哪有與生俱來的堅(jiān)持呢圈暗？靠的就是死磕到底。
廣州這兩天起風(fēng)了处面，走出外面厂置，寒風(fēng)陣陣，很多人走出戶外都是蜷縮著魂角，這個(gè)時(shí)候出去跑步昵济，真的好！難野揪！受访忿！
很多次都在想：“要不不跑了吧，放自己一馬嘍斯稳，給自己好好的放個(gè)假海铆，停個(gè)一兩天沒什么問題吧”但是，我知道這種想法挣惰，只要一出現(xiàn)卧斟，就應(yīng)該把它扼殺在萌芽階段。有了一次放棄憎茂，就會(huì)有無數(shù)次的放棄珍语。所以還是要咬牙的堅(jiān)持著。
沒有什么興趣不興趣竖幔，當(dāng)一件事情做久以后板乙，你是會(huì)厭倦的，就會(huì)很想放棄拳氢。哪有與生俱來的堅(jiān)持呢募逞？靠的就是死磕到底。再喜歡跑步的人馋评，也會(huì)有1萬次想要放棄的念頭放接。再喜歡做的事情，做久了都會(huì)經(jīng)歷疲憊期留特。
堅(jiān)持不下去怎么辦——失敗一定有原因
堅(jiān)持不下去怎么辦纠脾，很多人都想跑步，也有摸有樣的跑了好幾天但最后都失敗了磕秤。
成功學(xué)告訴我們乳乌，成功一定有方法捧韵，失敗一定有原因市咆。這句很雞湯的話，也適用于跑步領(lǐng)域再来。跑步之所以堅(jiān)持不下去蒙兰，是有一定的原因的磷瘤，我想最主要的就是目標(biāo)太過于模糊。很多人都想要堅(jiān)持跑步搜变，但不知道這個(gè)堅(jiān)持是多久采缚？21天是堅(jiān)持，30天也是堅(jiān)持挠他，一100天也是堅(jiān)持扳抽，究竟要堅(jiān)持多久呢？只有清晰的目標(biāo)殖侵，奮斗才會(huì)更有動(dòng)力贸呢，成就感才會(huì)源源不斷。
當(dāng)你知道每多堅(jiān)持一天拢军，你就靠夢(mèng)想更進(jìn)一步時(shí)楞陷，你就會(huì)堅(jiān)持到底。有了目標(biāo)茉唉，我們就知道自己應(yīng)該堅(jiān)持多久固蛾，不會(huì)望洋興嘆。如果給自己的堅(jiān)持一個(gè)期限度陆，那我們就更容易死磕到底艾凯。
持續(xù)性跑步的第109天，有些經(jīng)驗(yàn)想分享
今天是我跑步的第109天坚芜，我本以為自己堅(jiān)持到第100天以后就會(huì)放棄的览芳，但是沒想到還多堅(jiān)持了9天。想想以前的自己鸿竖，最多只能堅(jiān)持一個(gè)星期沧竟，哪怕是再大的決心，一個(gè)星期以后肯定失敗缚忧。那時(shí)候我也想堅(jiān)持跑步悟泵，但我不知道自己要堅(jiān)持多久？所以我每一天的努力闪水，是沒有方向的糕非，所以我的堅(jiān)持是沒有期限的。所以我的奮斗是沒有成就感的球榆，于是最后的結(jié)果注定是失敗朽肥。
可這一次不一樣，我給自己每一個(gè)階段都定了目標(biāo)持钉。
我一開始只想跑21天衡招，據(jù)說這是習(xí)慣養(yǎng)成的門檻。所以我對(duì)自己說每强，試著跑21天吧始腾，不管有多么的艱難州刽，先跑完這21天再說。于是我的奮斗有了方向浪箭，我掰著手指頭數(shù)日子穗椅，看看距離21天還有多少天，每多堅(jiān)持一天我就知道我自己的夢(mèng)想更進(jìn)一步了奶栖。但我意識(shí)到自己的自制力不足的時(shí)候匹表，我在朋友圈說出了豪言壯語，我一定要風(fēng)雨無阻的跑步21天宣鄙。
公開承諾意味著不留退路
公開承諾就是不想給自己退路桑孩，如果做不到的話就是在狠狠的扇自己的臉，所以我不得不堅(jiān)持下去框冀。要不然就變成了一個(gè)不守信用流椒，習(xí)慣失敗的人，自己許下的公開承諾明也，再艱難都要把它完成宣虾。當(dāng)然，這句話只是為了激勵(lì)自己而已温数。當(dāng)初我自己也在各種場(chǎng)合公開承諾要寫做100天绣硝，但最后也只是堅(jiān)持了79天而已。
所以撑刺，沒關(guān)系的鹉胖，有失敗就會(huì)有總結(jié)，有總結(jié)就會(huì)有成長(zhǎng)够傍。第一次失敗了甫菠，第二次就能堅(jiān)持的更久一點(diǎn)。一步到位的事情永遠(yuǎn)不可能出現(xiàn)冕屯。除非你是神寂诱。只有行動(dòng)起來，才能在行動(dòng)中不斷的調(diào)整自己的狀態(tài)安聘，不斷的修正自己的錯(cuò)誤痰洒。所以最重要的還是拿出實(shí)際的行動(dòng)。
遭遇疲憊期浴韭，讓成就感拯救你
惰性這種東西丘喻，誰都會(huì)有的。能堅(jiān)持下去的人念颈，只是咬牙切齒的功夫好了一點(diǎn)泉粉。
遭遇疲憊期的時(shí)候，記得給自己一點(diǎn)點(diǎn)成就感舍肠。跑了一段時(shí)間以后搀继，覺得每天跑步2km也挺無聊的。于是我加快速度翠语，試圖在速度方面取得成就感叽躯。有一天早晨，寫完千字文以后肌括，我馬上跑出戶外点骑，因?yàn)橐s著去兼職，所以我越跑越快越跑越快谍夭。最后在十分鐘內(nèi)就跑完了2km黑滴，看到最后的配速時(shí)，大喜過望紧索，嘗到了快速奔跑帶來的甜頭袁辈。后來只要自己不熬夜，只要自己能跑的快一點(diǎn)珠漂，就盡量跑出快一點(diǎn)的配速晚缩，享受速度帶來的激情和快樂。
于是我在跑步中媳危，挑戰(zhàn)自己荞彼。成就感最大的來源就是挑戰(zhàn)自己，當(dāng)你一步一步的突破自己的時(shí)候待笑。你的狀態(tài)就會(huì)越來越好鸣皂，自信心會(huì)越來越足，行動(dòng)也會(huì)越來越高效暮蹂。這就是所謂的良性循環(huán)寞缝。
當(dāng)然，說了這么多仰泻，只需要兩個(gè)字就能拯救你無數(shù)次跑步計(jì)劃的失敗第租，這兩個(gè)字就是行動(dòng)，再好的方法我纪，你不去行動(dòng)也沒有用慎宾。看再多的跑步技巧浅悉，你不去跑的話趟据，永遠(yuǎn)堅(jiān)持不下去。
