前言：我寫這篇文章是為了紀(jì)念我的母親耕腾，我母親是四十多歲偏癱榕暇，用各種辦法治療了二十多年处铛，最終被收縮成一團(tuán)痛苦中離世。我自己也在不知不覺中身體出現(xiàn)各種問題拐揭，我不愿接受命運(yùn)安排撤蟆，用了十多年的摸索、抗?fàn)幷业搅瞬∫蛞仓委熀昧俗约禾梦郏瑯邮斋@了養(yǎng)生方法家肯。我相信母親也希望我公布出來，讓更多人受益盟猖。

本文寫給所有中老年朋友和有慢性病的人群讨衣，我觀察了很多人群，我發(fā)現(xiàn)我所說的這種疾病在很多人身上存在式镐，我只看大家臉型就可以看出來反镇。在一個十七八歲的人的臉型上也看出明顯的這種情況，真是罕見娘汞，后來我才知道他得了胃癌歹茶。

通過自身十多年的努力鍛煉，我清楚的知道了自己身體差一點(diǎn)偏癱的疾病發(fā)展歷程：病根大約是在我六七歲的時候一場胃炎你弦，當(dāng)時沒有醫(yī)療條件惊豺，沒有吃藥，拖了一個多月才好（現(xiàn)在才知道當(dāng)時根本沒有好）禽作，直到二十多歲工作時又出現(xiàn)胃炎尸昧，反復(fù)治療后又逐漸出現(xiàn)胃腸炎。又過了十來年出現(xiàn)了肩周炎旷偿、偏頭疼和腰疼等烹俗，接著是臉癱和耳聾、耳鳴（平衡控制線穿過耳膜）萍程、左腿不能下階梯（平衡控制線卡在膝蓋邊緣）幢妄，最嚴(yán)重的是舌頭已經(jīng)向左邊偏轉(zhuǎn)，舌頭硬化尘喝，不能居中磁浇，我當(dāng)時就知道自己如果找不到出路斋陪，下一步就必然偏癱朽褪。

在鍛煉治療過程中發(fā)現(xiàn)的事實(shí)總結(jié)：

我在絕望中持續(xù)尋找十多年置吓，在六年前有點(diǎn)進(jìn)展，持續(xù)鍛煉了兩年多缔赠，在三年前學(xué)習(xí)體會《黃帝內(nèi)經(jīng)》衍锚，從中得到啟發(fā)，實(shí)現(xiàn)突破嗤堰，接下來三年戴质，我一點(diǎn)點(diǎn)的將平衡滑塊拉了回來，身上的疾病也一個個消失了踢匣，身體恢復(fù)了自由健康告匠。鍛煉第四階段中大約有半個月時間里，每鍛煉兩個小時离唬，身體和手上會排出細(xì)沙一樣的物質(zhì)后专，頭部會排出黑色油膩物質(zhì)∈漭海回過頭來想一想：成功果然從來都不是隨隨便便能得到的戚哎。

幾千年來都將《黃帝內(nèi)經(jīng)》這本養(yǎng)生長壽的方法一書只當(dāng)做一本醫(yī)書而廣為流傳，使得人們錯失了養(yǎng)生鍛煉的機(jī)會嫂用，致使慢性病得不到真正康復(fù)型凳，真是可笑、可悲又可嘆嘱函「食總之，輕易得到都不會珍惜往弓。

學(xué)習(xí)鍛煉人的要求：首先是參考（淺談養(yǎng)生）的方法橄浓，逐步調(diào)節(jié)好自己的身體。

1亮航、體力要求：能夠有堅(jiān)持鍛煉來撼動平衡滑塊的運(yùn)動量的體力荸实。

2、耐心要求：第一年到一年半堅(jiān)持鍛煉兩千到三千小時的時間（吃不了苦還是吃藥的好缴淋，什么特效藥准给、神藥甚至狗皮膏藥包治百病）重抖。

3露氮、有恢復(fù)健康要求：有強(qiáng)烈的恢復(fù)健康的愿望，能夠堅(jiān)持鍛煉钟沛。

如果是小孩癲癇患者畔规，則需要小孩在七歲到十歲間，最多不超過十二歲恨统，否則病情太重叁扫，時間不夠三妈。并且小孩學(xué)習(xí)和自理能力要強(qiáng)。

我走出一條小路莫绣，指引一個方向畴蒲，提供一個方法，你給自己找回健康一個機(jī)會对室。

我知道大家都不相信模燥，我先說說我體會到的一個方面：對人的身體本身而言，要求協(xié)調(diào)統(tǒng)一掩宜，也就是人的身體經(jīng)常不協(xié)調(diào)統(tǒng)一蔫骂。當(dāng)人的身體內(nèi)不協(xié)調(diào)統(tǒng)一，那就是身體內(nèi)有非自然應(yīng)力存在牺汤，養(yǎng)生對身體本身的要求就是要經(jīng)常性的來消除身體內(nèi)的非自然應(yīng)力纠吴。我們看人從嬰兒到老年的成長過程中，其實(shí)就是非自然應(yīng)力的形成以及固化的過程慧瘤，使得人的身體的肌肉戴已、關(guān)節(jié)逐漸失去活性和活力的過程。上古時候提及人可以活好幾百歲锅减，也就是在百歲左右的時候糖儡，它們的身體本身的活力和靈活性還處于現(xiàn)在人的二三十歲的時期而已。這就是我要說的養(yǎng)生的效果怔匣。謝謝Ｎ樟！每瞒！

這也是養(yǎng)生與健身金闽、武術(shù)、休息甚至修養(yǎng)等的在對待身體本身而言的根本性區(qū)別剿骨。而養(yǎng)生是有五個方面五個等級的要求代芜，真正做到了，我相信人活個幾百歲也就不奇怪了浓利。