參考文集
20180129剽悍晨讀 國(guó)際知名情感問(wèn)題專(zhuān)家莉爾·朗茲《如何讓你愛(ài)的人愛(ài)上你》。
2017-08-23剽悍晨讀 蓋瑞·查普曼博士《愛(ài)的五種語(yǔ)言》
或許大家有聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
陌生人兩兩分組坐在一起们陆，在45分鐘內(nèi)藕届，讓他們彼此提問(wèn)并回答36個(gè)問(wèn)題，回答之后讓彼此凝視4分鐘痛倚。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)：有30%人，表示和對(duì)方的關(guān)系已超過(guò)人生中任何一段關(guān)系；有35%的實(shí)驗(yàn)者上渴，已經(jīng)開(kāi)始約會(huì)。還有一對(duì)實(shí)驗(yàn)者喜颁，在六個(gè)月后就結(jié)婚了稠氮。
最終實(shí)驗(yàn)結(jié)論：發(fā)展親密關(guān)系的關(guān)鍵，是要雙方不斷持續(xù)和深入地相互坦白自己的內(nèi)心半开。只要兩個(gè)人彼此足夠坦誠(chéng)隔披、相互分享與交流，人們是可以快速喜歡上一個(gè)陌生人的寂拆。
由實(shí)驗(yàn)的對(duì)比組研究者還發(fā)現(xiàn)：兩個(gè)人能否變得更加親密奢米，和他們的三觀和對(duì)重要事件的看法是否一致，并沒(méi)有非常大的關(guān)系纠永。
那么鬓长，在生活中，或許去和另一個(gè)人對(duì)問(wèn)36個(gè)問(wèn)題尝江，存在困難涉波，但是今天要告訴你幾個(gè)小方法，同樣可以增加兩性關(guān)系的親密程度炭序。
01
拉近關(guān)系：“自我暴露”
不管是朋友之間還是戀人之間啤覆，向?qū)Ψ椒窒碜约簳?huì)很容易拉進(jìn)關(guān)系。
根據(jù)心理學(xué)家根據(jù)阿特曼和泰勒提出的“社會(huì)滲透理論”：自我暴露是關(guān)系發(fā)展的核心惭聂，自我暴露的程度越高窗声，關(guān)系間的親密水平就越高。
但是注意彼妻，先確認(rèn)好你與對(duì)方關(guān)系的程度嫌佑，然后再坦白幾個(gè)無(wú)關(guān)緊要的小毛病豆茫，能營(yíng)造一種親密的聯(lián)系，讓對(duì)方覺(jué)得你們的距離更近了一步屋摇。
對(duì)于關(guān)系到了一定程度的雙方揩魂，還可以互相表達(dá)自己內(nèi)心的感受，這樣更容易得到對(duì)方的理解炮温，拉近距離火脉。
02
讓自己在對(duì)方眼里更有魅力：做對(duì)方喜歡的互補(bǔ)的一些事情
有一次，我手繪了幾張卡片送給男友柒啤，他看了特別喜歡倦挂，他還夸我寫(xiě)字好看。
而對(duì)于我來(lái)說(shuō)担巩，每次出去玩方援，他都會(huì)安排得特別好，每次點(diǎn)的吃的也非常好吃（男友是個(gè)吃貨涛癌，哈哈~）犯戏，工作上一些事情他會(huì)考慮得特別周到、全面拳话，給我很多啟發(fā)先匪。
人們喜歡尋找對(duì)愛(ài)情持有相同期待的人，但隨著了解的加深弃衍，人們更期待對(duì)方能給自己帶來(lái)別樣的新鮮感呀非，以幫助自己達(dá)到圓滿(mǎn)。
同樣地镜盯，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)岸裙，當(dāng)群里有老鐵能做到你做不到或不擅長(zhǎng)的事情時(shí)，你更容易產(chǎn)生欣賞呢形耗？
所以哥桥，留心觀察或詢(xún)問(wèn)對(duì)方喜歡的互補(bǔ)素質(zhì)，然后找機(jī)會(huì)給他露一手吧激涤！會(huì)給對(duì)方一種“你想要的一切我正好都有”的感覺(jué)。
03
讓愛(ài)情歷久彌鮮：喜歡就大聲說(shuō)出來(lái)
每個(gè)人都喜歡被關(guān)注判呕、被喜歡倦踢、被夸贊。
隨著時(shí)間侠草，或許彼此忽略了對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)或當(dāng)作理所當(dāng)然辱挥，這個(gè)時(shí)候就要留心觀察對(duì)方身上你最?lèi)?ài)的特質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)，記錄下來(lái)边涕，找機(jī)會(huì)表達(dá)出來(lái)晤碘。
告訴Ta褂微，你喜歡Ta大笑時(shí)的樣子，可愛(ài)得像個(gè)孩子园爷；你愛(ài)上Ta是因?yàn)槟愕谝淮窝?qǐng)Ta吃飯宠蚂，Ta就主動(dòng)刷洗了碗筷，等等童社。
這樣會(huì)激勵(lì)Ta繼續(xù)做那些令你愛(ài)慕或崇拜的事求厕，使你們持久地沐浴在愛(ài)河之中。反之扰楼，意中人會(huì)覺(jué)得自己做的那些事情已不再重要呀癣，也就不會(huì)再做同樣的事情，那么你們之間的感情將很難維系下去弦赖。
04
創(chuàng)造“愉悅時(shí)刻”和“專(zhuān)屬禮物”
除了表達(dá)喜歡项栏，還可以為兩人刻意營(yíng)造“愉悅時(shí)刻”，為兩人創(chuàng)造專(zhuān)屬回憶蹬竖。
需要注意的是沼沈，愉悅時(shí)刻并不意味著兩個(gè)人待在一起就行了，而是需要共同來(lái)做些什么事情案腺， 把注意力放到對(duì)方身上庆冕，給對(duì)方關(guān)注。
這一點(diǎn)劈榨，也讓我反思我和男友之間的情況访递。每周的約會(huì)本來(lái)是讓我特別期待的事情，但是到了真正約會(huì)當(dāng)天同辣，總是會(huì)感覺(jué)心里很不舒服拷姿，還經(jīng)常拌嘴。
現(xiàn)在想來(lái)旱函，是沒(méi)有得到關(guān)注的失落感响巢，有時(shí)我們過(guò)于關(guān)注外面好玩的事情，卻忘記了“關(guān)注對(duì)方”棒妨。我們的本意為了增進(jìn)感情踪古，讓感情升溫，但這種“低效”的共處券腔，并沒(méi)有起到積極的作用伏穆。
所以，感情的促進(jìn)纷纫，不在于相處時(shí)間的長(zhǎng)短枕扫，而在于“高質(zhì)量的關(guān)注”。
就像陪伴孩子的道理是一樣的辱魁，我家外甥和外甥女都很喜歡我的原因烟瞧，不是因?yàn)槲腋麄兂３Ｒ?jiàn)面诗鸭，而是每次見(jiàn)面即使時(shí)間很短，我會(huì)跟他們積極互動(dòng)参滴，認(rèn)真聽(tīng)他們講話(huà)强岸，和他們一起玩游戲，而不是像其他大人那樣卵洗，覺(jué)得他們幼稚请唱，只是把它們當(dāng)作孩子。
所以过蹂，與另一半創(chuàng)造“高質(zhì)量的相處”十绑，把注意力放在對(duì)方身上，讓TA覺(jué)得被關(guān)注酷勺、被愛(ài)本橙，這樣的話(huà)，呆上1-2個(gè)小時(shí)脆诉，比“低效”的一天更加有利于感情的加深甚亭。
你們可以共同計(jì)劃周末出行，一起去運(yùn)動(dòng)击胜，逛逛書(shū)店亏狰、博物館，或者找一件你們兩個(gè)都喜歡做的事情偶摔。
你也可以把自己包裝成禮物暇唾。比如承諾對(duì)方把你的時(shí)間作為禮物，在對(duì)方需要你的場(chǎng)合下辰斋，陪伴T(mén)A策州；又或者把你的所見(jiàn)所聞包裝成禮物，每周告訴對(duì)方宫仗，你又看到了什么好玩的事物够挂，以及有什么有趣的經(jīng)歷。
05
用行動(dòng)表達(dá)對(duì)對(duì)方的愛(ài)：為對(duì)方提供對(duì)方想要的服務(wù)
在婚姻中藕夫，我們經(jīng)常能聽(tīng)到的一個(gè)控訴就是：“他在追我的時(shí)候孽糖，多么殷勤啊，會(huì)送早飯毅贮，幫我修電腦梭姓，每天晚上都不忘記問(wèn)晚安，結(jié)果結(jié)婚后天天在家葛優(yōu)躺嫩码，像個(gè)大爺！”
這類(lèi)控訴者的眼里罪既，給予幫助铸题、提供服務(wù)就是他們愛(ài)的語(yǔ)言铡恕。而對(duì)方一旦不做了，就意味著沒(méi)有那么在乎丢间、沒(méi)有那么愛(ài)自己了探熔。
那如果對(duì)方的行動(dòng)對(duì)你來(lái)說(shuō)非常重要，那就表達(dá)出來(lái)烘挫。
不但要用上面提到的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)诀艰，也要用行動(dòng)來(lái)表達(dá)。
當(dāng)一件對(duì)方可以自己做的事饮六，你為T(mén)a做到了其垄，對(duì)方就會(huì)感覺(jué)特別開(kāi)心和幸福。重點(diǎn)不在于事情卤橄，而是情感在你們兩人之間的流動(dòng)绿满。
或許，在我們生活環(huán)境中窟扑，要求別人做什么事情是不好的喇颁、甚至為恥。其實(shí)嚎货，做事情的一方因?yàn)閷?duì)方的開(kāi)心或稱(chēng)贊也會(huì)覺(jué)得自己的付出很有意義橘霎。
記得上次七夕節(jié)為男友畫(huà)了幾張“專(zhuān)屬特權(quán)卡片”，那是第一次做那樣的事情殖属，我當(dāng)時(shí)做的過(guò)程特別開(kāi)心姐叁，而當(dāng)他告訴我他特別喜歡的時(shí)候，我就更加開(kāi)心了忱辅。
所以七蜘，當(dāng)一方用行動(dòng)表達(dá)了愛(ài)之后，另一方也要用行動(dòng)告訴Ta墙懂，我很開(kāi)心橡卤，很感謝，然后用行動(dòng)表達(dá)愛(ài)损搬。
另外碧库，也要多給對(duì)方機(jī)會(huì)讓Ta去表達(dá)愛(ài)意喲。我曾問(wèn)男友巧勤，你有沒(méi)有特別期望我為你做的事情嵌灰，他說(shuō)沒(méi)有要求，我記得當(dāng)時(shí)聽(tīng)了之后也并沒(méi)有特別開(kāi)心颅悉。所以沽瞭，讓對(duì)方為你做些什么吧。但是剩瓶，也不要以此作為對(duì)方理所當(dāng)然付出的理由驹溃。
感受到對(duì)方的愛(ài)城丧，表達(dá)開(kāi)心和感謝，用行動(dòng)再去給對(duì)方愛(ài)豌鹤。
你可以把過(guò)去幾個(gè)星期中亡哄，對(duì)方希望你對(duì)TA做的事情記下來(lái)，然后每個(gè)禮拜做一件布疙。事后不妨和TA溝通蚊惯，哪些行為對(duì)TA來(lái)說(shuō)真正感受到了愛(ài)意，然后試著將這些行動(dòng)加入你的日程表里灵临。
06
身體的接觸
已經(jīng)有很多的研究發(fā)現(xiàn)截型，那些從小有人擁抱、觸摸的嬰兒俱诸，比那些缺少身體接觸的嬰兒菠劝，情緒發(fā)展更加健全。
對(duì)于成人來(lái)說(shuō)睁搭，也是如此赶诊。除了口頭上和行動(dòng)上表達(dá)愛(ài)意，牽手园骆、親吻舔痪、擁抱、撫摸等身體接觸也是增進(jìn)雙方親密關(guān)系的重要途徑锌唾。
你可以在晚上散步的時(shí)候锄码，牽起對(duì)方的手。也可以在每天出門(mén)上班前或者晚上入睡前晌涕，親吻一下彼此滋捶。注意觀察對(duì)方的反應(yīng)，然后再?lài)L試調(diào)整余黎。目的是找到你們相處的時(shí)候重窟，彼此都覺(jué)得舒服的身體接觸方式。
總結(jié)
或許惧财，有人會(huì)覺(jué)得巡扇，這樣很麻煩，順其自然就好啦垮衷，只要兩個(gè)人相愛(ài)不就可以了嘛厅翔！
No，真的不只是這樣搀突，難道你真的不想體驗(yàn)被關(guān)注刀闷、被喜歡、被愛(ài)等各種幸福感覺(jué)圍繞的感覺(jué)嗎？不要著急說(shuō)不想喲涩赢，哈哈戈次，我建議你先體驗(yàn)過(guò)后再來(lái)告訴我吧！
既然是愛(ài)對(duì)方的筒扒，為什么不讓對(duì)方知道并感覺(jué)得到呢？
你不表達(dá)绊寻，對(duì)方很有可能是不知道的花墩；你不行動(dòng)，對(duì)方也很有可能是感受不到的澄步。
其實(shí)冰蘑，愛(ài)是需要雙方持續(xù)溝通和共同經(jīng)營(yíng)的藝術(shù)。對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)村缸，愛(ài)的語(yǔ)言是不一樣的祠肥，用心去發(fā)現(xiàn)你愛(ài)的人的愛(ài)的語(yǔ)言，然后去用它表達(dá)出你的愛(ài)吧梯皿。
附36個(gè)問(wèn)題
第一組：
- 假如可以選擇世界上任何人仇箱，你希望邀請(qǐng)誰(shuí)共進(jìn)晚餐？
- 你希望成名嗎东羹？在哪一方面剂桥？
- 撥打電話(huà)前，你會(huì)先練習(xí)要說(shuō)的話(huà)嗎属提？為什么权逗？
- 對(duì)你來(lái)說(shuō)，怎樣才算是“完美”的一天冤议？
- 上一次唱歌給自己聽(tīng)是什么時(shí)候斟薇？唱歌給別人聽(tīng)又是什么時(shí)候呢？
- 假如你能夠活到90歲恕酸，并且你可以選擇讓你的心智或身體在后60年一直停留在30歲堪滨，你會(huì)選擇哪一個(gè)？
- 關(guān)于未來(lái)你可能怎么死尸疆，你有自己的秘密預(yù)感嗎椿猎？
- 列舉3個(gè)你和對(duì)方共同擁有的特質(zhì)。
- 你的人生中最感恩的事情是什么寿弱？
- 假如可以改變你成長(zhǎng)過(guò)程中的任何事犯眠，你希望有哪些改變？
- 用4分鐘的時(shí)間症革，盡可能詳細(xì)地向?qū)Ψ街v述你的人生故事筐咧。
- 假如明天早上起床后能獲得任何一種能力或特質(zhì)，你希望是什么？
第二組：
- 假如有顆水晶球能告訴你關(guān)于自己量蕊、人生或未來(lái)的一切真相铺罢，你想知道什么？
- 有什么事想做很久了残炮？還沒(méi)去做的原因是韭赘？
- 你人生最大的成就是什么？
- 友情中你最重視哪一個(gè)部份势就？
- 你最珍貴的回憶是什么泉瞻？
- 你最糟糕的回憶是什么？
- 如果你知道自己將在一年內(nèi)突然死去苞冯，你會(huì)改變自己目前的生活方式嗎袖牙？為什么？
- 友情對(duì)你而言意味著什么舅锄？
- 愛(ài)和感情在你生命里扮演什么樣的角色鞭达？
- 輪流分享你認(rèn)為對(duì)方擁有的比較好的性格特點(diǎn)。各自提5點(diǎn)皇忿。
- 你的家庭關(guān)系親密溫暖嗎畴蹭？你是否覺(jué)得自己的童年比大部分人快樂(lè)？
- 你與母親的關(guān)系如何禁添？
第三組：
- 說(shuō)出3個(gè)含有“我們”并且符合實(shí)際情況的句子撮胧，比如“我們現(xiàn)在都在這個(gè)房間里”。
- 完成這個(gè)句子：“我希望可以跟某個(gè)人分享——”老翘。
- 如果你要成為對(duì)方的密友芹啥，有什么事是他或她需要知道的？
- 告訴對(duì)方你喜歡他或她的什么地方（回答此題必須非常誠(chéng)實(shí)铺峭，要說(shuō)出你可能不會(huì)對(duì)剛認(rèn)識(shí)的人說(shuō)的事）墓怀。
- 和對(duì)方分享你人生中尷尬的時(shí)刻。
- 上次在別人面前哭是什么時(shí)候卫键？自己哭又是什么時(shí)候傀履？
- 告訴對(duì)方，你現(xiàn)在喜歡他或她什么地方莉炉。
- 有什么事是絕對(duì)不能開(kāi)玩笑的钓账？
- 如果你今天晚上就會(huì)死掉，而且無(wú)法與任何人聯(lián)系絮宁，你最遺憾還沒(méi)有告訴別人什么事梆暮？為什么還沒(méi)說(shuō)呢？
- 你的房子起火了绍昂，你所有的東西都在里面啦粹。在救出所愛(ài)的人和寵物后偿荷，你還有時(shí)間可以安全地?fù)尵瘸鲎詈笠患|西。你會(huì)拿什么唠椭？為什么跳纳？
- 在你所有家人當(dāng)中，誰(shuí)的死對(duì)你的打擊會(huì)最大贪嫂？為什么寺庄？
36.分享你人生中的一個(gè)問(wèn)題，問(wèn)對(duì)方遇到這樣的問(wèn)題會(huì)怎么做撩荣。同時(shí)也請(qǐng)對(duì)方告訴你铣揉，在他或她看來(lái)，你對(duì)這個(gè)問(wèn)題的感受是什么餐曹。*
