? ? ? ? 作者的讀書筆記，串成一本書芳来，基本都是心理學(xué)的知識(shí)含末。
? ? ? ? 自我提升的障礙：人的本能是一種短視思維，消費(fèi)短時(shí)的快樂(lè)而不是等待長(zhǎng)時(shí)的快樂(lè)即舌，表現(xiàn)為急功近利佣盒，急于求成，在學(xué)習(xí)新東西顽聂、認(rèn)識(shí)陌生人的時(shí)候最容易體現(xiàn)出來(lái)肥惭，接觸新的領(lǐng)域，本來(lái)原來(lái)的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成紊搪，要接納新的東西蜜葱，開(kāi)始就會(huì)比較困難，就像是已經(jīng)盛了水的杯子耀石，要裝下新的飲料牵囤，自然裝的少，而已還可能排斥娶牌，所以空杯心態(tài)經(jīng)常被念及奔浅。心理學(xué)有個(gè)常識(shí)，熟悉是喜歡的前提诗良，因?yàn)槿藢?duì)于陌生的事或人汹桦，難免會(huì)有恐懼之感，所以熟悉的情況下才能有一定的安全感鉴裹。既然是反本能舞骆，就要在開(kāi)始階段钥弯，用熱忱和毅力去克服，熟悉了熟練了自然也平坦了督禽。另外脆霎，游戲在這點(diǎn)上有很值得借鑒的地方，游戲里有很好的反饋系統(tǒng)狈惫，及時(shí)的反饋能夠給我們帶來(lái)及時(shí)的動(dòng)力睛蛛，不至于動(dòng)力流失太嚴(yán)重。除了急功近利胧谈，還有心理圖式（偏見(jiàn)）忆肾、停留在舒適區(qū)（所以要刻意練習(xí)）等。
? ? ? ? 拖延的障礙：精力始終是個(gè)繞不開(kāi)的話題菱肖，我們的大腦消耗著大部分的身體能量客冈，而且大腦是總控制，所以大腦為了“一己私利”稳强，經(jīng)常會(huì)傳達(dá)假性疲勞的信息场仲，主要是為了告知身體的其他器官，保留能量給這個(gè)總控制退疫，所以有些時(shí)候的疲勞是種假象渠缕。另外，我們對(duì)于時(shí)間的規(guī)劃總是不足蹄咖，傳說(shuō)中的帕金森法則指的就是這個(gè)褐健，所以時(shí)間規(guī)劃上，需要有彈性意識(shí)澜汤。戒癮蚜迅，需要考慮到環(huán)境的因素，刺激源-暗示-動(dòng)作（癮）俊抵。
? ? ? ? 自我控制：PDCA循環(huán)谁不，計(jì)劃、執(zhí)行徽诲、檢查刹帕、調(diào)整，閉環(huán)谎替。
? ? ? ? 學(xué)習(xí)障礙：遺忘是種本能偷溺，那是大腦進(jìn)行自我清理的過(guò)程。分類能提高記憶钱贯。接受新事物并不容易挫掏，人自然而然會(huì)對(duì)新事物、陌生人產(chǎn)生排斥秩命，恐懼的原因是因?yàn)椴皇煜ぁ?/p>
? ? ? ? 與人交往：自我表露--信任的前提尉共，暴力宣泄是種本能
? ? ? ? 認(rèn)清一個(gè)人：他對(duì)家人的態(tài)度褒傅、他關(guān)系最近的5個(gè)好友、他如何處理矛盾袄友、他憤怒時(shí)的作為殿托、他的精力分配
? ? ? ? 決策陷進(jìn)：幸存者偏見(jiàn)，那些成功者的事例被廣泛流傳剧蚣，失敗者的事例卻未能傳播支竹，導(dǎo)致聽(tīng)的人對(duì)該事情的成功率評(píng)估過(guò)高；
? ? ? ? 表達(dá)：金字塔原理券敌，結(jié)論先行唾戚、以上統(tǒng)下、歸類分組待诅、邏輯遞進(jìn)。適當(dāng)舉例子
