很多人會(huì)告訴你，痛吧少漆，生完孩子就不痛了臼膏。你生完孩子不痛了，你說這痛哪去了呢示损？孩子帶走了渗磅，孩子帶哪去了？如果你生男孩检访，就會(huì)出現(xiàn)一種很常見的癥狀始鱼，叫疝氣。小兒疝氣脆贵，中醫(yī)里叫寒疝医清。也就是說，你痛經(jīng)以后孩子把這個(gè)寒帶走了卖氨。寒疝就是小孩的兩個(gè)睪丸有一個(gè)在肚子里会烙，很痛。然后醫(yī)生告訴你筒捺，動(dòng)手術(shù)吧柏腻，把睪丸從肚子里拿下來，但是手術(shù)會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)焙矛，如果手術(shù)中切斷哪根經(jīng)脈葫盼，后果很嚴(yán)重，會(huì)造成不孕的隱患村斟。

所以說你不知道你的一個(gè)小毛病給你的后代帶來什么贫导？大家都知道我們現(xiàn)在只生一胎篡悟，現(xiàn)在醫(yī)生告訴我們小孩疝氣5歲前做手術(shù)谒亦，可小的時(shí)候做手術(shù)無所謂吹害，可是大了怎么辦泛范？大了你才發(fā)現(xiàn)孩子沒有性功能牙瓢，那你說怎么辦~~掂榔！這時(shí)候你再后悔也沒有用事示，沒有孩子撮胧。這都是寒引起的寨昙。

輕一點(diǎn)的癥狀就是小孩尿床讥巡，有的小孩尿床尿到8，9歲舔哪。如果生的是女孩也會(huì)尿床欢顷，尿到8，9歲捉蚤，來例假了就接著痛經(jīng)抬驴，一代一代往下傳炼七。還有生完孩子還痛的，可以告訴大家布持，生完孩子還有痛經(jīng)的豌拙，將來得子宮肌瘤率高達(dá)95%。為什么現(xiàn)在婦女得子宮肌瘤的為什么這么多题暖，就是從痛經(jīng)引起來的按傅。根你的痛經(jīng)史有直接的關(guān)系。中醫(yī)里痛則不通芙委，通則不痛逞敷。也就意味著你的血脈不痛了。

中醫(yī)也叫血痔灌侣。本來你的例假來，你的子宮膜要脫落裂问，可是脫落不下來侧啼。這也叫寒痔。痛經(jīng)是怎么引起的呢堪簿。一般的痛經(jīng)都是由寒引起的痊乾，特別是在北方，現(xiàn)在的女性太愛美了椭更，大冷天還穿短裙而不注意自己的身體哪审，中醫(yī)有句話，寒從腳起虑瀑。冬天為了美少穿衣服湿滓，顯示你的身材，結(jié)果這時(shí)候寒就會(huì)進(jìn)來舌狗，尤其是在你來例假的時(shí)候叽奥。來例假的時(shí)候又是你身體最虧虛的時(shí)候，你在例假的時(shí)候你的血?dú)庹谂懦鰜硗词蹋眢w最弱的時(shí)候朝氓，可這時(shí)候你又穿得少，寒氣就會(huì)進(jìn)入你的體內(nèi)凝固在血液中主届。

還有就是天熱赵哲，你現(xiàn)在來例假，女同志來例假就會(huì)比較燥君丁，你會(huì)不會(huì)想吃冰淇淋枫夺，你吃了冰淇淋，寒就聚集在你的胃當(dāng)中谈截，中醫(yī)里胃叫作髓骨生化之源筷屡。也就是說你造血的源頭就已經(jīng)寒了涧偷，寒就會(huì)在你的血液當(dāng)中凝結(jié)，從而造成你的痛經(jīng)毙死。你的血寒了燎潮， 例假時(shí)你的子宮膜脫落過程中就會(huì)有一點(diǎn)脫落不下來，造成痛經(jīng)扼倘。子宮肌瘤怎么來的确封，就是你子宮膜脫落每次留一點(diǎn)，一點(diǎn)一點(diǎn)的積攢再菊，成為一個(gè)瘤爪喘。還有多發(fā)性子宮肌瘤，因?yàn)楹谖覀兊纳眢w里是隨著血液運(yùn)行的 纠拔，當(dāng)你原來的那個(gè)點(diǎn)到了一定的厚度秉剑，那個(gè)地方的子宮膜又可以脫落了，這時(shí)候寒走到另一個(gè)地方稠诲，又開始有新的點(diǎn)脫落不了侦鹏，形成多發(fā)性子宮肌瘤。

如果你生完孩子后還長期痛經(jīng)臀叙，那你子宮肌瘤是跑不了的 略水，高達(dá)95%。還有5%的女性就是在來例假的時(shí)候會(huì)生氣劝萤。特別是前三天渊涝，如果你這時(shí)候生氣，本來新的膜要出來床嫌，現(xiàn)在出不來了 跨释，它就會(huì)封閉在子宮壁里，中醫(yī)叫肝氣淤結(jié)既鞠。肌瘤就在子宮壁里形成煤傍。子宮肌瘤患者很多都會(huì)割掉它，我勸大家最好不要割嘱蛋。你割完了很可怕蚯姆，你的卵巢就會(huì)很危險(xiǎn)，卵巢囊腫就出來了洒敏。我們女性的壽命一般比男性長龄恋，為什么？因?yàn)榕员饶行远嗔艘粋€(gè)排毒器官凶伙，就是卵巢郭毕。卵巢是與肝臟相通的，大家都知道肝臟是解毒的函荣，那排毒的過程往哪排显押？男同志走膽囊扳肛，女同志走例假，等閉經(jīng)以后才再走膽囊乘碑。

所以說女性壽命為什么比男性長挖息，女性毒素從肝臟直接往下走，而男性卻要往上走消化道通過腸排出去兽肤。相對(duì)來說男性比女性的排毒能力要差一點(diǎn)套腹。所以你每月的例假?zèng)]有了 。你割掉了就意味你的排毒通道沒有了资铡。卵巢囊腫就沒辦法治療电禀，只有再割掉卵巢，如果另一邊也囊腫笤休，那就再割尖飞。這就是我們中國人可悲的地方，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人做完一次手術(shù)沒有成功的店雅，然后又做又割葫松，最后把自己割得什么都沒了〉紫矗可是有一樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)凡是摘除子宮的人，臉上各種各樣亂七八糟的東西就出來了咕娄。

怎么來的亥揖，跟你切除子宮有直接的關(guān)系。還有就是說句直白的話圣勒，摘除子宮后费变，你就已經(jīng)不是女人了。摘除子宮你馬上就會(huì)出現(xiàn)最常見的表現(xiàn)圣贸，開始長胡子挚歧，個(gè)性也男性化，家庭關(guān)系開始變革吁峻，沒辦法滑负，你已經(jīng)把女性的一點(diǎn)給摘除了。所以說你家庭的破裂跟你的健康有直接的關(guān)系用含。

每個(gè)月生理期總有幾天不能飲酒矮慕、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時(shí)間其實(shí)是女人的變美期嗎啄骇？豐胸痴鳄、燃脂、提高記憶力缸夹、排毒等平時(shí)很難做到的事痪寻，在這個(gè)黃金期里都能輕易達(dá)成螺句。　　?

女人一生會(huì)經(jīng)歷400多次月經(jīng)橡类，每次2-8天不等蛇尚。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清猫态。痛經(jīng)佣蓉、情緒激動(dòng)等雖然都是月經(jīng)惹的禍，但專家提醒：“月經(jīng)期間亲雪，在腦垂體激素控制下勇凭，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量下降，這是個(gè)很精妙的生理調(diào)整過程义辕，這段時(shí)間內(nèi)虾标，豐胸、收腹等一連串平時(shí)讓你頭痛的事都能輕松達(dá)成灌砖！”

　　生理期最易達(dá)成的5種效果?

　　1璧函、豐胸?

莎朗·斯通剛出道時(shí)胸部平平，幾年下來基显，胸部SIZE突飛猛進(jìn)蘸吓！她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食撩幽。

美國醫(yī)學(xué)專家說库继，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌窜醉，可以刺激乳房脂肪囤積宪萄。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯榨惰、大豆類和堅(jiān)果類食品拜英，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品琅催，但醫(yī)學(xué)專家也強(qiáng)調(diào)居凶，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素恢暖。所以想讓胸部更豐滿排监，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外杰捂，食物中的鈣質(zhì)也很重要舆床，德國最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天挨队，就開始吃口服鈣片谷暮。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí)盛垦，吸收最好湿弦。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好腾夯。2颊埃、燃脂

荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響蝶俱。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”班利，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成榨呆。建議你在這段時(shí)間通過適宜運(yùn)動(dòng)燃燒身體脂肪罗标，尤其是堆積在腹部的脂肪。對(duì)你的健康而言积蜻，燃燒脂肪比減輕體重更重要闯割。

建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜珈竿拆、15分鐘快走和幾個(gè)簡單拉伸小動(dòng)作宙拉。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)丙笋。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推薦鼓黔，每小時(shí)6.5千米快走運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒身體脂肪最有效不见。快走時(shí)注意要腹部用力崔步，想象身體像懸掛在空中般快速行走稳吮，這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果井濒。運(yùn)動(dòng)后感到腹部緊繃是正吃钏疲現(xiàn)象，這是腹部脂肪分解必經(jīng)過程瑞你，2-3天后腹部就能恢復(fù)柔軟酪惭。

一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，月經(jīng)期間女性對(duì)美食的渴望度比平時(shí)高25%者甲。這并非壞事春感！此時(shí)你可以吃些平時(shí)很少碰的甜食。專家指出，月經(jīng)期前3天鲫懒，人體的糖耐量比平時(shí)高兩成嫩实，對(duì)不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半。這段日子里窥岩，你完全可以做到美食瘦身兩不誤甲献！

但千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥颂翼。月經(jīng)期間身體免疫力差晃洒，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身朦乏，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂球及。

　　3、提高記憶力?

德國女性健康專家說集歇，女性在雌激素合成過程中桶略，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經(jīng)傳導(dǎo)诲宇，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用际歼。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高記憶力姑蓝，不妨在生理期末尾鹅心，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。?

你還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)纺荧，因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)旭愧。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌宙暇，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作输枯，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%，記憶力也能在對(duì)短時(shí)間內(nèi)得到提升占贫。

除此之外桃熄，你還可以試試德國醫(yī)學(xué)專家克魯夫·希德奇教的小妙招，他說：“女性的各項(xiàng)身體機(jī)能在月經(jīng)期間較為敏感型奥，只要學(xué)會(huì)合理觸摸穴位瞳收，就能讓大腦獲得‘潛能力’。具體方法很簡單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個(gè)耳朵厢汹，3分鐘后螟深，再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進(jìn)大腦皮層的血液流動(dòng)烫葬，消除疲勞感和記憶障礙界弧。4凡蜻、發(fā)現(xiàn)健康小問題?

美國醫(yī)學(xué)專家把生理期稱為“生理鏡子”。這期間你的免疫力最為薄弱夹纫，一些潛伏在身體里的健康小問題最容易在這時(shí)浮出睡眠咽瓷。但這決非壞事！因?yàn)槟隳馨l(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康預(yù)警舰讹，早發(fā)現(xiàn)就能早改善茅姜。問題1：眼袋、黑眼圈

明明睡足8小時(shí)月匣，怎么還頂著眼袋和黑眼圈钻洒？日本健康專家說，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢锄开，血液粘稠度較高素标，很可能與肉類食品攝入過多有關(guān)。建議平衡膳食萍悴，減少肉類攝取头遭，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類食品。

問題2：牙齦出血?

為什么一到生理期牙齦就容易出血癣诱？這和牙齦不夠健康有關(guān)计维，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙撕予，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石鲫惶，避免發(fā)炎癥狀進(jìn)一步蔓延，認(rèn)真刷牙实抡，用淡鹽水漱口欠母。另外，大量鈣吆寨、鐵離子會(huì)隨經(jīng)血流失赏淌，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因，建議每天補(bǔ)鈣啄清，并攝入足量維生素D猜敢。問題3：頭發(fā)容易斷裂

如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂盒延，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣！生理期時(shí)鼠冕，頭發(fā)缺乏氨基酸供給添寺，角質(zhì)蛋白含量降低，會(huì)出現(xiàn)“暫時(shí)性生理期貧血”懈费，從而引起頭發(fā)斷裂计露。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患票罐。

　　5叉趣、排毒?

新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開始该押，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素疗杉。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變蚕礼，幫身體有效排毒烟具。美國健康專家雪蘭登·格林說，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助奠蹬，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要朝聋。?

醫(yī)學(xué)專家還說，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%囤躁，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位冀痕，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出狸演。但專家也特別強(qiáng)調(diào)言蛇，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。

涌泉穴：當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)严沥，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴猜极。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)消玄，幫你擴(kuò)張血管跟伏、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出翩瓜、降低血液粘稠度受扳。

足三里：用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下兔跌，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里勘高。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位坟桅，能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能华望、加快毒素排出，提高身體免疫力仅乓。

　　取穴小方法：

足三里穴位于外膝眼下四橫指赖舟、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)夸楣，左膝蓋的膝蓋骨下面宾抓，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）子漩。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處石洗，還有另一凸塊（腓骨小頭）幢泼。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形讲衫。而此正三角形的頂點(diǎn)缕棵，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸焦人，距脛骨前嵴1橫指挥吵，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)花椭，由外膝眼向下量4橫指忽匈，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指矿辽，該處即是丹允。

【想學(xué)習(xí)更多養(yǎng)生知識(shí)加茵茵v信：568701683】