給自己報了個學(xué)習(xí)培訓(xùn)班胆数，聽完課后，我問了自己這樣一個問題：獨處的日子互墓，如何善待自己必尼？
關(guān)上手機，我拿著鋼筆在紙上寫寫劃劃篡撵，認(rèn)真的思索判莉，這一天，我是怎么過的并把我做過的事情列在了紙上酸休。并給自己列了三點來回答這個問題骂租。
讓身體愉悅是善待自己：
昨晚失眠了，剛睡著不到2小時斑司，就在鬧鐘聲中翻身起床，不帶一點猶豫但汞，必須要和大羽在6點半前趕到蕭山宿刮，為新娘化妝。收拾好出發(fā)的時候私蕾，才凌晨4點半僵缺，天還是黑的，昏黃的路燈踩叭，街上很冷清磕潮。
在出租車上翠胰，我灌下一瓶咖啡，跟自己說：明天一定要睡到自然醒自脯。在那一刻之景，我無比的向往睡到滿足的快樂。
當(dāng)一天高強度的工作結(jié)束后膏潮，那一晚睡的無比踏實锻狗，第二天直睡到近11點才起來，飽睡后頭腦清醒焕参，感覺非常好轻纪。空著肚子喝杯水后叠纷，就開始給自己煮午餐刻帚。邊聽著音樂邊洗菜切菜，或者開個小差去窗口看看對面學(xué)校的孩子們涩嚣，此刻學(xué)校正開運動會我擂，廣播里的《運動員進(jìn)行曲》讓我回想起自己的青春，恍惚是昨天缓艳，卻已遙遠(yuǎn)到不敢回憶校摩。
給自己熬了番薯南瓜燕麥糯米粥和辣椒炒土豆絲，這樣的搭配有點奇怪阶淘，但口感卻好到自己都被感動了衙吩，這讓我有點小得意。因為這一點小得意溪窒，心情的愉悅指數(shù)也飆升坤塞。
睡好、吃好澈蚌，是可以讓身體愉悅的摹芙，不管是不是獨處，都十分重要宛瞄。而身體的愉悅就是善待自己浮禾。
讓心愉悅是善待自己：
良好的居住環(huán)境是可以讓心愉悅的。這就是為什么‘?dāng)嗌犭x’會被追捧份汗，很多人會喜歡美國最會整理的人Alejandra Costellot和日本扔?xùn)|西的變態(tài)主婦麻衣的原因盈电。
整潔清爽有條理的家和堆滿雜物的家，哪一個更讓你舒服杯活？
每當(dāng)開始煩燥覺得生活一團(tuán)亂麻的時候匆帚，收拾屋子，狠下心扔掉很多不必要的東西后旁钧，會突然有一種豁然開朗的感覺吸重，就像被打通了任督二脈互拾，簡直神清氣爽，看誰誰順眼嚎幸，看誰誰漂亮颜矿，整個世界都美好了。
但是在整理之前鞭铆，還是會有很多小遲疑或衡，有一些小偷懶，為著滿室的盆碗车遂，家居封断，衣服，會有無從下手的感覺舶担，會想著怎么開始坡疼，會有舍不得扔掉的糾結(jié)。而且我也沒有那些達(dá)人們那么的變態(tài)和強迫癥衣陶，所以只相對清潔和整潔就很好柄瑰。
當(dāng)然做這一切還是得配著音樂，邊打掃邊聽著音樂剪况，一兩個小時的打掃時間教沾，很快就過去了，然后滿足的坐下喝杯茶译断，這樣的時刻授翻，心情是非常愉悅的。所以良好的家居環(huán)境對于心情是有很好的催化作用孙咪，當(dāng)心情不好的時候堪唐，記得打掃身邊的環(huán)境，不管是辦公桌或是家翎蹈，都會有神奇的效果淮菠。
讓心愉悅起來，那不正是一種善待自己的好方法嗎荤堪？
讓精神愉悅也是善待自己：
讓精神愉悅有很多種合陵，而我的方法是學(xué)習(xí)和看書，只有在做這兩件事的時候逞力，才覺得內(nèi)心是踏實的曙寡，是不覺得荒廢的。每次在看電視的時候寇荧，我都會一邊忍不住放縱，一邊又無盡的后悔执隧，覺得太過散漫揩抡，不懂自律户侥。
這種壞情緒的蔓延使自己不能享受當(dāng)下的快樂，又慌張自己的未來峦嗤，就像是一種煎熬蕊唐。這也很關(guān)乎一個人的心態(tài)，很多人可以專注于當(dāng)下烁设，比如工作的時候就認(rèn)真的工作替梨，玩樂的時候就盡情的玩樂，學(xué)習(xí)的時候就用心的學(xué)習(xí)装黑。這樣的狀態(tài)也是一種精神愉悅副瀑。不管用什么樣的方法胳搞，懂得收放蛀蜜，活在當(dāng)下，讓精神真正的感到愉悅牵署，便是對自己的善待疚颊。
獨處的時候狈孔，有這么多美好的事情可以做，可以給自己做好吃的材义，可以只是睡個大懶覺均抽，可以把音樂開到響亮跟著音樂盡情釋放，可以學(xué)習(xí)其掂，看書油挥，畫畫，運動清寇，做一切想做的事喘漏，唯獨不要沉浸在對于過往不快樂事的回想與放大，人不能太空华烟，太空就會胡思亂想翩迈。關(guān)于胡思亂想，我還是深有體會的盔夜，所以這一點负饲，劃為重點的，必須改掉這個壞習(xí)慣喂链。
從身到心到精神的全面充實返十，才是最好的善待自己！這是我給自己的回答椭微，也是一種提醒洞坑，提醒自己日后的每一天都以此為準(zhǔn)則，讓自己活的踏實并充實蝇率。
