今天早上早飯的時候虱而。中飯的時候跟愛人在分享非暴力溝通拭嫁。因為昨天在現(xiàn)場我沒有辦法和大家分享我的感受。那我跟愛人說昨天雖然我再給大家端茶送水耕漱。拍照片，但是我同時我依然有收獲對我最大的收獲就是抬伺。當對方螟够。當我面前這個人或者是我自己有情緒的時候，我只要問一句話就好峡钓，你的需求是什么妓笙，或者是我的需求是什么，瞬間會讓我們拉回到我們解決問題上我們的目標上能岩。我不沉浸在我們的情緒寞宫。
這其實是我最大的。感觸拉鹃。因為我最想調整的就是我的情緒辈赋。一方面是自己不掉入情緒里，第二方面不被別人帶入情緒膏燕。所以今天早上也同樣遇到我的孩子他有情緒炭庙，我。剛開始是有啊煌寇，不想去面對他，怎么這樣了逾雄，什么事情又讓他這么煩阀溶。關鍵我在想腻脏。他的需求是什么，當我想要了解他的需求的時候我就看自己的去問银锻。哎喲我說你是因為什么什么嘛，或者是你想要做什么嗎，那我猜錯了柳畔，他說我不是我是因為我很熱哪雕，你好熱，那我給你澆點水更振，你會不會覺得炕桨。舒服一些呢，這個時候這個時候情緒就被化解了肯腕。
在接下來的愛人說我和他之間如何使用非暴力語言献宫。愛人說我經常會用。暴力語言实撒。我鼓勵到他姊途。改變的第一就是有覺察能力，現(xiàn)在你已經擁有了知态，那我們來練習一下捷兰。任何一個人改變都不是立馬就一定可以改變成功的需要通過不斷的練習。我們現(xiàn)在在想象一個場景负敏。比如說我在燒水的時候可能燒的比較滿他這句話應該影響要告訴我贡茅。平常你可能是說你騷這么滿的水，那萬一等一下著火了原在，怎么辦友扰，下次不要這么晚了，可能我并不是特別愿意接受庶柿。
假如你這么說我第一部講事實村怪，我看到水壺里的水。超過了刻度線浮庐。我第二部講感受我感覺到有點擔心甚负。恩，你愿不愿意下一次燒水時裝水裝在刻度以下审残。這樣我們就更安全梭域。當如果愛人你用這種方式來說的話，我會非常愿意接納你的意見搅轿，并且更容易去記住它病涨。假如我沒有記住的話。我們雙方都接納對方璧坟。因為一個習慣我們需要至少二十一天才能養(yǎng)成就好像發(fā)射既穆。發(fā)射火箭一樣赎懦。前期改變，需要非常大的動力幻工。
