書名：百歲人生：長壽時代的生活和工作
作者：[英]琳達·格拉頓,[英]安德魯·斯科特
譯者：吳奕俊
出版社：中信出版社
出版時間：2018-07
ISBN：9787508685076
我們真的會活到百歲嗎谒获？
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緒論
>> 在過去200年中，預期壽命一直穩(wěn)步上升赫悄，每10年增加2歲以上披坏。這意味著态坦，如果你現(xiàn)在20歲，那么你有50%的概率活到100歲以上棒拂；如果你現(xiàn)在40歲伞梯，你有50%的概率活到95歲；如果你現(xiàn)在60歲帚屉，你有50%的概率活到90歲或者90歲以上谜诫。
本杰明·富蘭克林（Benjamin Franklin）的名言中找到解釋：“在這個世界上，除了死亡和稅收攻旦，沒有什么事情是確定無疑的喻旷。”
>> 時間規(guī)劃是本書的一大主題牢屋。20世紀的人們把人生分為三個階段：首先是受教9育期且预，其次是就業(yè)期，再次是退休期烙无。
這次不一樣
>> 倫敦商學院（London Business School）為攻讀MBA（工商管理碩士）的學生開設的有關(guān)百歲人生的課程中锋谐，我們請他們設想一下自己的人生可能出現(xiàn)的情景。他們很快想到了財務問題截酷，我們立馬問：“如果你們活到100歲涮拗，將大約10%的收入存起來，并希望退休后拿到最終薪金的一半合搅，你們最早可以在多大年齡退休多搀？”答案是80多歲。那一刻灾部，所有人都沉默了康铭。要充分利用長壽這份天賜禮物，每個人就都得面對不到七八十歲不退休這個真相赌髓。事實就是這么簡單从藤。
>> 一個人的職業(yè)生涯只需要用到他在20多歲時已經(jīng)掌握的知識和技能，而不需要任何重大的再投入锁蠕。如果你現(xiàn)在得在一個快速變化的就業(yè)市場上工作到七八十歲夷野，那么，要維持生產(chǎn)力就不再是靠重溫生疏了的知識荣倾，而是要留出時間來重新學習和掌握新技能悯搔。
>> 要過好這一生，我們需要仔細規(guī)劃舌仍，以平衡財務與非財務妒貌、經(jīng)濟與心理通危、理性與情感。對于百歲人生來說灌曙，解決財務問題是必要的菊碟，但金錢遠遠不是最重要的資源。家庭在刺、友誼逆害、心理健康和幸福感都是組成百歲人生的關(guān)鍵部分。
>> 相反蚣驼，多階段的人生將出現(xiàn)魄幕。想象一下你有兩三個不同的職業(yè)，可能其中一個需要長時間工作的職業(yè)可以使你的資產(chǎn)最大化隙姿；在另一個階段梅垄，你想要在工作與家庭之間實現(xiàn)平衡，或者讓自己的生活圍繞一份對社會有巨大貢獻的工作運轉(zhuǎn)输玷。長壽這份天賜禮物意味著队丝，你不必被迫做出這樣或那樣的選擇。
>> 靈活變通欲鹏，獲取新知識机久，探索新的思維方式，從不同的角度看待世界赔嚎，妥協(xié)于權(quán)力更迭膘盖，讓舊伙伴隨風而去，建立新的關(guān)系網(wǎng)尤误，這些轉(zhuǎn)換技能需要我們劇烈地改變視角侠畔，還需要真正的遠見卓識。
>> 在壽命更長的人生中损晤，閑暇也將為投入創(chuàng)造空間软棺。也許百歲人生這份禮物的一部分就是重新塑造我們對于閑暇時光的使用方式——更少地關(guān)注消費和娛樂，更加注重投入和再創(chuàng)造尤勋。
>> 年齡不再與人生階段掛鉤喘落，會使忘年交越來越多，因為追求同一個人生階段目標的人所處的年齡段不再相同最冰。
我是誰
>> 身份瘦棋、選擇和風險問題是度過長壽人生的核心問題。長壽意味著更多的變化暖哨，更多的人生階段意味著要做出更多的選擇赌朋。你所經(jīng)歷的變化和選擇越多，你的起點對你的影響就越小。
第1章 生活篇 天降長壽
>> 預期壽命第二次大幅增長得益于中老年慢性疾病問題（特別是心血管疾病和癌癥）的改善箕慧。
>> 預期壽命的下一次大幅增長將得益于老年疾病問題的解決服球。
>> 經(jīng)常運動、不吸煙和控制體重的人颠焦，病態(tài)年限一般會被大幅延遲。
>> 認知增強劑（cognitive enhancers）是目前最令人興奮的研究領域之一往枣，科學家有望于20年內(nèi)在該領域取得突破性進展伐庭。
失業(yè)的未來？
>> 艾薩克·牛頓（Isaac Newton）精辟地總結(jié)道：“我們站在巨人的肩膀上分冈』恚”
>> 奧托所說的“常規(guī)”并不是指容易或無聊，而是指可以用一套精確的說明描述任務的執(zhí)行方法雕沉。銀行柜員做的就是常規(guī)的認知任務集乔，裝配線上的分揀員是執(zhí)行常規(guī)操作任務的一個例子。被技術(shù)大量替代的是那些涉及常規(guī)任務的工作坡椒。由于常規(guī)任務可以通過一組特定的指令進行描述扰路，因此可以將這些指令編入計算機和機器人程序，交給計算機和機器人去執(zhí)行倔叼『钩看看大部分的亞馬遜倉庫就知道了，機器人將存貨從貨架搬給亞馬遜包裝工丈攒，同時向中央系統(tǒng)即時發(fā)送哪些產(chǎn)品被訂購了的數(shù)據(jù)流哩罪。這個過程在不斷進行，不需要人為的干預或決策巡验。機器學習和傳感器精度技術(shù)的快速發(fā)展使之成為可能际插。勞動力市場中空化出現(xiàn)的原因是：許多只需要中等技能的工作都是常規(guī)認知工作或常規(guī)操作工作。
未來的工作
>> 戴維·奧托和他的合著者指出了人的兩種獨特技能显设。其中一種是與解決復雜問題相關(guān)的技能框弛，此類技能依賴于專業(yè)知識、歸納推理或溝通能力敷硅。
>> 第二種獨特技能與人際交往和情景適應有關(guān)功咒，這往往更多地和人工角色有關(guān)。
>> 第一種技能的核心是波拉尼悖論（Polyani's Paradox）绞蹦，它指的是化學家和哲學家邁克爾·波拉尼（Michael Polyani）發(fā)表的一個評論力奋，即：“我們知道的，比我們可言說的更多幽七【耙螅”換句話說，人類知識的一大部分都是隱藏的，因此不能以指令的形式寫下來猿挚，所以無法被人工智能和機器人技術(shù)復制咐旧。第二種技能與莫拉維克悖論（Moravec's Paradox）有關(guān)，它指出：“讓計算機進行智力測試或執(zhí)行檢查程序時達到成年人的水平并不困難绩蜻，但是讓它們有一歲小孩般的感知和行動能力則非常困難铣墨，這幾乎是不可能的“炀”
第4章 資產(chǎn)篇 專注無價之物
>> 美好的人生需要獲得家人的支持伊约，結(jié)交優(yōu)秀的朋友，掌握過硬的技能和知識孕蝉，還要有健康的身心屡律。這些都是無形資產(chǎn)，在創(chuàng)建高效的長壽人生時降淮，它們無疑與財務資產(chǎn)一樣重要超埋。
>> 我們大多數(shù)人在日常生活中很少會用“資產(chǎn)”這個詞，但把友誼佳鳖、知識霍殴、健康作為資產(chǎn)是百歲人生的關(guān)鍵框架。
>> 喬治·維蘭特（George Valliant）的話來說就是腋颠，幸福有兩個支柱：一個是愛繁成，另一個是留住愛的生活方式。賺更多的錢淑玫，確實會使你更加快樂巾腕，但愛會使你感到幸福。
第一類：生產(chǎn)資產(chǎn)
>> 學習是人生的重要組成部分絮蒿，它的價值遠遠超過它給我們帶來的收入尊搬。納爾遜·曼德拉（Nelson Mandela）說：“教育是你改變世界最強大的武器⊥晾裕”
自我認知
>> 心理學家羅伯特·基根（Robert Kegan）認為佛寿，當人們能夠退一步進行反思并做出決定時，轉(zhuǎn)型就會發(fā)生但壮。當人們改變的不只是他們的行為方式冀泻，不只是他們的感受方式，還改變了他們的理解方式時蜡饵，轉(zhuǎn)型就會發(fā)生弹渔。
第6章 階段篇 人生新模塊
>> 長壽的恩賜終究還是時間的恩賜。在漫長的人生中溯祸，我們有機會去創(chuàng)造一種有意義肢专、有目標的生活舞肆。小提琴家斯蒂芬·納克曼諾維奇（Stephen Nachmanovitch）論及創(chuàng)造力時說：如果我們相信人生漫長，以此作為行動指南博杖，那么我們就能建造宏偉的教堂椿胯；如果我們以財務年度為單位來設定計劃，那么我們只能建起丑陋的商場剃根。
青春再來
>> 如果某人要對自己的生活負責哩盲，那他就會面對風險，因為他會面對各條供他選擇的人生道路狈醉。在必要時种冬，人必須準備好或多或少地與過去徹底決裂，并對不以既定習慣為指導的新穎行動路線進行思考舔糖。
第7章 金錢篇 長壽推手
>> 轉(zhuǎn)型資產(chǎn)方面所討論的兩個重要概念：功效（“我相信我有能力進行這種行為”）和能動性（“我是自控的，并且愿意達到目標”）莺匠。
>> 功效是創(chuàng)造財務計劃時的現(xiàn)實態(tài)度金吗，而自我認識則在心智方面起作用，比如說對儲蓄的大體偏好趣竣。功效要求人們回答以下問題：“我需要多少錢才能生活下去摇庙？”“我希望工作多久？”“我對我的財務狀況有什么了解遥缕？”以及“我有多少財務知識卫袒？”財務規(guī)劃還依賴于采取由能動性所決定的行動——以這種認識為基礎來行動，并保持自控单匣，使得目前的需求與未來的需求之間產(chǎn)生平衡夕凝。
>> 大量證據(jù)表明人們的滿意度不僅取決于當前的消費水平，還取決于過去的消費水平户秤。
財務功效
>> 你對財務有多了解码秉？你在自己做出投資決策，閱讀金融公司的銷售資料時是否感到自如鸡号？也許你應該像學習任何跟工作相關(guān)的知識時一樣转砖，嘗試著建立自己的理財能力。
>> 問題1：假設你的儲蓄賬戶里有100美元鲸伴，利率是每年2%府蔗。如果你把這筆錢存起來，那么在5年后汞窗，你的賬戶上應該有多少錢姓赤？
問題2：想象一下，你儲蓄賬戶的利息是每年1%杉辙，通貨膨脹率是每年2%模捂。一年后你用賬戶里的錢買到的東西是會比今天多捶朵，跟今天完全一樣，還是比今天少呢狂男？
問題3：你認為下面的說法是對的還是錯的：“購買單一公司股票通常比購買股票共同基金更安全综看。”
問題4：你認為下面的說法是對的還是錯的：“15年期的抵押貸款通常需要比30年期的抵押貸款更高的月還款額岖食，但貸款的總利息將減少红碑。
問題5：如果利率上升，債券價格會怎樣泡垃？
>> 證據(jù)也表明析珊，經(jīng)驗是提升金融知識水平的最好方法（因此金融知識水平會隨著年齡的增長而上升）。
金融機構(gòu)
>> 心理學家從大腦的角度看待這種即刻滿足問題蔑穴，而經(jīng)濟學家則從跨期選擇和“現(xiàn)實偏好”角度來看待這些問題忠寻。[插圖]現(xiàn)實偏好的一種流行形式是雙曲線貼現(xiàn)，與心理學家理查德·赫倫斯坦（Richard Herrnstein）和經(jīng)濟學家戴維·萊布森（David Laibson）有關(guān)存和。雙曲線貼現(xiàn)表明奕剃，人們一般在短期內(nèi)會急躁行事，但在長期規(guī)劃中表現(xiàn)出了更大的耐心捐腿。
問題1：比110美元稍多些
問題2：更少
問題3：錯
問題4：對
問題5：下降
第8章 時間篇 娛樂還是創(chuàng)造
>> 時間的饋贈是這本書的主題纵朋。我們已經(jīng)思考過如何將這些額外的時間進行結(jié)構(gòu)化和排序，以及在這些新的不同時間段內(nèi)能獲得多少成就茄袖。
>> 時間本質(zhì)上是平等的（每個人每天都有24小時）操软，而且本質(zhì)上也是稀缺的（大多數(shù)人說他們時間不夠用）。那么活100歲與活70歲的生活有什么不同嗎宪祥？從數(shù)量上看聂薪，當然不同。一周有168個小時：70年即61.1萬小時品山，100年為87.3萬小時胆建。當生命延長的時候，肯定會有些質(zhì)量上的差異肘交，因為人們自己能決定如何度過額外的時間笆载。
>> 1930年，著名的經(jīng)濟學家約翰·梅納德·凱恩斯（John Maynard Keynes）在《我們孫輩的經(jīng)濟問題》（Economic Possibilities of Our Grandchildren）中寫道：“越來越繁榮的經(jīng)濟將帶來大量的休閑時間涯呻，人類的核心問題將是如何找到行之有效的方式來度過這個空閑時間凉驻。”但如果凱恩斯是正確的复罐，人們的工作量較少涝登，那么，為什么這么多人覺得時間不夠效诅？
>> 在最極端的情況下胀滚，出現(xiàn)了凡勃倫的休閑階級概念趟济，這在熱門影視劇《唐頓莊園》中展現(xiàn)得栩栩如生。窮人咽笼、非技術(shù)人員與富人顷编、技術(shù)人員之間關(guān)系在20世紀90年代完成轉(zhuǎn)變。在這一點上剑刑，工資較低的工人工作時間較短媳纬，而工資較高的工人工作時間更長。此外施掏，工資越高钮惠，工作內(nèi)容更多。
>> 卡爾·馬克思所指出的：“節(jié)約勞動時間意味著增加自由時間七芭，即個人的完全發(fā)展時間素挽。
第9章 親友篇 改變的私生活
>> 生命中的每一方面都會隨著生命的延續(xù)而發(fā)生變化±瓴担婚姻關(guān)系和伴侶關(guān)系越長久毁菱，越會面臨經(jīng)歷更多變化的考驗。因此锌历，想要避免增加出現(xiàn)裂痕的風險，他們需要靈活變通峦筒。
>> 人生百年究西，無外乎是為那些積極的選擇做出準備，并理解其后果物喷。它也關(guān)乎做出承諾并信守諾言卤材。這將使談判的重要性凸顯出來。
第10章 實踐篇 期待變革
>> 從經(jīng)濟學和心理學角度來看峦失，我們已經(jīng)提出扇丛，長壽人生需要對生活進行根本的重新設計，并且重新調(diào)整時間結(jié)構(gòu)尉辑。只有這樣帆精，長壽才是禮物，而不是詛咒隧魄。
>> 當考慮百歲人生的意義時卓练，我們很顯然會意識到有很多事情可以實現(xiàn)
>> 道德哲學家德里克·帕菲特（Derek Parft）用心理連通性和連續(xù)性來定義身份——他的用詞是“關(guān)系R”（Relation R）。你遭遇到了長壽的潮流购啄，它是一條由身份組成的細線襟企，將過去、現(xiàn)在和未來連接起來狮含，并且定義了你的自我認知顽悼。
>> 如果不能繁衍后代曼振，積累財富，那這些額外年份的目的又是什么蔚龙？這些額外的歲月可能會分散在整段人生中冰评，這會給你帶來時間和機會，讓你探索自己府蛇，并且走向一種更接近你個人價值觀和希望的生活方式集索，而不是按照你出生時所在社會的傳統(tǒng)行事。
>> 精通的關(guān)鍵是功效（知識和能力）和能動性（采取行動的傾向）汇跨。
