（1）你的內(nèi)心戲多嗎冰抢？
????“我感覺我在公司受到了排擠松嘶。”
同事又在跟我聊她的小情緒挎扰，原因是因?yàn)楣ぷ髅Υ涠瑳]有參與上次的小組PK賽缓升，所以，覺得領(lǐng)導(dǎo)和同事都在排擠她蕴轨，她的處境很艱難。
事實(shí)是骇吭，一切風(fēng)平浪靜橙弱，工作照舊，領(lǐng)導(dǎo)既沒有為難她燥狰，同事們也沒有排擠她棘脐，一切都是她的想象。
工作上龙致，我們也經(jīng)常出現(xiàn)蛀缝，請(qǐng)個(gè)假，領(lǐng)導(dǎo)一直沒回復(fù)目代，就在內(nèi)心os屈梁，領(lǐng)導(dǎo)最近是不是對(duì)我有意見，所以看到了也故意不回榛了？我最近是做錯(cuò)了什么嗎在讶？我的領(lǐng)導(dǎo)似乎不怎么喜歡我……
分手了，于是你感覺整個(gè)人生都倒坍了霜大，開始陷入深深的自我懷疑构哺，是不是因?yàn)槲颐刻鞂?duì)她太好啦，姿態(tài)太low了战坤，導(dǎo)致她對(duì)我沒興趣了曙强，是不是因?yàn)槲矣袝r(shí)候?qū)λ淞耍屗チ藢?duì)我的耐心途茫？
意淫有對(duì)象的帥氣上司瘋狂的愛上我碟嘴，并幻想他的每一個(gè)動(dòng)作都是為了引起我的注意。
生活上慈省，稍微努力一點(diǎn)臀防，就開始自我感動(dòng)，覺得自己真的很拼边败，甚至擔(dān)心會(huì)有猝死的風(fēng)險(xiǎn)……
諸如此類袱衷，內(nèi)心戲太多的人，一個(gè)人都可以演整部甄嬛傳笑窜，如果內(nèi)心戲也可以評(píng)獎(jiǎng)的話致燥，這些人的奧斯卡小金人恐怕都能堆成山了。
（2）內(nèi)心戲太多排截，容易喪失行動(dòng)力
有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)閯e人不經(jīng)意間的一句話嫌蚤，就郁悶一整天辐益，甚至，自己某次出丑了脱吱，你可能會(huì)郁悶一個(gè)月智政，而其實(shí)，其他人早忘了這回事了箱蝠。
有時(shí)候在需要集中精力做一件事的時(shí)候续捂，發(fā)呆走神想別的事，結(jié)果是工作的時(shí)候宦搬，該干的事都干不完牙瓢，不該干的事，又沒干好间校，晚上又必須要加班矾克，陷入一種惡性循環(huán)中。
內(nèi)心戲太多憔足，絕大部分都是由于閑的慌胁附，所以內(nèi)心才開了個(gè)小劇場(chǎng)，上演各種各樣的戲碼四瘫。
這些人幾乎全部的精力都用來豐富內(nèi)心戲了汉嗽，經(jīng)常陷入一種自我的消耗當(dāng)中，不斷把時(shí)間消磨在這些無關(guān)緊要找蜜，或者自己意淫出來的想法或情節(jié)當(dāng)中饼暑，深深地自我譴責(zé)，或者自我陶醉洗做，無法自拔弓叛。甚至，有時(shí)候诚纸，還需要旁觀者的意見和建議才能走出來撰筷。
一個(gè)人的精力和時(shí)間有限，將所有精力放在內(nèi)心戲上畦徘，陷入各種情緒當(dāng)中毕籽，被情緒左右著，也就沒有更多時(shí)間和精力放在應(yīng)該做的事情上井辆，導(dǎo)致不斷喪失自己的行動(dòng)力关筒，人生也難以取得突出的成績(jī)。
（3）如何改變內(nèi)心戲太足的情況杯缺？
那么蒸播，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，如何去改善內(nèi)心戲太足的狀況，把時(shí)間和精力放在更多積極的事情上袍榆？
1胀屿、建立溝通。
很多的內(nèi)心戲都是我們自己腦補(bǔ)出來的包雀，實(shí)際上宿崭，如果放下面子，跟當(dāng)事人溝通的話才写，別人完全不是這么思考的劳曹，例如一段你自認(rèn)為失敗的演講，在別人看來卻是勇氣可嘉琅摩。
我們總以為自己是一切的中心，自己的一言一行都會(huì)被別人注意到锭硼，但實(shí)際上房资，別人都忙著呢，并不會(huì)特別注意你檀头，所以轰异，當(dāng)你陷入內(nèi)心戲的時(shí)候，不如積極去跟當(dāng)事人溝通暑始，解除內(nèi)心的疑慮搭独。
2、積極行動(dòng)起來廊镜。
內(nèi)心戲多半是太過敏感牙肝，太在意別人的看法，而且自己又比較閑嗤朴，所以愛胡思亂想配椭。
要知道，不管別人怎么想雹姊，怎么看股缸，其實(shí)，我們都不能控制吱雏，也無法控制敦姻。人類大多數(shù)的煩惱其實(shí)都是自尋煩惱，所以歧杏，當(dāng)你陷入思考的時(shí)候镰惦，不如放下當(dāng)下的情緒，積極行動(dòng)起來得滤，一忙治百病陨献。
就像孔子說的“吾嘗終日不食，終夜不寢懂更，以思眨业，無益急膀，不如學(xué)也”
翻譯過來，就是你的問題在于讀書太少龄捡，想的太多卓嫂，還是該干啥就干啥吧！
3聘殖、積極的自我對(duì)話晨雳，提高自信。
內(nèi)心戲太多奸腺，很大程度上來源于不自信餐禁，所以會(huì)過于在意別人的想法和看法，不妨通過“自我對(duì)話”突照，將消極思維轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極思維帮非，一步步提高自信。
可以試試每天臨睡前讹蘑，記錄下自己這一天中做得好的事情末盔，得到的贊揚(yáng)，以及一點(diǎn)一滴的進(jìn)步座慰，然后時(shí)時(shí)翻看陨舱，讓自己建立更充分、更安全的自我認(rèn)知版仔。
記住游盲，一切煩惱都源自我們的內(nèi)心，改變這一切的鑰匙蛮粮，也在我們內(nèi)心背桐。
