活動(dòng)快結(jié)束時(shí)豆赏，笑薇姐分享道："若給我在剛走進(jìn)小屋時(shí)的心情焦慮程度打分為9分(需要緊急教練)，到走出小屋時(shí)已然為1分富稻，小屋就是so神奇掷邦！"
究竟是發(fā)生了什么會(huì)讓笑薇姐從焦慮的9分降到平和的1分？
故事還得從大敏老師的一句“我今晚不在狀態(tài)”開始說(shuō)起椭赋。說(shuō)者無(wú)心聽者有意抚岗，在對(duì)面的張駿院長(zhǎng)立馬“就地取材”，邀請(qǐng)已在場(chǎng)的小伙伴每人用焦點(diǎn)問(wèn)句對(duì)大敏老師說(shuō)一句話哪怔。都說(shuō)了些啥宣蔚，看看沈亮老師認(rèn)真的板書吧：
當(dāng)事人聽完后迫不及待地分享她的感受，因?yàn)椴徽f(shuō)怕忘掉：“聽到第一句時(shí)就有點(diǎn)不知如何是好的感覺(jué)认境，假如在聽到這兩句（奧胚委，是這樣啊）叉信、（一般人都會(huì)有這種感受亩冬，正常的）后再聽到（還是來(lái)了。你是怎么做到的硼身？）這一句鉴未，會(huì)讓我更舒服枢冤；原詞反饋會(huì)讓我更想多說(shuō)些什么；贊美促使我反思铜秆！……”一輪下來(lái)，我們的大敏老師已靜下心來(lái)讶迁，回到了自己想要的狀態(tài)连茧，“焦點(diǎn)”就是so神奇！
研習(xí)回家后大敏老師線上分享道：“印象深刻的就是好奇巍糯、反思啸驯、敏銳。及時(shí)捕捉到對(duì)方的信息祟峦、給予回應(yīng)與同理罚斗、運(yùn)用當(dāng)下適合的技巧開始對(duì)話……不經(jīng)意間放松了，理解了宅楞，有新想法了针姿，一個(gè)充滿能量的磁場(chǎng)！帶著滿滿的能量回到生活厌衙，開始跟爸爸探討下班時(shí)與孩子的對(duì)話距淫，思維范圍變得大了，能猜想背后的可能性婶希，能看到孩子做的比較好的地方榕暇，也認(rèn)識(shí)到如何及時(shí)將“普通媽媽”切換到“焦點(diǎn)媽媽”。晚上喻杈，“焦點(diǎn)媽媽”跟孩子對(duì)上話了彤枢，詢問(wèn)孩子是否愿意聊幾分鐘？得到允許后表達(dá)自己的感受筒饰，也說(shuō)說(shuō)在事件中爸媽的關(guān)注點(diǎn)是什么……愉快的對(duì)話（贊美缴啡，成果目標(biāo)，具體化沒(méi)有成功不過(guò)相信就會(huì)看到）龄砰！”
鏡頭切回到現(xiàn)場(chǎng)：熱身活動(dòng)結(jié)束盟猖，正式開始今晚的焦點(diǎn)問(wèn)句學(xué)習(xí)。帶領(lǐng)者張?jiān)汉蜕蛄晾蠋熥尰锇閭兠咳苏f(shuō)一個(gè)代表性問(wèn)句换棚，并讓大家投票哪一句是最常用的或最少用的式镐，哪一句是用得最⑥或最怕用不好的！
投票結(jié)果出來(lái)了固蚤，“贊美”娘汞、“例外”、“共情”分別獲得一二三等獎(jiǎng)夕玩；“成果問(wèn)句”和“追蹤問(wèn)句”并列倒數(shù)第一你弦。這樣的結(jié)果很有趣吧惊豺，相信伙伴們都有一個(gè)重要理由！
美妙的事情發(fā)生了禽作，當(dāng)我在分享時(shí)表達(dá)了對(duì)“評(píng)量問(wèn)句”有種因?yàn)橛貌缓枚鴳峙碌母杏X(jué)時(shí)尸昧，張?jiān)杭皶r(shí)抓住了"機(jī)會(huì)"，邀請(qǐng)我和大敏老師"現(xiàn)場(chǎng)演繹"焦點(diǎn)咨詢"旷偿，其中的幾句問(wèn)句由群利老師板書記錄了下來(lái)烹俗。
咨詢一來(lái)一回，每位小伙伴對(duì)于評(píng)量問(wèn)句及其他問(wèn)句都有了不一樣的認(rèn)識(shí)和感受萍程！我的感受是：和我一直抗拒的”評(píng)量問(wèn)句“來(lái)了個(gè)親密接觸幢妄，讓我欣喜地發(fā)現(xiàn)：原來(lái)它也不是我想像中的遙不可及，只要有膽量去嘗試茫负，它也會(huì)慢慢地向我靠近蕉鸳！當(dāng)這一句”那你多出來(lái)的2分是什么？“從我嘴里問(wèn)出來(lái)忍法，并且得到老師們的肯定后潮尝，些許成就感讓我增添了幾分信心；當(dāng)大敏老師問(wèn)我”現(xiàn)在的2分和之前的2分有什么不同缔赠？”時(shí)啸蜜，讓我情不自禁地表達(dá)出了我在打分時(shí)思考的那一個(gè)過(guò)程称近，這個(gè)思考的過(guò)程讓我知覺(jué)到我做的好的部分和需要提升的部分。知覺(jué)到的那一刻，心是愉悅和踏實(shí)的扣猫。
笑薇姐說(shuō)：“今晚的學(xué)習(xí)形式上依然遵循＂不確定+共創(chuàng)＂琳钉，不經(jīng)意間獲得案例一一每人試著問(wèn)一句一一案主體驗(yàn)問(wèn)句并分享一一每人歸納問(wèn)句技術(shù)專業(yè)術(shù)語(yǔ)一一交流對(duì)問(wèn)句的理解和不同感受一一聚焦評(píng)量問(wèn)句一一模擬對(duì)話練習(xí)評(píng)量問(wèn)句一一分享觀察感受似枕。不確定+共創(chuàng)的形式不斷創(chuàng)造學(xué)習(xí)新體驗(yàn)求厕。評(píng)量問(wèn)句的使用對(duì)我來(lái)講也有困惑。通過(guò)討論發(fā)現(xiàn)要注意使用時(shí)機(jī)离唬，不要預(yù)設(shè)使用結(jié)果后专，使用時(shí)不刻意，但需加強(qiáng)刻意練習(xí)输莺∑莅ィ”
在雨夜轉(zhuǎn)了三大圈才找到車位來(lái)參加研習(xí)的田老師說(shuō)：“印象最深刻的是利青與世敏的對(duì)話，利青回應(yīng)的靈活性：“狀態(tài)最好是10分嫂用，你給自己打幾分型凳？”“12分！”“哇嘱函，12分甘畅，多出來(lái)的2分是什么？”我們通常的回應(yīng)句式或許是“哇，12分疏唾，你是怎么做到的呢蓄氧？”，問(wèn)“多出的2分”槐脏，雖然也能打開對(duì)話者的思維空間去尋找做到的部分喉童，但個(gè)人覺(jué)得比問(wèn)“你是怎么做到的呢？”更聚焦細(xì)節(jié)顿天，更關(guān)注和平時(shí)做得不一樣方面泄朴。” 田老師的話給了我很大的鼓舞和能量露氮！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
田老師還說(shuō)：“那天伙伴們一起體會(huì)“追蹤問(wèn)句”的用法時(shí)，“愿意”一詞引發(fā)我的反思钟沛。平日里畔规，學(xué)生是我學(xué)焦點(diǎn)的重要“陪練”，為了和他們落實(shí)“一小步”恨统，也會(huì)用“追蹤問(wèn)句”式談話：剛剛聽到你對(duì)自己期末復(fù)習(xí)的安排叁扫，具體細(xì)化，而且也勞逸結(jié)合畜埋，特別好莫绣！你如何知道自己每天在堅(jiān)持實(shí)施計(jì)劃？爸爸媽媽如何知道你在按計(jì)劃自主復(fù)習(xí)呢悠鞍？當(dāng)小組成員感受到什么也會(huì)覺(jué)得你在堅(jiān)持實(shí)施復(fù)習(xí)計(jì)劃对室？學(xué)生往往會(huì)回應(yīng)“不知道”或迫不及待地回答“我知道了”。現(xiàn)在回想起來(lái)咖祭，這樣的問(wèn)句學(xué)生熟悉嗎掩宜？當(dāng)時(shí)是中午時(shí)間，學(xué)生忙著寫作業(yè)么翰，是否“愿意”繼續(xù)和我聊牺汤？所以，這樣“追蹤”的效果顯而易見會(huì)是怎樣的 浩嫌！此時(shí)頭腦中又浮現(xiàn)焦點(diǎn)精髓之～“慢就是快”檐迟。“知道”和“做到”是兩個(gè)面向码耐，有了“知道”的基礎(chǔ)追迟，需要繼續(xù)在小屋里和伙伴們浸泡！”滿滿的收獲替代了“找車位”的懊惱伐坏！研習(xí)就是so神奇怔匣！
笑容燦爛的帶領(lǐng)者沈亮老師在我眼里評(píng)量問(wèn)句用得可⑥了，她說(shuō)自己感覺(jué)用的最順暢的是評(píng)量問(wèn)句，但一聽李楊分享她使用最有感覺(jué)的是追蹤問(wèn)句時(shí)每瞒，她也有同感金闽。沈亮老師說(shuō)：“問(wèn)追蹤問(wèn)句還是有點(diǎn)小竅門的，帶著真誠(chéng)剿骨、尊重代芜、好奇的態(tài)度，貼著來(lái)訪者的需求浓利，問(wèn)句簡(jiǎn)單盡量應(yīng)用原詞挤庇，陪著對(duì)方慢慢去探索，我自己覺(jué)得這個(gè)技術(shù)用在幫助對(duì)方澄清接下去要做的一小步是很有效的贷掖。記得小的時(shí)候嫡秕，老是被家長(zhǎng)說(shuō)自己如何如何慢，有點(diǎn)被嫌棄的感覺(jué)苹威，人到中年昆咽，越來(lái)越覺(jué)得自己小時(shí)候的“慢”到現(xiàn)在的年代里變成寶了，我要慢慢琢磨這個(gè)“慢”到底還有哪些我喜歡的地方牙甫，讓生活變得慢一些掷酗，讓自己的腳步走得更穩(wěn)一些。期待下一次的研習(xí)窟哺⌒汉洌”
張晶老師通過(guò)我們的案例演練，想到了她在實(shí)際咨詢中運(yùn)用到評(píng)量問(wèn)句的場(chǎng)景且轨，并且分享了讓她覺(jué)得開始入門的第三次研習(xí)的收獲: 其一:第一次體會(huì)到了焦點(diǎn)不需要刻意共情浮声，只需要自然同理，這和家庭治療有些接近殖告，但自然同理是很高的境界阿蝶，不刻意但也讓來(lái)訪者感受到被認(rèn)同和被理解，需要不斷修煉黄绩。其二: 焦點(diǎn)問(wèn)句雖然容易羡洁，但貼合來(lái)訪者的思路卻很重要，也能使來(lái)訪者更容易接受這樣的問(wèn)句爽丹。像我經(jīng)常使用的例外問(wèn)句筑煮，如果時(shí)機(jī)和情形不對(duì)，就很難發(fā)揮效果粤蝎。其三:咨詢師的淡定真仲，從容，自信及不預(yù)設(shè)會(huì)很大程度上影響咨訪關(guān)系和咨詢效果初澎，即使是來(lái)訪者打的同一分?jǐn)?shù)也許也有他的不同含義秸应。更何況改變也很可能發(fā)生在咨詢后虑凛。
群利老師提出了“共情”和“一般化”有什么不同的問(wèn)題，伙伴們都表達(dá)了各自的理解软啼，從而又延伸到了“同理”桑谍，聽聽當(dāng)事人的研習(xí)感悟吧：“當(dāng)被問(wèn)到焦點(diǎn)問(wèn)句中你最常用的是哪句時(shí)，我回答的是例外祸挪、差異和共情锣披，總是記得焦點(diǎn)的正向思維，所以在案主說(shuō)起一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候贿条，現(xiàn)在的思維很習(xí)慣的會(huì)通過(guò)問(wèn)句幫助對(duì)方找出問(wèn)題不存在時(shí)候的情形雹仿。但成果問(wèn)句、追蹤問(wèn)句平時(shí)真的很少使用整以，在李揚(yáng)分享她的追蹤問(wèn)題使用感受的時(shí)候胧辽，發(fā)現(xiàn)原來(lái)通過(guò)追蹤問(wèn)句一句句的連續(xù)使用，竟然還能幫助案主進(jìn)入到一個(gè)具體的場(chǎng)景并在細(xì)節(jié)中感受自己的情緒公黑，發(fā)現(xiàn)問(wèn)句問(wèn)得恰當(dāng)票顾，真的是很有力量的。
對(duì)共情和一般化帆调，原來(lái)認(rèn)識(shí)上感覺(jué)差不多，笑薇對(duì)一般化問(wèn)句用了一個(gè)非常形象的比喻：一般化就像是一種被稀釋的感覺(jué)豆同，通過(guò)一般化問(wèn)句番刊，就像把一團(tuán)濃濃的墨汁在河水中稀釋開了，情緒是不是立馬會(huì)改善很多呢影锈？把共情轉(zhuǎn)換為自然同理芹务，傳遞給案主一種理解和信任，雖然淡淡的但并不刻意鸭廷，是一種舒服地感覺(jué)枣抱。
在對(duì)評(píng)量問(wèn)句的演練中，觀摩大敏和利青的對(duì)話過(guò)程辆床，大敏把評(píng)量問(wèn)句和差異化問(wèn)句結(jié)合在一起使用佳晶，發(fā)揮差異化問(wèn)句擴(kuò)大知覺(jué)的作用，發(fā)現(xiàn)對(duì)話就這么順利地進(jìn)行下去了讼载，張?jiān)涸诜窒碇羞€拓展了評(píng)量問(wèn)句挖掘資源轿秧、尋找目標(biāo)地作用，原來(lái)評(píng)量問(wèn)句不僅僅是打個(gè)分這么簡(jiǎn)單咨堤。
在問(wèn)句使用過(guò)程中菇篡，抱著一種"放慢、放空一喘、無(wú)期待驱还，淡定、堅(jiān)定、不預(yù)設(shè)的態(tài)度"议蟆，肯定會(huì)帶來(lái)不一樣的感受吧闷沥∵湎剩”
聽到這么多老師和伙伴們精彩的分享狐赡，難怪華萍會(huì)如此感慨：“感謝伙伴們的分享览祖，得以深入了解锰悼”郏”我也深有同感被去！
還有收獲滿滿的曉玲表達(dá)了課前課后完全不同的感受：“因?yàn)樽约簞偨佑|焦點(diǎn)，對(duì)于書本的理解于我來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難畔勤，有點(diǎn)地方更是想不明白，為什么要這么問(wèn)，問(wèn)了之后發(fā)言者又要怎么回答五嫂，這句問(wèn)話起到什么樣的效果，那么要怎么學(xué)習(xí)呢则吟，很苦惱槐臀，死記硬背了一些代表性的問(wèn)句，但今天背出明天就忘氓仲，因?yàn)槿狈斫獾幕A(chǔ)水慨。于是帶著問(wèn)題進(jìn)入了課程得糜，沒(méi)想到剛進(jìn)教室伙伴們就已經(jīng)進(jìn)入了角色，真是又高效又貼近生活晰洒，張?jiān)鹤屛覀兠咳诉\(yùn)用一句學(xué)到的問(wèn)句來(lái)問(wèn)我們的大敏朝抖，我馬上運(yùn)用了剛學(xué)到的一般化技巧作了回應(yīng)，自我感覺(jué)為跨出小小的一步而很開心谍珊，且有成果感治宣。在讓伙伴分享自己平時(shí)最喜歡的焦點(diǎn)問(wèn)話技術(shù)中，印象最深的是李楊分享的追蹤問(wèn)句砌滞，也加深了我對(duì)追蹤問(wèn)句的理解侮邀，張晶對(duì)于評(píng)量問(wèn)句的分享也讓我受益非淺，還有評(píng)量問(wèn)句和差異問(wèn)句的結(jié)合使用技巧等等布持。在田老師的分享中學(xué)到了一句話（你引發(fā)了我的思考豌拙，我們暫停一下，...）這句話可以運(yùn)用于當(dāng)你不知道如何問(wèn)下一句話時(shí)完美的停頓题暖，也緩解了平時(shí)使用焦點(diǎn)問(wèn)句時(shí)的焦慮情緒按傅。短短兩小時(shí)，居然可以收獲這么多胧卤。期待下一次的相遇唯绍！”
第三次研習(xí)活動(dòng)，社員們漸入佳境枝誊，由此讓張?jiān)焊袆?dòng)于小伙伴們風(fēng)雨無(wú)阻來(lái)參加活動(dòng)况芒，大家積極參與與體會(huì)反思，讓不經(jīng)意間的學(xué)習(xí)安排背后看起來(lái)還是聚焦著學(xué)習(xí)的計(jì)劃目標(biāo)叶撒【В活動(dòng)接近尾聲，張?jiān)赫f(shuō)：“有時(shí)候?qū)W的多了祠够、快了也可能會(huì)容易忽略許多細(xì)節(jié)之處压汪，以至于在使用過(guò)程中常會(huì)有明明曉得有這樣那樣的狀況卻不知如何解，或是解決了后不知所以然古瓤，這是需要留意的止剖，我們學(xué)習(xí)焦點(diǎn)的愿景是“惠己惠人”，大家都是那么積極正向并善于反思落君，那我們就慢慢來(lái)穿香，慢慢悟，多用绎速、多思皮获、多踐行！”
看到這兩小時(shí)里發(fā)生的一切纹冤，足以能讓大家明白了魔市，為什么會(huì)讓笑薇姐如此評(píng)分了吧主届！是的，小屋就是so神奇待德！來(lái)吧君丁，來(lái)吧！就讓我們?cè)跍嘏琅f的2019年里将宪，在so神奇的小屋里绘闷，互相陪伴著，慢慢地行走在焦點(diǎn)之路上较坛！惠己惠人印蔗！
