「恐懼＝怯弱纯衍，這成了我們一個思維定勢任岸。 怯弱要克服鸳玩，所以，戰(zhàn)勝恐懼也仿佛成了一個不容置疑的真理」
恐懼總是在告訴我們一些事情演闭，恐懼背后隱含著我們所在乎的東西。突然怕黑或許和身邊的某些事情颓帝、某些關(guān)系讓我們覺得恐懼米碰，害怕失去或者需要我們?nèi)ソ鉀Q窝革。自從父親去年住了一次院，我就有一次睡午覺起來突然很害怕爸媽不在身邊吕座，從那時候好開始我都會每周給我媽打電話虐译，就算不說什么太重要的事情，還是會撥電話說些什么吴趴，知道他們的健康比什么都重要漆诽。
我們總覺得恐懼、悲傷等都是不好的情緒锣枝，總是帶有灰蒙蒙的感覺厢拭。所以，很多人總想擺脫這些情緒撇叁，其實用“消極”這個詞去形容這些情緒都不算正確供鸠，百度百科對“消極”的定義是與“積極”相對，是否定的陨闹；是反面的楞捂；是不利的；是阻礙發(fā)展的趋厉，而在書中寨闹，作者認為，這些所謂“消極”情緒在暗示我們的需求君账，告訴我們需要去面對繁堡。
作者提出，接受杈绸。接受自己帖蔓，接受恐懼，接受事實瞳脓，接受所有的一切讓你不愉快的東西塑娇，那樣才是讓你愉快的最快方式。接受自己的身體劫侧，接受長時間的運動健身才可以達到目標埋酬。減肥四個月了，從節(jié)食到科學(xué)運動再到做健身操結(jié)合科學(xué)運動這三個過程烧栋，我的心情是急迫煩躁自己怎么還不瘦下來写妥，甚至半夜失眠覺得自己付出沒有回報，到對攝入的卡路里斤斤計較审姓，再到最后坦然接受健身餐珍特，堅持1/4碳水、1/4蛋白質(zhì)魔吐、1/2綠色蔬菜的進食原則扎筒，不管吃什么都堅持健康莱找，不苛求自己，反而克服了自己減肥期階段性的暴食現(xiàn)象嗜桌，心情舒坦奥溺，真正體會到前輩所說的「健身是身心的愉悅過程」。接受別人的離開骨宠，接受你沒辦法改變的事情浮定，然后溫和去看待，那才是解決事情的方式层亿。在你看清事實后桦卒，懂得自己的心后，才會調(diào)動你的內(nèi)在驅(qū)動力棕所，去達到你的目標闸盔，“消極”情緒就會被緩解。
接受也寬容琳省。接受了自然會理解并寬容迎吵。過分苛刻自己的人也會苛刻他人。每一次接受都要為它做一次儀式针贬，當下耿耿于懷的事實击费，讓它成為過去，不遺忘桦他，但也不會介懷蔫巩。比如出去吃頓飯，發(fā)個朋友圈快压，唱首歌圆仔，寫個日記，去做一切讓你覺得可以放下的儀式蔫劣。
書評：這本書的確挺好看的坪郭，以我個人來說，我覺得比《為何家會傷人》更讓我受益脉幢。也許《為何家會傷人》中的家庭部分歪沃，我已經(jīng)在現(xiàn)實中化解了矛盾，所以觸動不大嫌松。但是這本書中的一些觀點眼前一亮沪曙，我覺得受益匪淺，幫我解決問題萎羔，這才是「開卷有益」呀液走。
推薦指數(shù)：????
