父母一邊責備孩子不夠獨立自主，一邊卻在剝奪孩子的自主權。
孩子是完全獨立的個體摧扇，作為父母，分不清界線的負責任就是在扼殺孩子的自主性和獨立性挚歧，阻礙孩子發(fā)展的力量扛稽。
最好的狀態(tài)是，我們愛孩子滑负，責任留給孩子自己承擔在张。
啟示：給孩子最少的幫助，在他不需要的時候激發(fā)自主意識矮慕，為自己負責帮匾，例如自己決定吃多少飯，自己決定吃什么菜痴鳄。
父母也要為自己負責任瘟斜，當孩子有行為干擾了我們滿足自己的需求時，負責任地去跟孩子表達我們的感受和需求夏跷，并且積極尋找令雙方滿意的解決方法哼转。
對于父母來說，為自己負責任槽华，就是不斷讓自己成長壹蔓，讓自己完整。當我們越來越成熟時猫态，我們才能以生命影響生命佣蓉，才能成為孩子的榜樣披摄。
1、能自我負責就能自律
最好的教育時信任與理解勇凭，當一個孩子被理解被信任時疚膊，他就會知道怎樣為自己負責任，產(chǎn)生自律行為虾标。自律的產(chǎn)生寓盗，來自孩子的內(nèi)在動力。
父母與其擔心孩子璧函，不如成為孩子最好的支持者傀蚌，用愛充實他們的心靈，而長出與風雨共舞的翅膀是他們的本有智慧蘸吓，是與生俱來的善炫。與其去教育，不如去愛库继。一個內(nèi)在感覺安全箩艺、被接納的孩子，會進行自我教育宪萄，發(fā)展出健康的人格艺谆。
當然，不教育并不意味著放縱拜英，當孩子的行為給我們帶來困擾時擂涛，我們不能直接告訴或命令他該如何做，而應敞開自我聊记，坦陳感受以及該行為帶來的影響撒妈。
啟示：
孩子放故事聲音很大的時候，不用命令的方式要求必須調(diào)低排监，而是很真誠地告訴他狰右，媽媽覺得有點吵，都聽不見你說話的聲音了舆床，可以小聲一點嗎棋蚌？在他同意后調(diào)低聲音。多次執(zhí)行有效挨队。
孩子早上起床對于洗漱這件事很拖拉谷暮，我現(xiàn)在時會說，寶貝媽媽現(xiàn)在就要去洗漱了盛垦，如果你想和我一起洗漱湿弦，那就來吧，有時候他就一起來了腾夯，如果他不來颊埃，我就會自己洗漱完去吃飯蔬充，等他餓了想要吃，就自己去洗漱了班利。
2饥漫、做能為自己的情緒負責的父母
如果我們總是被卡在一些舊有的事件或情緒中，很容易就會把這部分經(jīng)歷投射到其他關系中罗标，從而給關系帶來一些不好的影響庸队。
啟示：
我經(jīng)常在孩子拒絕自己的時候產(chǎn)生憤怒，這與我從小害怕被拒絕有關系闯割，在交朋友的時候很害怕被拒絕皿哨，甚至曾經(jīng)有過單戀中被拒絕的經(jīng)歷，這就是自己把就有的情緒投射到了孩子身上纽谒，當我意識到這一點，這個舊有的情緒漸漸不再能影響我如输，當孩子拒絕我鼓黔，我更多的是看到孩子拒絕的原因以及孩子的感受本身。這讓我們的溝通更順暢不见。
3澳化、在親密關系中照見自己
有些人總是想離婚會傷害孩子，但是孩子不是要不要離婚的理由稳吮，孩子承擔不了那么大的責任缎谷，你的幸福是你的責任，不是孩子的灶似。
與其讓孩子戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地活在一個父母爭吵或貌合神離的家庭環(huán)境中列林，還不如讓孩子看見父母彼此愿意為自己負責。
案例：“令我想逃離的其實不是這段關系酪惭，而是經(jīng)受責罵時的恐懼……如果不做好這次功課希痴，以后我在別的關系中還是會重復這個課題”。
其實她只是把孩童時所經(jīng)歷的恐懼投射到她老公身上春感，她害怕一次次經(jīng)歷那種恐懼砌创。
離不離婚不是問題，問題是你是在靠近自己還是在遠離自己鲫懒。
我們身處的各種關系中嫩实，經(jīng)常暗藏著修煉我們的大師。他們會映照出我們的人生課題窥岩，讓我們在關系中經(jīng)歷各種痛苦甲献，直到我們勇敢面對，大師才會功成身退颂翼。
啟示：
特別好竟纳，看親密關系這本書也是在說我們在親密關系中常常把小時候的缺失變成期待放在親密關系的對象身上撵溃，導致親密關系失和，親密關系中的沖突是最好的照見自己的方式锥累，當你發(fā)現(xiàn)沖突缘挑，就可以開始覺察是什么讓我出現(xiàn)這樣的情緒？更多的覺察自己桶略，和自己的情緒呆在一起语淘，然后為自己負責，處理好自己的情緒际歼，而不是一味的把鍋丟給對方惶翻。
4、不完美鹅心，不妨礙成長
比起完美吕粗，做真實的父母更重要。
“內(nèi)省不疚”：我們可以不斷反省旭愧，但真的無須內(nèi)疚颅筋，在每個當下，你就是最好的你输枯。
父母效能訓練议泵，需要不斷地實踐，才能從磕磕絆絆中達到無意識熟練運用的階段桃熄。
“戰(zhàn)后重建”：家庭生活中難免雞飛狗跳先口，之后可以進行戰(zhàn)后重建，其中很重要的一步就是“復盤”瞳收。
復盤：看各階段的事實碉京，當時的反應，可以修改的反應螟深。當時沒有表達的收夸，事后再去跟當事人表達⊙福可以告訴孩子卧惜，當時媽媽有哪些地方做的不好，本來可以怎么做夹纫。
啟發(fā)：當我們帶著自己的某些負面情緒咽瓷，不小心忍不住投射到孩子頭上了，吼孩子了舰讹，心中后悔不已茅姜，這時候需要提醒自己“內(nèi)省不疚”，然后通過復盤的方式回想下次遇到類似的情況我可以怎么做，同時跟孩子道歉钻洒，說說當時媽媽的感受是什么奋姿，本來可以怎么做。也是在告訴孩子素标，犯錯沒關系称诗，媽媽也會犯錯，也有做的不好的時候头遭，我們可以做真實的父母寓免。
5、覺察與自我負責時療愈的開始
很多療愈課程一再提到內(nèi)在孩童计维。
經(jīng)過多年的好奇探索和思考袜香，我發(fā)現(xiàn)內(nèi)在孩童其實是一個象征性說法，代表著某個過去的事件鲫惶。真正的療愈離不開覺察和自我負責蜈首。去看見那些曾經(jīng)被壓抑的感受，挫敗欠母、沮喪欢策、傷心、難過艺蝴、悲傷、生氣或憤怒鸟废，然后學會負責任猜敢，去表達出出來、呈現(xiàn)出來盒延。
成人的你有能力再次客觀地看待這些信念缩擂，并做出調(diào)整。
療愈就是已經(jīng)成人的你學者負起責任添寺，去表達曾被壓抑的感受胯盯，用成人的眼光重新審視某種信念。
與其去想象內(nèi)在有一個孩童计露，不如想象內(nèi)在有一個成人博脑，一個能自我負責的成人。
