自從陽了以后虱颗，每每天氣變冷沥匈，我的后背就很容易受涼，然后就會不停的咳嗽忘渔，秋天的時候已經(jīng)通過膳食進行食補高帖，但是冬天來了也不能掉以輕心。冬天來了更容易著涼畦粮，雖然北方快要開始供暖了散址，但是咳嗽還是會時不時的光臨，因此接下來繼續(xù)搜索了一些冬季養(yǎng)生的膳食來改善一下情況宣赔。
這段時間也不知道是因為空氣太干燥爪飘，還是因為感冒了，晚上幾乎都睡不好拉背，睡到半夜總是會因為嗓子發(fā)癢师崎，咳嗽的睡不著覺。想找一找看有沒有治療咳嗽的膳食方子椅棺。
從書中了解到：冬季是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié)犁罩，同時也是寒邪肆虐的時節(jié)。寒邪易傷腎陽两疚。中醫(yī)認(rèn)為床估，腎主蜇藏，即腎為封藏之本诱渤。而腎主藏精丐巫，腎精秘藏，則使人精神健康勺美，如若腎精外泄递胧，則容易被邪氣侵入而致疾病。因此赡茸，冬季應(yīng)溫補缎脾，養(yǎng)腎藏精，提高人體的免疫功能占卧，有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝遗菠。冬季養(yǎng)生藥膳，以補腎藏精為主华蜒，常用的藥材辙纬、食材有：熟地黃、山藥叭喜、杜仲贺拣、枸杞子、神曲域滥、黑豆纵柿、香菜、白蘿卜等启绰。
69昂儒、復(fù)方魚腥草粥
材料準(zhǔn)備：
魚腥草30克，金銀花30克委可，生石膏30克渊跋，竹茹9克，粳米200克着倾，冰糖30克拾酝，清水適量
制作過程：
①將魚腥草、金銀花卡者、生石膏蒿囤、竹茹用水煎湯；粳米洗凈備用崇决。
②再把粳米、藥汁及適量的清水一起放進鍋中脸侥，用大火煮開盈厘，再改用小火共煮為粥。
③最后加入冰糖外遇，稍煮即可食用契吉。
功能效用：
本品清熱養(yǎng)肺、化痰排膿塔嬉，適合熱證慢性肺炎谨究、肺氣腫患者食用胶哲，癥見咳嗽痰少潭辈，痰黃或腥臭澈吨、口干等癥寄摆。
70、黨參鱔魚湯
材料準(zhǔn)備：
鱔魚200克桑阶，黨參30克勾邦，紅棗10克蚣录，佛子5克眷篇，半夏5克，鹽公壤、清水適量
制作過程：
①將鱔魚殺死椎椰，去內(nèi)臟厦幅，清洗干凈切段備用慨飘。
②黨參、紅棗休弃、佛手圈膏、半夏清洗干凈稽坤，備用。
③把黨參睦擂、紅棗杖玲、佛手、半夏臼闻、鱔魚一起放入鍋中，加入適量的清水惩淳，大火煮沸后市埋，小火煮1小時恕刘，調(diào)入鹽即可食用。
功能效用：
本品具有溫中健脾褐着、行氣止痛的功效坷澡，適合氣虛胃寒的胃炎患者食用。
