立冬是冬季的開始，也是秋收的結束抖格，冬藏即把食物收藏起來诺苹。立冬之后，天氣轉冷雹拄，空氣干燥收奔，某些地區(qū)早已飄雪，不少動物也進入冬眠滓玖。立冬過后寶寶養(yǎng)生也有講究坪哄，一起學習下。
冬季飲食：
冬季比較干燥势篡，加上室內(nèi)開暖氣翩肌，寶寶易口干、鼻干禁悠、咽干等念祭，要多喝溫水，補充水分绷蹲。寶寶脾胃嬌嫩棒卷，少吃油膩顾孽、煎炸食品，此類食物會增加寶寶脾胃負擔比规。冬天寶寶易患呼吸道疾病若厚，宜多吃富含維生素的食物，如：菠菜蜒什、豆芽测秸、花菜、蘿卜等灾常，增強身體抵抗力霎冯。
膳食纖維可以調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢钞瀑，有助于體內(nèi)毒素排出沈撞。冬天寶寶可以多吃一些玉米、紅薯雕什、芹菜等富含膳食纖維的食物缠俺。菌藻類食物含有人體必需的微量元素如磷、碘等贷岸，寶寶多吃香菇壹士、海帶、木耳等菌藻類食物偿警，有助于提高抵抗力躏救。
疾病預防：
冬季寶寶易感冒，主要是因為晚上睡覺或者吃奶時出汗導致的螟蒸。冬天寶寶都會穿很多盒使，行動不便而且易捂汗。這時候媽媽們要準備汗巾七嫌，及時幫寶寶擦干身體忠怖，以防著涼。夜晚睡覺時抄瑟，不要穿太多，避免夜間出汗來不及擦枉疼。
居住環(huán)境要保持通風透氣皮假，室內(nèi)要整潔，讓細菌骂维、病菌遠離寶寶惹资。冬季室內(nèi)干燥，可以適當增加室內(nèi)濕度航闺，如在室內(nèi)放水養(yǎng)的綠植褪测。
冬天寶寶愛流鼻涕猴誊，如果寶寶感冒就會流黃色的鼻涕，那么媽媽們要注意啦侮措，說明寶寶體內(nèi)有火懈叹，要降火。除了給寶寶喝溫水以外分扎，還可以用菊花澄成、金銀花水熬水給寶寶喝，或者吃一些生津的食物畏吓。寶寶如果鼻塞墨状，就會睡不好，影響生長發(fā)育菲饼。媽媽們用蔥白烤熱或熱毛巾敷在寶寶鼻梁上肾砂，可以緩解鼻塞，狀況嚴重的就要用到滴鼻液和吸鼻器了宏悦，或者直接看醫(yī)生镐确。
寶寶咳嗽分干咳和有痰，干咳可以熬點冰糖雪梨水肛根，有痰可以熬冰糖橘水辫塌、姜糖水，有助于化痰派哲。寶寶咳痰時臼氨，可以豎著抱寶寶，拍拍寶寶背部兩側芭届，有助于排痰储矩。咳嗽嚴重的要及時看醫(yī)生褂乍，檢查是不是肺炎引起的持隧。
肌膚防凍：
寶寶肌膚嬌嫩，冬季天氣寒冷又干燥逃片，寶寶皮膚極易出問題屡拨。媽媽們要注意養(yǎng)護和防凍。很多媽媽怕寶寶凍著褥实，減少了室外活動呀狼，拼命加衣服。其實寶寶接受一定的防凍訓練损离，有助于增強身體抵抗力哥艇。
冬季寶寶皮膚易開裂、干燥僻澎。因此寶寶皮膚滋潤補水很重要貌踏。媽媽們要早晚給寶寶做皮膚清潔十饥，擦干后涂上嬰兒潤膚乳、柔膚霜等祖乳，在涂抹的同時給針對容易受凍的部位逗堵，如手足、耳朵凡资、臉頰砸捏，早晚各做一次按摩，每次5-10分鐘隙赁，可按摩手指垦藏、手背、手心及小臉等來增強局部血液循環(huán)伞访。
生活起居：
冬季天氣寒冷掂骏，日出晚，日落早厚掷，適宜早睡晚起弟灼。在上午10點，下午3點期間帶寶寶去戶外活動冒黑，如跑步田绑、踢球、爬梯等抡爹。外出不要穿太多掩驱，衣服多了寶寶活動不起來，無法產(chǎn)生熱量冬竟，而且易捂汗欧穴，導致感冒。讓寶寶接觸陽光泵殴、新鮮空氣涮帘。皮膚與陽光直接接觸會產(chǎn)生維生素D，促進皮膚血液循環(huán)笑诅，產(chǎn)生熱量调缨。
