事件：今天下午陪女兒去學(xué)舞蹈辫愉，平常學(xué)完舞蹈老師都會發(fā)個(gè)小禮物以示鼓勵，今天因?yàn)槭橇硗庖粋€(gè)老師代課将硝，老師沒有當(dāng)場給小朋友們發(fā)恭朗，課程結(jié)束后屏镊，是一個(gè)小朋友拿了很多個(gè)小夾子過來，女兒分到一個(gè)和其他小朋友不一樣的夾子痰腮，就不高興而芥，還把夾子丟在地板上，當(dāng)時(shí)我并沒有生氣膀值，更多的是理解棍丐，設(shè)身處地站在女兒的角度想了……再加上當(dāng)時(shí)也不懂怎么安慰女兒，我只是要求自己做到情緒平和沧踏，讓女兒自己平復(fù)心情歌逢。回家的路上翘狱，女兒因?yàn)樯鷼馇鞣€不理我，說她要冷靜一下盒蟆，我也只是面帶微笑的看著她踏烙，和她說，等你心情好了历等，再和我說讨惩，媽媽等你！
感受：平和寒屯、平靜荐捻、開心
覺察：在當(dāng)下能夠從事件中脫離出來，保持冷靜寡夹。沒有被情緒左右处面。經(jīng)過昨天的覺察日記，讓我明白了要做情緒的主人菩掏。
