倏忽秋又盡 今朝恰立冬闻鉴！
? ? ? 隨著天氣越來越冷茵乱，我們應(yīng)調(diào)整飲食安排，今推薦立冬飲食tips孟岛，一定要做一做哦～
? ? ? 立冬后瓶竭，飲食適當(dāng)增加溫陽補陰、熱量較高的御寒食物渠羞，多喝營養(yǎng)湯水斤贰，少吃生冷食物，提供充足的熱量次询。
立冬“進補”湯水
微寒的天氣荧恍，最適合“進補”一些營養(yǎng)湯水和粥膳，比如銀耳秋梨飲屯吊，柚子茶送巡，紅棗蓮藕粥等，讓我們“補”得舒服又營養(yǎng)盒卸。
立冬節(jié)氣菜
天氣漸冷骗爆，核桃肉圓備受人們青睞。制作原料:
牛里脊蔽介、核桃摘投、鹽、酒虹蓄、蔥姜水谷朝、蛋清、醬油武花、糖
制作流程
1. 核桃肉洗凈圆凰，碾碎，備用体箕。牛里脊打水入漿专钉，靜置30分鐘。
2. 加入鹽累铅、酒跃须、蔥姜水、少量蛋清娃兽，攪打至上勁菇民。
3. 放入核桃碎，輕輕和勻，制成肉圓第练。
4. 水燒開阔馋，將肉圓焯水成型，撈出娇掏。
5. 鍋內(nèi)加入適量醬油呕寝、糖、水婴梧，制成湯汁下梢，倒入肉圓，慢燉收汁塞蹭。
6. 將剩余的核桃碎撒在肉圓表面孽江。
Tips：肉圓用水汆更嫩，但容易散番电；可用油低溫炸一下丸子外酥里嫩岗屏，口感更好。钧舌。
? 我們應(yīng)一直跟隨四季的節(jié)拍担汤，吃上暖心暖胃的健康味道、一同感知節(jié)氣美食洼冻，是最治愈冬天里不可或缺的溫暖崭歧！
