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下午浪谴,花了兩個(gè)小時(shí)多,第一次認(rèn)真專注的完成了涂色因苹,特意紀(jì)念涂色的第一次苟耻。
作品完成后,內(nèi)心得到很大的滿足感扶檐,因?yàn)樽约合腱o下心來梁呈,提高專注力,聽朋友說過涂色這是一種很好的方式蘸秘,于是官卡,帶著很強(qiáng)的決心去完成了。在這個(gè)過程中醋虏,會(huì)分神寻咒,每次意識(shí)到,不斷告訴自己做好當(dāng)下事颈嚼,一次又一次把自己從分散的思維拉回來毛秘。涂色的過程也是一個(gè)覺察自己的過程。
吃飯時(shí)阻课,興高采烈問我爸:爸叫挟,好看嗎?果然我爸的回答和我設(shè)想的一樣限煞,甚至產(chǎn)出我的想象抹恳。他說:有什么好看的,浪費(fèi)時(shí)間署驻,你沒有事情做嗎奋献?
仿佛看到了那個(gè)幼小的我健霹,一個(gè)渴望得到認(rèn)可和支持的小孩,被一個(gè)不懂肯定和支持的爸爸傷到了瓶蚂。
以前我可能會(huì)回嘴回去糖埋,因?yàn)殚_關(guān)被觸碰到,但是這一次我只是笑呵呵的窃这,因?yàn)槲铱吹搅宋野值哪J酵穑赡芩矃T乏的厲害,因?yàn)槲移旁谏畷r(shí)的模式也是這樣的杭攻。
看明白了語言的背后祟敛,竟也一笑而過,內(nèi)心平靜朴上!
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早上,一早卒煞,去寺廟上香痪宰。
期間妹說,有點(diǎn)嫉妒我了畔裕,因?yàn)槲业暮啎鴮懙暮芎靡虑耍吹搅宋业倪M(jìn)步。我鼓勵(lì)了她扮饶,當(dāng)她這樣跟我說時(shí)具练,內(nèi)心其實(shí)是歡喜的,為自己的進(jìn)步甜无。然后我看到了她的正面動(dòng)機(jī):她也希望變得更加的美好扛点。而我也懂得和你包容了,由此想到了寧靜岂丘,想到這個(gè)學(xué)霸不知多少人嫉妒過陵究,她都一一接受,我現(xiàn)在明白這種感覺了奥帘,是一種很包容的铜邮、對(duì)自己對(duì)別人更加理解了!
今天多了一份平靜寨蹋,多了一份聽從內(nèi)心松蒜。
上完香,回到家已旧,又看了應(yīng)老師的《做一個(gè)好看的女子》秸苗,書中總有一些打動(dòng)我心靈的地方。例如:一些常用的貼心物會(huì)隨著時(shí)間成為障礙物运褪,物品尚且如此难述,那么感情萤晴、人、信念也一樣胁后〉甓粒看了這句話,讓我感覺到生命是變化的攀芯,我們要適應(yīng)這種變化屯断,還要時(shí)不時(shí)對(duì)生活進(jìn)行清理,多做減法侣诺,對(duì)于不適合的感情殖演、人、物品年鸳、信念及時(shí)清理趴久,以保持內(nèi)心的澄明。
愛自己就是愛自己本來的面目搔确,不是面具彼棍。這句話我看了幾次,終于明白了膳算。
童姐有一臺(tái)小車座硕,福克斯涕蜂,用了一兩年還不會(huì)用霧燈华匾,會(huì)忘了手剎,不會(huì)在冬天開空調(diào)机隙,而且還不知道這是不用油的蜘拉。這種情況和我一模一樣,我開車兩年了有鹿,現(xiàn)在還會(huì)忘記手剎诸尽,倒車技術(shù)很一般,前段時(shí)間冷印颤,怕開暖氣會(huì)用很多的油您机,天知道不用油的啊年局!
我們兩個(gè)人的觀點(diǎn)是天大的變化际看,我會(huì)覺得我根笨,我會(huì)指責(zé)矢否,埋怨自己仲闽,嘲諷自己,自己變得毫無價(jià)值感僵朗。但是應(yīng)老師不同赖欣,她很自然的寫出來屑彻,既沒有自責(zé)、嘲諷的意思也沒有低價(jià)值感顶吮,她很平和的接受了自己這個(gè)樣子社牲,就算是傻傻的也接受。突然想到她說過的傻悴了、白搏恤、甜。那好吧湃交,以后學(xué)會(huì)接受自己的傻白甜熟空,學(xué)會(huì)愛自己的本來面目。現(xiàn)在也理解了搞莺,只有坦然接受了自己息罗,才會(huì)發(fā)現(xiàn)出更多的面向。
所有的關(guān)系只不過是與自己的關(guān)系延展出來的枝枝蔓蔓才沧,若無法與自己相處迈喉,在茂盛的枝蔓都不過是原野上的荒蕪。
這一句話又直達(dá)我心糜工,回顧自己的以往弊添,的確录淡,自己的無法相處的好捌木,外在再美好的關(guān)系都只不過是外求的一種方式,這人并不見得活的會(huì)很舒服嫉戚,自在刨裆,反而會(huì)不斷地在外抓去,不斷輪回彬檀,無法成長帆啃。
在這個(gè)愛的節(jié)日里,感受到不需要依傍的喜悅窍帝。我知道努潘,不管身旁有無陪伴,我都可以生長的很好坤学。這句話上半路寫出了我的心里感受疯坤,是的!不在老想著依傍別人真好深浮!后半句努力的方向压怠。
這個(gè)春節(jié),不想出去和別人擁擠了飞苇,只想靜靜地呆在家里菌瘫,以前都是一天到晚在外面蜗顽,在外面閑逛,找人聊天雨让,找地方打發(fā)時(shí)間雇盖,不知道是不是已經(jīng)逛膩了,現(xiàn)在只想和自己好好相處宫患,一種很強(qiáng)烈的感覺刊懈,靜靜的陪著自己,讓我的心和身體和一娃闲。這或許是成長虚汛!
晚上看書時(shí),留意到了以前的應(yīng)老師很容易發(fā)脾氣皇帮,很有個(gè)性卷哩,很倔強(qiáng),這或許她會(huì)走上身心靈這條路的原因吧属拾〗辏看到她和小麥吃月餅時(shí),小麥留下來月餅屑在床上渐白,老師正向發(fā)脾氣尊浓,被小麥一句以前月光泄了下來,原來〈垦埽現(xiàn)在這個(gè)階段的應(yīng)老師還要發(fā)脾氣啊栋齿,我當(dāng)時(shí)這么想,啊襟诸,現(xiàn)在的老師道行不是很深的嗎瓦堵?隨即明白了自己以往的一個(gè)錯(cuò)誤的觀念,就像我理解的和尚大師一樣歌亲,我認(rèn)為他們是超脫的菇用,如果有了常人的情緒就是不符合了。我明白了老師陷揪,學(xué)過心理過惋鸥,學(xué)了那么多東西,并不是說我們不要有情緒悍缠,不發(fā)表我們的情緒卦绣,而是當(dāng)我們有不同觀點(diǎn)和情緒時(shí)應(yīng)該如何言行一致去表達(dá)?如何處理自己的情緒扮休?老師說過情緒沒有好壞迎卤,怎樣去轉(zhuǎn)化自己的情緒。老師說玷坠,做事的最大挑戰(zhàn)是負(fù)面情緒蜗搔,那是因?yàn)槿说膬?nèi)在無法讓自己的低層自我抬頭劲藐,無法正視自己的黑暗面,人就被切割了樟凄∑肝撸活出完整的生命是讓我們學(xué)習(xí)包容自我。
要學(xué)習(xí)的東西太多了缝龄,學(xué)習(xí)是為了什么汰现?為了自己更加的美好!
路漫漫其修遠(yuǎn)兮叔壤,吾將上下而求索瞎饲!