越瘦越美升略，是現(xiàn)在主流的審美標(biāo)準(zhǔn)。我也深受這個(gè)觀念的影響屡限，有時(shí)候看到一個(gè)瘦美人品嚣，也會(huì)在旁邊深深的夸贊一個(gè)：哇，好瘦啊钧大『渤牛回想自己大學(xué)時(shí)期，當(dāng)時(shí)對(duì)于自己的體型啊央，一直沒有給予過多的關(guān)注眶诈，一直認(rèn)為自己是標(biāo)準(zhǔn)的體重，所以當(dāng)寢室里的室友紛紛開始絕食減肥的時(shí)候瓜饥，我當(dāng)時(shí)是視而不見的逝撬。不用說，我絕對(duì)是有意蒙蔽自己的雙眼乓土，導(dǎo)致我和同學(xué)們一起拍畢業(yè)照的時(shí)候宪潮，不管是哪張照片我都不滿意。真的趣苏，一點(diǎn)也不滿意狡相。而我，竟然沒有看出來到底為什么自己對(duì)自己的照片不滿意食磕。照片一拍完尽棕，我就把它存在電腦了，很久都沒有打開過彬伦。
到了2015年11月的時(shí)候萄金，擁有了我的第一個(gè)kindle，我開始看很多書媚朦，不管是什么書氧敢，都會(huì)下載下來取看一看。其中有很多都是關(guān)于自我管理的書询张，看了以后覺得自己被猛然一擊孙乖，我似乎混混沌沌的活了20幾年，突然醒悟過來：我的體型不理想。從那時(shí)開始唯袄，便開始了自己的瘦身塑型之旅弯屈。
我從2016年7月開始關(guān)注自己的體重，給自己定了一個(gè)目標(biāo)：減到90斤恋拷。到2017年2月21日资厉，花了整整7個(gè)月才達(dá)到我的目標(biāo)！從當(dāng)時(shí)最重的49.3kg到現(xiàn)在的44.9kg蔬顾，不是超胖的人減肥真的很難啊宴偿。如果你想要減肥，從120減到100斤比較容易诀豁，可是要從98斤減到90斤可是非常難的窄刘。
1、少在外面吃飯
為什么說少在外面吃飯呢舷胜，因?yàn)橥饷娴牟宛^會(huì)放很多油娩践，而且油也不干凈。在家或者在食堂吃飯烹骨，油也放的少翻伺。如果沒有辦法，還是要在外面吃飯的話沮焕，那么點(diǎn)菜的時(shí)候不要點(diǎn)豬肉穆趴，最好點(diǎn)雞肉，其他的如牛肉羊肉和魚肉都是可以的遇汞。
2、吃飯吃七分飽
這個(gè)七分飽真的是很難說清楚的簿废，實(shí)在是要我說的話空入，我覺得七分飽的感覺就是：你吃了一碗飯以后，會(huì)想著這菜多好吃啊族檬，要么我再吃一點(diǎn)菜吧歪赢？所以我現(xiàn)在每餐吃飯只吃一碗飯，絕對(duì)不舔第二碗飯单料，如果某天覺得很餓的話埋凯，我就會(huì)在這一碗飯里面加比平時(shí)多一點(diǎn)點(diǎn)的量。如果是在食堂吃飯的話扫尖，我在吃飯之前白对，會(huì)將要吃的量和不吃的量分開。當(dāng)然了换怖，飽不飽的感覺真的是因人而異的了甩恼，只要自己時(shí)刻注意自己的飲食，我相信你也會(huì)很快就能找到自己的“七分飽”的。
3条摸、保證每天最少運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)
運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也是瘦身塑型中十分重要的一環(huán)了悦污，我會(huì)保證自己每天的運(yùn)動(dòng)量。我所說的運(yùn)動(dòng)并不是說一定要穿著各種各樣的裝備去跑步或者去騎行钉蒲，生活中只要多注意一些切端，你很快也能保證自己的運(yùn)動(dòng)量哦。每天打羽毛球也算是我的一項(xiàng)顷啼，我一般是和實(shí)驗(yàn)室的小伙伴一起打雙打踏枣，這樣的話，運(yùn)動(dòng)量上來了线梗，還和朋友聯(lián)絡(luò)了感情椰于。沒事出去逛逛街也算是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可別小瞧了逛街仪搔，逛一次下來真的消耗不少體力呢瘾婿。
晚上在寢室跳繩或者做健美體操十分鐘，這十分鐘能夠讓我一下子就累了烤咧，然后我會(huì)去洗個(gè)澡偏陪，爬到床上準(zhǔn)備睡覺。睡覺之前煮嫌，我還會(huì)雙手交疊按摩肚子笛谦，這樣很助消化，常年累月堅(jiān)持下來昌阿，自己的肚子比同齡人瘦好幾個(gè)號(hào)呢饥脑。
瘦身塑型不難，首先就是自己要真正意識(shí)到自己的狀況需要改變懦冰，然后坐到上面的三點(diǎn)灶轰，相信你也會(huì)瘦下來的。
