臨近年底，焦慮感上升俊柔〕雉铮總覺得時(shí)間過(guò)得太快活合，卻還有很多事情沒做，自己努力的程度物赶，完全跟不上時(shí)間流逝的速度白指，心情難免郁悶！
每天都會(huì)給自己定一些宏偉的計(jì)劃块差，最多的計(jì)劃是侵续，早上要提前一個(gè)小時(shí)起床，晚上睡前讀書一個(gè)小時(shí)憨闰，看上去是很美好的計(jì)劃状蜗，哈哈，不知道你有沒有定過(guò)鹉动。剛開始也執(zhí)行得不錯(cuò)轧坎。但發(fā)現(xiàn)基本等我爬上床時(shí)，時(shí)間已經(jīng)指向十點(diǎn)泽示，稍微推遲一下就是11點(diǎn)缸血，這時(shí)讀完書，最少也是11點(diǎn)了械筛，如果早上我提前一個(gè)小時(shí)起來(lái)捎泻，就得五點(diǎn)半起來(lái)。
這樣連續(xù)堅(jiān)持幾天之后埋哟，發(fā)現(xiàn)每天這個(gè)目標(biāo)是完成了笆豁，但副作用也來(lái)了。白天我很犯困赤赊，注意力不集中闯狱，這樣的狀態(tài)嚴(yán)重影響了其他工作的正常的進(jìn)展。因?yàn)槲沂悄欠N每天晚上睡眠最少要超過(guò)7個(gè)小時(shí)抛计，精神狀態(tài)才會(huì)比較飽滿的人哄孤。
其實(shí)，沒有一種方法適合所有人吹截，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人都是不一樣的瘦陈。
吃到苦頭后，我開始進(jìn)行調(diào)整波俄。晚上10點(diǎn)睡覺晨逝，早上提前半小時(shí)看書，中午再看半小時(shí)弟断，這樣我先有了充足的睡眠時(shí)間咏花，一天整體效率就提高了趴生。
其次阀趴，每天大概到了晚上七點(diǎn)左右昏翰，我就打哈欠犯困，也不知道是什么毛病刘急，于是棚菊，我會(huì)利用這一小段時(shí)間去跑跑步，一般是20分鐘到30分鐘叔汁，跑完以后统求，回來(lái)稍作休息之后就準(zhǔn)備晚上的洗漱，再陪家里的小朋友玩一會(huì)据块，大概9點(diǎn)半上床码邻，這時(shí)就可以來(lái)一個(gè)睡前閱讀。如果到10點(diǎn)上床另假，我就會(huì)直接睡覺像屋。
這樣大概進(jìn)行了半個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)自己整體的狀態(tài)都不錯(cuò)边篮。
其實(shí)己莺，只有保持身心的平衡，生活才會(huì)平衡戈轿！而保持平衡的第一步凌受，是讓自己有足夠的休息，睡好才有力氣干活思杯，其次胜蛉，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓心情和身體都變好智蝠，最后前兩者基礎(chǔ)打好了腾么，工作效率就上來(lái)了。整體是一個(gè)良性的循環(huán)杈湾。
