孩子睡不夠有什么風(fēng)險(xiǎn)阵面？
重慶的一14歲男孩因?yàn)樗粔蚯峋帧⒈粡?qiáng)迫起床后做出了瘋狂的舉動！
據(jù)央視網(wǎng)新聞報(bào)道膜钓，2月4日嗽交，重慶14歲的初中生小勇正處于寒假期間：作息不規(guī)律、睡得晚起得晚颂斜。當(dāng)天早上8點(diǎn)左右，母親王女士來到小勇臥室叫小勇起床回鄉(xiāng)下拾枣。由于睡得晚沃疮、起得早，睡眠不足梅肤，王女士連喊了他幾聲司蔬，都沒動靜，就把他被子掀開了一部分姨蝴，強(qiáng)迫他起床俊啼。
雖然王女士終于讓小勇起了床，可小勇卻一臉不高興左医。隨后小勇不僅不吃早飯授帕，連父親給的零花錢也不愿意要同木，情緒十分反常。當(dāng)收拾完畢跛十，王女士準(zhǔn)備叫小勇出門時(shí)彤路，卻突然聽到陽臺上“啊”的一聲。王女士反應(yīng)過來馬上跑到陽臺芥映，發(fā)現(xiàn)小勇竟從12樓跳了下去洲尊！不過好在11樓防盜網(wǎng)鋼絲將他攔住,被隨后趕來的民警、消防官兵救起奈偏。
假期睡不夠坞嘀，開學(xué)更睡不足
睡得晚、起得晚惊来，作息不規(guī)律丽涩、睡眠不足是很多孩子在假期中的常態(tài)。但研究發(fā)現(xiàn)唁盏，青少年兒童在上學(xué)期間睡眠不足的比率要遠(yuǎn)高于寒暑假期間睡眠不足的比率内狸，而且隨著年齡的增加，睡眠不足的問題越嚴(yán)重厘擂，這與學(xué)習(xí)任務(wù)的逐步加重有很大關(guān)系昆淡。
根據(jù)教育部2008年頒布的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》建議，小學(xué)生每天要睡足10個小時(shí)刽严，初中生每天要睡足9個小時(shí)昂灵。
但據(jù)中國青少年研究中心公布，我國8-13歲學(xué)齡兒童中2/3睡眠不達(dá)標(biāo)舞萄，超過10%的兒童每天睡眠不足8小時(shí),1/4左右睡眠質(zhì)量欠佳眨补。
睡眠不足危害大
睡眠是維持生命的重要生理過程，睡眠時(shí)間直接影響兒童的體格發(fā)育倒脓、情緒撑螺、行為、認(rèn)知及社會適應(yīng)等崎弃。研究發(fā)現(xiàn)：睡眠不足的孩子盡管總智商甘晤、言語智商和操作智商均在正常范圍內(nèi)，但評價(jià)得分低于正常睡眠的孩子饲做，智力結(jié)構(gòu)的各項(xiàng)分測驗(yàn)得分也低于正常睡眠的孩子线婚。
青少年兒童正處于接受教育和身心發(fā)育的重要時(shí)期，足夠的睡眠對于他們不僅具有消除疲勞盆均、恢復(fù)體力的生理意義塞弊，而且還有促進(jìn)正常生長發(fā)育的特殊意義。
睡眠不足將影響夜間生長激素分泌高峰的出現(xiàn)，進(jìn)而影響孩子身高的增長游沿；睡眠不足還是肥胖的危險(xiǎn)因素饰抒，可誘發(fā)孩子早發(fā)育。長期睡眠不足奏候，容易造成腦缺氧而致腦功能下降循集，此時(shí)再增加腦負(fù)荷則加重腦損傷，會降低神經(jīng)突觸功能蔗草，使信息傳導(dǎo)速度減慢咒彤，導(dǎo)致注意穩(wěn)定性下降，出現(xiàn)頭昏咒精、思維遲鐘镶柱、記憶力下降和注意力不集中等現(xiàn)象。
睡眠已成為危害孩子身心健康模叙、學(xué)習(xí)效率歇拆、家庭幸福、社會和諧的社會問題范咨。充足的睡眠是兒童身心健康發(fā)育的重要保證故觅。
無法改變學(xué)業(yè)強(qiáng)度，只能提升睡眠質(zhì)量
孩子不是不想睡渠啊，而是現(xiàn)實(shí)無法保證孩子有充足的睡眠∈淅簦現(xiàn)在的孩子，不僅課業(yè)負(fù)擔(dān)重替蛉、學(xué)習(xí)壓力大贯溅，而且還要參加各種校外輔導(dǎo)，高強(qiáng)度的學(xué)業(yè)使得他們晚上經(jīng)常熬夜躲查，大量睡眠時(shí)間被擠占它浅，晚上睡不著、早上起不來镣煮，睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足姐霍。
那么，學(xué)業(yè)強(qiáng)度無法改變的情況下典唇，家長如何幫孩子在有限的寶貴時(shí)間睡出高質(zhì)量睡眠邮弹，彌補(bǔ)睡眠不足帶來的損傷，實(shí)現(xiàn)睡得好蚓聘、長得好、學(xué)得好盟劫，身心健康成長呢夜牡？
國內(nèi)唯一可以在家實(shí)施的聽覺統(tǒng)合訓(xùn)練，顯著提高睡眠質(zhì)量
在對兒童生長發(fā)育的長期研究中，健高兒科針對兒童睡眠不足或是質(zhì)量差的問題塘装，專門研發(fā)了一套“聽覺統(tǒng)合訓(xùn)練”方案急迂，在孩子有限的時(shí)間內(nèi)，讓深度睡眠質(zhì)量更佳蹦肴，生長激素分泌更充分僚碎，白天大腦活力更充沛，實(shí)現(xiàn)睡眠質(zhì)量提升和身高成長的良性循環(huán)阴幌，并積累了眾多成功案例勺阐。
