沒有一個人是天生自信岩榆，我們羨慕那些在人前光鮮亮麗的人错负；我們希望成為一個飛揚自信的人；我們期望能夠自信的站在臺前/人前勇边，胸有成竹犹撒，氣定神閑的演講，溝通粥诫，處理問題油航。
看看我非常欣賞的楊瀾的優(yōu)雅，自信怀浆；看看今年因《朗讀者》大火的董卿的出口成章谊囚，信手拈來。其實都不是天生自信执赡，也許她們聰慧過人镰踏，但都是一步一個腳印走過來，她們也會緊張沙合、焦慮奠伪，但是她們懂得如何克服消極的感覺，一如既往地采取行動首懈。
彪悍一只貓對于這邊書：《自信力：成為最好的自己》總結了以下幾點觀點：
1/表面自信的打造
『彰顯自信的習慣』從肢體語言來訓練：
1/昂首挺胸绊率，給自己一個自信的姿態(tài)，那些自信的不屈服究履、不卑微的人滤否，都是高高的昂起我們的頭。猶如美麗的丹頂鶴最仑。
2/面含微笑藐俺，微笑示人炊甲，不是諂笑媚笑嘲笑，而是微微笑欲芹，你發(fā)現(xiàn)等你揚起嘴角時卿啡，心情就會不由自主的有快樂的感覺從心里緩緩升起。還有菱父，一個微笑的女孩是很美麗的颈娜，這份美麗由肢體發(fā)出，與容貌無關滞伟。
3/得體的形象揭鳞、容貌的適當修飾，讓我們能加強對自我的認定梆奈，有質(zhì)感的服飾野崇，讓我們與高于我們職位、能力的人相處不會被對方的氣場過于震懾亩钟。
4/眼神/語速/肢體細節(jié)也要注意乓梨。注視對方的眼神（這塊我需要加強訓練）；語速不要過快清酥，邊思考邊說話扶镀；不要做一些抖腿/摸鼻子/捂著嘴偷笑的小動作，會讓人看輕焰轻。
2內(nèi)在自信的打造
『打造自信的計劃』從心打造：
1/制定計劃去執(zhí)行臭觉。如果我們制定出詳盡及可執(zhí)行，可達到辱志，有時間要求的計劃蝠筑，并一個一個的去實現(xiàn)去完成，那么在完成一個個目標的同時揩懒，自信心就這樣培養(yǎng)起來什乙。
2/重復的訓練∫亚颍“要想人前顯貴臣镣，就需要人后受罪”“臺上一分鐘，臺下十年功”說的就是重復去做智亮，不斷訓練會出現(xiàn)日益精進的現(xiàn)象忆某，無數(shù)次的訓練后，等獲得成功的贊揚阔蛉，自信心就由內(nèi)而生了弃舒。
3困境時自信的打造
『管理自信的財富』：存儲/補充/保護
自信是一筆財富，需要存儲和保護馍忽。當我們面對困難的時候棒坏，懂得如何恢復和保持自信極為重要。
1/自我認可法遭笋。回想一生中你成功完成的事情坝冕，你取得的成績，利用心理暗示告訴自己瓦呼，你有克服困境的先例∥箍撸現(xiàn)在的難處了了而已，提升下自信心以及克服困難的決心央串。
2/調(diào)整狀態(tài)磨澡。遇到難題，狀態(tài)不佳時质和，可以做一些讓自己覺得舒適/開心的事情稳摄。讓自己做好自我調(diào)節(jié)，走出陰霾饲宿。
3/靠近陽光厦酬。人際關系對自信心的影響也不容忽視，要靠近那些能鼓勵自己瘫想，正能量的人仗阅，遠離那些負能量的人與事，前者能保護你的自信国夜，而后者會消耗你的自信减噪。當你上臺演講自信心不足的時候，要么誰也不看车吹，自顧自說筹裕，要么就看那些能鼓勵你的眼神。
總結一下礼搁，我們今天分享的是培養(yǎng)自信力的3個方法饶碘，包括表面自信的打造，內(nèi)在自信的打造與困境中自信的打造馒吴。自信者可以打造扎运，行動起來，你將遇見更具自信力的自己饮戳。
