圖片：網(wǎng)絡(luò)
音頻稿：Vicky
文字/編輯：仰心一笑
緣 起：
記得看過(guò)一篇關(guān)于喬布斯的文章，說(shuō)他本人非常重視直覺(jué)力溅呢，他并不信任通過(guò)市場(chǎng)調(diào)查或集體討論來(lái)最后拍板決定產(chǎn)品，而是更多地依賴(lài)自己的直覺(jué)猿挚。
“我跟著我的直覺(jué)和好奇心走咐旧， 遇到的很多東西，此后被證明是無(wú)價(jià)之寶绩蜻∠衬”這是喬布斯1983年的講話(huà)。
“當(dāng)心定下來(lái)的時(shí)候办绝，直覺(jué)會(huì)非常的清晰伊约、敏銳。你要有勇氣去聽(tīng)從你直覺(jué)和心靈的指示——它們?cè)谀撤N程度上知道你想要成為什么樣子八秃，所有其他的事情都是次要的碱妆。”
看到這里仰心很好奇昔驱，直覺(jué)力的確是一個(gè)奇妙的東東，可我們怎樣才能喚醒自己的直覺(jué)力上忍，而且信任它一定比頭腦更好用呢骤肛？畢竟，我們大部分人還是相信理性的頭腦分析更靠譜呀窍蓝。
桑妮亞老師剛好在不久前分享了一次關(guān)于【成功人士與直覺(jué)力】的微課腋颠，仰心覺(jué)得非常受用，和小伙伴整理好來(lái)分享給大家吓笙，一起來(lái)種下事業(yè)成功和智慧的好種子吧淑玫！
在世界上的任何地方，不管從事什么行業(yè)面睛，在什么領(lǐng)域絮蒿，成功人士都非常依賴(lài)自己的直覺(jué)力。因?yàn)閷?duì)任何行業(yè)來(lái)說(shuō)叁鉴，直覺(jué)力都是一個(gè)重要的技能土涝。
在當(dāng)今的飛速發(fā)展的社會(huì)環(huán)境下，如果你沒(méi)有能夠發(fā)展出直覺(jué)力幌墓，你將會(huì)處于一種劣勢(shì)但壮，這將決定你是處于中等水平冀泻，還是能在職業(yè)生涯中發(fā)揮出最頂端的狀態(tài)；
我們可以把心中的問(wèn)題轉(zhuǎn)換一下蜡饵，讓問(wèn)題不再局限于：
“這個(gè)能行得通嗎弹渔？能搞得定嗎” ？而轉(zhuǎn)換成“怎樣才能讓我想要的事情發(fā)生溯祸？”
我們已經(jīng)可以找到足夠多的證據(jù)捞附，真正運(yùn)用了自己直覺(jué)力的人，不管在任何行業(yè)您没、領(lǐng)域鸟召，最后成為了領(lǐng)袖、領(lǐng)軍人物氨鹏。
這不單只是財(cái)富上的豐盛欧募，還是一種個(gè)人的快樂(lè)感、幸福感仆抵，讓自己活到了最高跟继、最佳的頻率。
在當(dāng)今世界中要去做企業(yè)的話(huà)镣丑，需要我們極度的有創(chuàng)意舔糖，能夠迸發(fā)出創(chuàng)造性，而直覺(jué)力正是創(chuàng)造性莺匠、創(chuàng)意的原料金吗。
如何提升你的直覺(jué)力? ? ? ? ? ??
下面介紹5個(gè)工具??? ? ? ? ??
01?呼 吸
我們要知道直覺(jué)和思考是兩回事，直覺(jué)力是身體層面的體驗(yàn)趣竣，是一種可以去感知的能力摇庙，讓你可以感知到給你帶來(lái)信息的能量，所以我們需要做的第一件事就是——和我們的身體更加有連接遥缕。
做到這一點(diǎn)的最佳方式卫袒，就是學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞胶粑覀冃枰獙W(xué)習(xí)一種可以讓我們喋喋不休的頭腦能夠放緩下來(lái)的一種呼吸方式单匣。
【方法如下】
雙腳平放在地面上夕凝，花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)看看所處空間周?chē)加惺裁礀|西。然后去留意下户秤，你的身體有沒(méi)有緊繃码秉、緊張的感覺(jué)，尤其在以下三個(gè)部位：喉嚨虎忌，胸口和胃部泡徙。
現(xiàn)在運(yùn)用想象力去觀想你的呼吸，感覺(jué)呼吸是從地面吸上來(lái)的膜蠢，然后沿著腿堪藐，往上走莉兰，吸到你的心里面。
現(xiàn)在舌頂上顎礁竞，吐氣呼氣的時(shí)候要讓嘴圓圓的糖荒，像吹蠟燭那樣。同樣的呼吸方式模捂，我們?cè)賮?lái)2次捶朵，從腳吸氣上來(lái)，然后像吹蠟燭那樣狂男，把氣吐出去综看；
再來(lái)一次，吸氣時(shí)通過(guò)鼻子吸進(jìn)來(lái)岖食，吸到心里红碑，把下巴打開(kāi)，讓自己打哈欠泡垃，發(fā)出“啊～”析珊，讓身體可以放松下來(lái)。
留意下腦子里面的思想蔑穴，他們現(xiàn)在要安靜一些了忠寻，這樣可以讓大腦慢慢的安靜下來(lái)，開(kāi)始覺(jué)察其他的來(lái)自直覺(jué)的微妙能量存和。
當(dāng)一天中不同的時(shí)刻去做這樣的呼吸奕剃，就可以提升能力，可以更好的去覺(jué)察哑姚、去感知祭饭，也接受到來(lái)自直覺(jué)的微妙能量。
把它作為自己每日的一個(gè)基本訓(xùn)練叙量，用這樣一個(gè)方式來(lái)打磨覺(jué)察力，就好像每天鍛煉身體那樣九串。
仰心體驗(yàn)：
這個(gè)呼吸方式和打呵欠一樣到愜意舒服绞佩！親們一定要試試，在線(xiàn)下Sonia老師工作坊里猪钮，她多次帶我們練習(xí)這個(gè)呼吸方式品山，真的可以讓我們雜亂煩躁的心，迅速平靜下來(lái)烤低。
這個(gè)方法也可以用在各種冥想前肘交，比如準(zhǔn)備做咖啡冥想時(shí)，先來(lái)幾次這個(gè)呼吸扑馁，會(huì)讓我們迅速安靜下來(lái)涯呻，調(diào)整到喜悅寧?kù)o到狀態(tài)凉驻，更好到提升咖啡冥想到質(zhì)量。
02?超越恐懼
擋在直覺(jué)力路上最大的障礙复罐，就是對(duì)于犯錯(cuò)的恐懼涝登。
將恐懼移除是非常重要的，跟恐懼拉開(kāi)距離的方式非常出人意料效诅，需要做的全部就是：
去承認(rèn)恐懼胀滚，說(shuō)出聲音來(lái)，說(shuō)出每一個(gè)恐懼的中間乱投，讓自己呼吸咽笼。如：
我害怕我會(huì)做出錯(cuò)誤的決定，呼吸戚炫，吐氣“啊～”剑刑；
我害怕如果我做了這個(gè)決定的話(huà)，我會(huì)失去我的那份安全感嘹悼，呼吸叛甫，吐氣“啊～”；
我害怕我犯的錯(cuò)誤無(wú)法糾正杨伙，然后再呼吸其监，吐氣“啊～”。
繼續(xù)把這個(gè)過(guò)程做下去限匣，說(shuō)出聲音來(lái)抖苦，而不是在腦子里面默念，一直做下去米死，直到腦子里沒(méi)有能想到的恐懼為止锌历。
一般情況下，這個(gè)工具只需要花2-3分鐘時(shí)間峦筒，這個(gè)練習(xí)叫做“倒垃圾”究西，當(dāng)這部分被清除掉，沒(méi)有恐懼的時(shí)候物喷，就可以呼吸卤材，讓呼吸進(jìn)入到心靈的空間。
接下來(lái)做一個(gè)造句峦失，用：“我熱愛(ài)扇丛，我愛(ài)”，比如說(shuō)：
我熱愛(ài)創(chuàng)造尉辑，然后呼吸帆精；
我喜歡寫(xiě)作，呼吸；
我很想能為自己打造一個(gè)新家卓练，呼吸隘蝎；
你真正所熱愛(ài)的東西，是跟直覺(jué)相連的昆庇。
當(dāng)把真的熱愛(ài)的東西表達(dá)出來(lái)的時(shí)候末贾，直覺(jué)力就開(kāi)始流動(dòng)。
當(dāng)你對(duì)真正關(guān)心的事情做到承認(rèn)整吆、享受并且樂(lè)在其中的時(shí)候拱撵，直覺(jué)會(huì)非常快的顯露出來(lái)表蝙。
當(dāng)你將所熱愛(ài)拴测，所享受的事情說(shuō)出聲來(lái)的時(shí)候，你就會(huì)接收到一些來(lái)自于直覺(jué)的想法府蛇，甚至是如何將他們實(shí)現(xiàn)的想法集索。
每天花10分鐘的時(shí)間來(lái)做這個(gè)練習(xí)，會(huì)開(kāi)始接收到非常多的直覺(jué)信息汇跨，但很多人大量的時(shí)間都只是用來(lái)談?wù)摵茇?fù)面的東西务荆，負(fù)面的東西會(huì)阻礙直覺(jué)的流動(dòng)。
仰心體驗(yàn)：
這個(gè)工具有點(diǎn)類(lèi)似零極限穷遂，當(dāng)焦慮來(lái)臨當(dāng)時(shí)候函匕，把它清理掉。
工作坊里有同學(xué)現(xiàn)場(chǎng)上去做練習(xí)的蚪黑，很奇妙的感覺(jué)盅惜，一開(kāi)始她焦慮不安，緊繃繃的忌穿，老師讓她不斷的說(shuō)自己恐懼什么抒寂，害怕什么，隨著把自己內(nèi)心害怕的事情大聲講出來(lái)掠剑，這位同學(xué)越來(lái)越放松屈芜，最后笑容在臉上綻放開(kāi)來(lái)。
個(gè)人覺(jué)得這也是很好用的一個(gè)工具朴译，書(shū)寫(xiě)出來(lái)也不錯(cuò)沸伏，可以嘗試下寫(xiě)下來(lái)，再念出來(lái)的方式动分。
03?清晰優(yōu)先事項(xiàng)
讓自己清晰的知道自己的優(yōu)先事項(xiàng)是什么？红选！
接下來(lái)可以去嘗試第三件事澜公，直覺(jué)會(huì)去跟隨你的意愿和意圖。
在事業(yè)生涯中，關(guān)于直覺(jué)力是最重要的一部分坟乾，你得非常清晰的知道你所關(guān)注的是什么迹辐？
你需要讓自己非常清晰的弄明白：現(xiàn)在這個(gè)當(dāng)下，你的優(yōu)先事項(xiàng)是什么甚侣？放第一位的是什么明吩？
【方法如下】?
拿一張紙寫(xiě)下前5項(xiàng)優(yōu)先事項(xiàng)，不能超過(guò)5個(gè)殷费，而且還要去留意印荔，對(duì)這5件事情排序。當(dāng)把事情寫(xiě)在紙上的時(shí)候详羡，你是怎么寫(xiě)的仍律，會(huì)真實(shí)反應(yīng)你的意圖。
比如說(shuō)你寫(xiě)下的是：我想要掙錢(qián)实柠；我想要搬家水泉；我想要改進(jìn)關(guān)系的狀況，序位是很重要的窒盐，這是你的直覺(jué)力會(huì)去幫助你的序位草则。
當(dāng)把5項(xiàng)都寫(xiě)下來(lái)的時(shí)候，在現(xiàn)在這個(gè)當(dāng)下蟹漓，把焦點(diǎn)放在第一項(xiàng)事情上炕横，當(dāng)你處于一種很清晰很有條理的狀態(tài)時(shí)，直覺(jué)運(yùn)作的狀態(tài)是最佳的牧牢。
仰心體驗(yàn)：
當(dāng)我們自己內(nèi)心雜亂看锉，不夠安寧祥和的時(shí)候，宇宙也不知道該怎么幫你塔鳍，所以梳理自己內(nèi)心很重要伯铣。
不知大家有沒(méi)有這樣的時(shí)候，覺(jué)得要做的事情一大堆轮纫，心里慌慌的靜不下來(lái)做事腔寡。這時(shí)候可以拿張紙，幫要做的事情列出來(lái)掌唾，挑出最重要的一件事放前，開(kāi)始行動(dòng)。如果配合番茄鐘糯彬，你會(huì)發(fā)現(xiàn)之前讓我們慌亂的一堆事凭语，根本就是紙老虎，完全是我們自己造作出來(lái)的焦慮而已撩扒。
04?整理整理整理
現(xiàn)在是時(shí)候更加清晰有條理了似扔！
每一個(gè)成功的職業(yè)人士，都有能力將給自己帶來(lái)混亂的東西清除掉，好讓自己更加清晰炒辉，所以你需要在生活當(dāng)中豪墅，把讓自己分神的，不在自己中心的那些東西黔寇，依次清除掉偶器。
首先從最實(shí)際的地方開(kāi)始，比如說(shuō)：桌面缝裤，要讓桌面沒(méi)有多余的本子或是書(shū)屏轰，讓他簡(jiǎn)單，清晰倘是，沒(méi)有任何的繁余亭枷。如果說(shuō)你的環(huán)境中有太多混亂的，令人困惑的東西搀崭，就沒(méi)有辦法接收到清晰的能量叨粘，你接收到的能量就是混雜混亂的，所以盡可能的清晰瘤睹，盡可能的簡(jiǎn)單升敲。
為什么說(shuō)這一點(diǎn)很重要呢？
因?yàn)檎嬲晒Φ娜撕浯瑫?huì)將自己所在的區(qū)域弄的非常干凈整潔驴党，而不成功的人就沒(méi)有做到這一點(diǎn)。
仰心體驗(yàn)：
曾經(jīng)有過(guò)這樣一次體驗(yàn)获茬，兩年多前剛開(kāi)始看【斷舍離】方面的書(shū)時(shí)港庄，動(dòng)力十足的給自己的房間，來(lái)了一次大掃除大整理恕曲，丟來(lái)很多用不著的物品鹏氧，一下子房間清爽空曠起來(lái)。
我坐下來(lái)靜靜休息時(shí)佩谣，突然有個(gè)靈感和念頭閃過(guò)：這個(gè)房間留不住我了把还，我很快要去外面的世界走走。
后來(lái)呢茸俭？
沒(méi)多久我有了一個(gè)到外地工作的機(jī)會(huì)吊履，離開(kāi)家鄉(xiāng)大半年，收獲多多〉鼢蓿現(xiàn)在回想起來(lái)艇炎，當(dāng)時(shí)那個(gè)就是直覺(jué)力吧！
05?關(guān)注你的心和腸胃
直覺(jué)是透過(guò)2個(gè)部位過(guò)來(lái)的腾窝，現(xiàn)在要做的是：
1冕臭、盡可能清晰具體的寫(xiě)下需要你的直覺(jué)指引腺晾、引導(dǎo)來(lái)回答的問(wèn)題是什么，比如說(shuō)：
我想要得到引導(dǎo)的是關(guān)于我的公司辜贵；或者是我想要換工作需要一些引導(dǎo)；或者說(shuō)我需要?jiǎng)?chuàng)業(yè)归形，我需要引導(dǎo)托慨；問(wèn)題表述的越清晰，越具體越好暇榴。
因?yàn)槟愕闹庇X(jué)力會(huì)去跟隨你真正要問(wèn)的問(wèn)題厚棵，自己必須清晰真正感興趣的問(wèn)題是什么。
2蔼紧、然后拿一張紙婆硬，在紙中間畫(huà)一條線(xiàn)：
在紙的左邊將聚焦點(diǎn)放在腸胃區(qū)域，在10分鐘之內(nèi)完全不假思索的寫(xiě)出我直覺(jué)的胃部它在說(shuō)什么奸例”蚍福可以在手機(jī)上設(shè)個(gè)鬧鐘，寫(xiě)10分鐘查吊，這10分鐘專(zhuān)注的去想我的胃要表達(dá)的是什么谐区。
在紙的右邊填上的是我的心說(shuō)的是，也是完全不停的寫(xiě)10分鐘逻卖，休息5分鐘宋列，休息時(shí)，將注意力放在你身體上评也，而不是你頭腦里面的念想上炼杖，去留意，你的身體是放松的盗迟？還是緊張的坤邪？留意下，在寫(xiě)下這些時(shí)诈乒，你的身體是什么感覺(jué)罩扇，這樣會(huì)讓你的直覺(jué)力以2種方式，2條路徑來(lái)到怕磨。
當(dāng)你寫(xiě)下我的胃部說(shuō)的什么的時(shí)候喂饥，它寫(xiě)下的全部東西，都是為了給你保障肠鲫，安康方面的员帮，因?yàn)槟闵眢w的這個(gè)部分，給你提供的信息是能夠讓你有安全感导饲，并且跟你周?chē)沫h(huán)境有一種恰當(dāng)捞高，良好關(guān)系的氯材；
來(lái)自于你心的信息，是創(chuàng)造性的硝岗，帶來(lái)啟發(fā)的氢哮、是擴(kuò)張性的，是為你指明方向的型檀。
所以當(dāng)回去讀剛才寫(xiě)下的東西時(shí)冗尤，去核對(duì)下現(xiàn)在身體是什么感覺(jué)，這個(gè)練習(xí)可以給你帶來(lái)非常清晰的直覺(jué)指引胀溺，它會(huì)引導(dǎo)你在身體層面上有一種清晰的感覺(jué)裂七，基于這個(gè)體驗(yàn)之上，你就可以決定是不是要去傾聽(tīng)它仓坞。
總結(jié)一下
桑妮亞老師分享了5個(gè)工具：
1背零、清理身體，通過(guò)呼吸將身體層面的緊張无埃、壓力清理掉徙瓶；
2、將恐懼清理掉录语，就是把恐懼倍啥、害怕的想法清除掉；
3澎埠、清理思想層面的困惑虽缕，通過(guò)將自己最首要、最重要的東西列出蒲稳、找出的方式氮趋，將累贅的、繁余的想法清理掉江耀，
4剩胁、清理實(shí)體性的空間，比如辦公室祥国，哪怕只是一間房間昵观，我們?nèi)匀灰謇恚屗o人帶來(lái)安靜舌稀、平靜啊犬；
5、將注意力聚焦在身體的2個(gè)部位壁查，一個(gè)是腸胃觉至，一個(gè)是心。
這5個(gè)非乘龋可靠的步驟都做到的話(huà)语御，是非常行之有效的峻贮。
為什么會(huì)有效？
直覺(jué)是一個(gè)讓自己越來(lái)越清晰的過(guò)程应闯，讓一切都是有條例纤控、有序位的，可以讓自己的內(nèi)在更加敞開(kāi)孽锥，更加敏感嚼黔，可以更敏感的去接收到細(xì)微的信息。
剛才分享的這些方法就是很大程度能幫助我們的惜辑，非常腳踏實(shí)地的開(kāi)始。這樣做可以讓我們的直覺(jué)是更加持續(xù)性疫赎、穩(wěn)定的盛撑，可以為我所用，而不是隨機(jī)的到來(lái)捧搞。
這樣的做法抵卫，能夠讓我們非常平靜，非常的清晰胎撇、聚焦介粘，在有信息出現(xiàn)的時(shí)候，能夠迅速連上晚树。
桑妮亞老師指導(dǎo)過(guò)很多名人姻采，通過(guò)這些工具喚醒直覺(jué)力。比如一位非常有名爵憎，并且真的去實(shí)踐了這些做法的有希爾頓先生本人慨亲，希爾頓酒店創(chuàng)始人。
他是怎樣從要打造出能夠讓人們有更好的入住體驗(yàn)的想法宝鼓，到最后建立起來(lái)酒店業(yè)帝國(guó)的過(guò)程的刑棵？就是用剛才桑妮亞老師所講的這些跟直覺(jué)連接的實(shí)踐方法。
混亂的身心愚铡，只會(huì)讓直覺(jué)昏睡
如果說(shuō)蛉签，你生活狀態(tài)很混亂，對(duì)于自己真正想要什么也不清晰沥寥，周遭環(huán)境也是亂的碍舍，你也是混亂的，你是沒(méi)法在直覺(jué)來(lái)臨的時(shí)候捕捉到它的营曼。
因?yàn)橹庇X(jué)的信息是非常微妙的乒验，細(xì)微的，你需要對(duì)能量做清理蒂阱，其實(shí)直覺(jué)力是自然存在的锻全，你需要讓自己足夠的聚焦狂塘、清晰，能夠清楚的知道真正在乎的是什么鳄厌，你才能夠接受到直覺(jué)的信息荞胡。
那些真正想要在事業(yè)上做的很成功的人，會(huì)很認(rèn)同桑妮亞剛剛的說(shuō)法——讓自己清晰了嚎！好消息就是這些步驟并不困難泪漂，并且感覺(jué)很好，是很積極很正向的做法歪泳，讓你很快就有很好的感覺(jué)萝勤。
靈感來(lái)了，聽(tīng)不聽(tīng)在于自己
關(guān)于直覺(jué)非常重要的一點(diǎn)就是呐伞，它會(huì)給你引導(dǎo)敌卓，但是你是不是會(huì)去聽(tīng)從它，最后的決定還是需要你去做的伶氢。
經(jīng)常有很多人跟老師說(shuō)趟径，我曾經(jīng)收到了我的直覺(jué)，但沒(méi)有去做癣防，我現(xiàn)在后悔了蜗巧，沒(méi)有聽(tīng)從我的直覺(jué)的引導(dǎo)。
可能你覺(jué)得你去聽(tīng)從直覺(jué)的時(shí)候蕾盯，會(huì)覺(jué)得這個(gè)是不是太夸張了幕屹，但是當(dāng)真的去聽(tīng)從你的直覺(jué)的時(shí)候，那個(gè)體驗(yàn)是非常令人興奮的刑枝，你會(huì)覺(jué)得很有能量香嗓！
總之
越平靜，越聚焦装畅，
能夠接收到的直覺(jué)就越多
好用的工具用起來(lái)吧靠娱！
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我是 ? ?仰心一笑
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愿當(dāng)智慧寶庫(kù)的踐行者和分享者
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“做自己的人生提案師?”
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在個(gè)體獨(dú)立成長(zhǎng)如此重要的時(shí)代
每個(gè)人都需要成為自己的人生提案師
