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有個(gè)小姑娘問(wèn)我，“很多事情自己也知道應(yīng)該做胯舷，可是就是有拖延癥刻蚯，該怎么辦？”
我回復(fù)她桑嘶，“拖延癥只是表象炊汹，本質(zhì)是你內(nèi)心深處可能并不是那么想做，或者覺(jué)得這件事還沒(méi)那么重要不翩。如果不想拖延兵扬，你需要找到更強(qiáng)大的非做不可的動(dòng)力麻裳！”
如果細(xì)心觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊90％以上的朋友都說(shuō)過(guò)“我有拖延癥”這句話器钟。
拖延癥到底是啥津坑？
字面上理解，就是該做的事情遲遲拖延傲霸，拖到不能再拖再去做疆瑰。
拖延癥需要治嘛？
得治昙啄，但治的方法并不是所謂的“自律”穆役，而是要挖掘自己內(nèi)心深處的渴望。
舉個(gè)例子：
我有起床拖延癥梳凛，早上我會(huì)給自己訂兩個(gè)鬧鐘耿币，一個(gè)是提醒我醒來(lái)的鬧鐘，另一個(gè)是提醒我必須要起來(lái)的鬧鐘韧拒。兩個(gè)鬧鐘相差20分鐘淹接，這20分鐘，就是我給自己拖延的時(shí)間叛溢。
為什么第一個(gè)鬧鐘響的時(shí)候我沒(méi)有立即起床塑悼，而是能拖多久拖多久？
1.冬天被窩里真的太暖和了楷掉，舍不得出來(lái)厢蒜；
2.根據(jù)上班時(shí)間推算，20分鐘之后再起也是來(lái)得及的烹植；
3.早上我沒(méi)有其它特別重要的事情要做斑鸦。
諾，以上這三個(gè)理由刊橘，就是我早上能夠心安理得地拖延的原因鄙才。
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那么颂鸿，我每天早上都會(huì)拖延嘛促绵？
不一定！
再舉個(gè)例子：
去年冬天嘴纺，也就是這個(gè)時(shí)候败晴，我參加一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，每天早上六點(diǎn)鐘我必須準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在騰訊會(huì)議視頻中栽渴，和幾個(gè)小伙伴一起在線上講課尖坤。
那時(shí)候，不管我多晚睡覺(jué)闲擦，只要鬧鐘響起慢味，我立馬爬起來(lái)洗臉?biāo)⒀莱“穑３肿罴褷顟B(tài)進(jìn)入直播間。
那時(shí)候的冬天不冷嘛纯路？
當(dāng)然更冷或油，去年冬天我可是在北京，裂開(kāi)了的那種冷驰唬。
那我為什么不賴床顶岸，那么早就起床呢？
因?yàn)樵缙鹬辈ブv課那件事情對(duì)我來(lái)說(shuō)比較重要叫编，完成21天的訓(xùn)練后才有資格得到一張我非常想要的證書(shū)辖佣，只要有一天掉隊(duì)，就自動(dòng)失去資格搓逾。
我內(nèi)心是非尘硖福渴望得到那張證書(shū)的，所以在行為上我也比較積極霞篡，不敢偷懶雏搂。
同樣是高冷的冬天，甚至去年比今年還要冷寇损，但是我去年做到了早起不拖延凸郑，今年就沒(méi)做到。是因?yàn)槲易儜辛寺铮?/b>
不是矛市，是因?yàn)榻衲甓煳覍?duì)自己時(shí)間的規(guī)劃上有調(diào)整芙沥，不再追求“刻意早起”，而是追求“適應(yīng)自己節(jié)奏下的高效率”浊吏。
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所以而昨，看到了嗎，“拖延”這個(gè)詞本身并沒(méi)有錯(cuò)找田，錯(cuò)的是自己的心態(tài)歌憨。
思想上沒(méi)有真正重視起來(lái)，卻要求自己行動(dòng)上積極主動(dòng)墩衙。一旦沒(méi)有達(dá)成又開(kāi)始懷疑自己是不是不優(yōu)秀了务嫡？
這種心態(tài)，本身就是不對(duì)的漆改。
如果想從根本上改變自己拖延的行為心铃，那么，先從思想上改變吧挫剑。
如果真心覺(jué)得這件事情重要去扣，那么給自己列下來(lái)十個(gè)非做不可的理由满败，設(shè)定一個(gè)時(shí)間截點(diǎn)街佑，必須要在規(guī)定的時(shí)間里做成什么事情缅疟。達(dá)成了还蹲，可以給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，沒(méi)有達(dá)成奔滑，也可以給自己一個(gè)小小的懲罰或链！
這些，是要在真正行動(dòng)之前完成的档押。
去試試吧澳盐，如果這個(gè)方法能幫助到你，記得來(lái)和我分享哦令宿。
