在進(jìn)入正題之前，我想先分享一個我認(rèn)同的觀點预愤。我經(jīng)常聽人這樣說：“我只做我感興趣的事沟于，或者是感興趣的事情我才能做好”，興趣是怎么來的植康？是天生的嗎旷太？很顯然，除了那些天賦異稟的人之外向图，大部分人的興趣是后天養(yǎng)成的泳秀。其實邏輯是這樣的：
認(rèn)真努力的做一件事→做的很好→獲得認(rèn)同（自我認(rèn)同）→產(chǎn)生興趣→把這件事做到極致
學(xué)習(xí)是個苦差事标沪，學(xué)習(xí)好的學(xué)生往往對學(xué)習(xí)更感興趣榄攀，就很符合上面的邏輯順序：
努力學(xué)習(xí)了→取得好成績→獲得各方贊譽(yù)→對學(xué)習(xí)興趣濃厚→更愛學(xué)習(xí)
好了，言歸正傳金句。原本我想寫一篇關(guān)于如何堅持跑步的文章檩赢，可是由于自己只跑了一個多月，沒這個底氣說“堅持”，但是我愛上了跑步確是真的贞瞒。
為什么要跑步偶房？源于一個書，李笑來老師的《把時間當(dāng)朋友》军浆，給自己找有意義的事情做棕洋，別虛度光陰。我去跑步最初就是為了給自己找個事情做乒融，跑步簡單掰盘，容易做，所以就開始了赞季。
跑步需要時間愧捕，我早上7點起床上班，下班后除了正常的社交就是回家?guī)Ш⒆由旯常⒆油砩?0-11點睡覺次绘，只有孩子睡后，我才有自己的時間撒遣，所以我選擇了夜跑邮偎。
1天，跑完步我簡直痛不欲生义黎，疲憊钢猛、咳嗽，躺在床上還咳嗽轩缤，把孩子都吵醒了命迈。
3天，腰疼火的、腿疼壶愤、關(guān)節(jié)疼，真想來個XX筋骨貼馏鹤。
1周征椒，不良生理反應(yīng)基本消失，睡眠質(zhì)量提高湃累，第二天不疲憊勃救，精神煥發(fā)。
跑步進(jìn)階治力，跑步絕不僅僅是兩條腿在那里倒來倒去蒙秒，是身心的享受。
1宵统、有節(jié)奏的跑晕讲，當(dāng)你跑出自己的節(jié)奏，你就不會太累。如果找不到節(jié)奏瓢省，可以帶上耳機(jī)弄息，跟著音樂的節(jié)拍跑，這種軟件很多勤婚，我就不推薦了摹量，我用的是QQ音樂。帶著耳機(jī)跑步本質(zhì)上是一種自我麻醉馒胆，或者叫做痛苦替代荆永，把音樂放的很大聲，從而忽略了疲勞感国章。
2具钥、享受自由寧靜的感覺，當(dāng)我一個人在夜里穿行的時候液兽，我有一種感覺骂删，那就是自由、寧靜四啰，回想這一天只有在夜跑的時候我才沒有那么多牽絆宁玫，沒人打攪，這個時間真正的屬于我柑晒，好像整個世界都是我的欧瘪。
3、當(dāng)下的力量匙赞，《當(dāng)下的力量》這是一本暢銷書佛掖，是我正在看的，通俗點說就是涌庭，當(dāng)跑步的時候就全身心投入芥被，什么也不要想。如果做不到坐榆，可以從感受自己的呼吸做起拴魄，感受空氣流進(jìn)呼出的溫度，開始肯定堅持不了多久就會開小差席镀，但是要不斷提醒自己匹中，反復(fù)練習(xí)，這樣做是為了讓自己投入豪诲，心無雜念顶捷。
4、還是當(dāng)下的力量跛溉，跑步絕不是腳是的事情焊切，而是意識加身體共同作用的扮授，當(dāng)自己完全投入到跑步中后芳室，運(yùn)用自己的意識去調(diào)動身體的每個細(xì)胞专肪，肺部、心臟堪侯、大小腿嚎尤、手臂，讓全身都動起來伍宦，所以你會發(fā)現(xiàn)不是你在跑芽死，是你的細(xì)胞在跑，他們在背著你跑次洼，所以就感覺不到累了关贵。
以我的能力，暫時只能達(dá)到這個境界卖毁，想體會到更多的可能要慢慢來揖曾。不過，當(dāng)你體會到這些的時候亥啦，你絕對不會把跑步當(dāng)負(fù)擔(dān)炭剪，會很順其自然。你會說：跑步翔脱，我愛你是“蒸的”奴拦。
再來幾個反面教材，請對號入座：
1届吁、為了減肥而跑步-----太肥了错妖、找不到女朋友、嫁不出去了疚沐、工作都找不到站玄、肥了不好看等等，如果你為了這個目標(biāo)跑濒旦，一般是堅持不了多久的株旷，人的思維是這樣的，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人通過抽脂成功減肥尔邓，有人吃藥成功減肥晾剖，有人節(jié)食成功減肥等等，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)實現(xiàn)目標(biāo)有捷徑可走的時候梯嗽，就是你放棄的時候齿尽。
2、為了身體健康跑步-----為了健康還不行嗎？不行屈暗，運(yùn)動可以帶來健康，健康的體魄是根本奉瘤，如果你跟我是同齡人卡骂，應(yīng)該都是30來歲国裳，一般身體都沒有什么問題，都是健康的全跨，所以所謂的為了健康跑步其實是對未來的期許缝左，未來還沒發(fā)生，是虛幻的浓若，虛幻的東西很容易破滅渺杉，所以跑著跑著目標(biāo)就丟失了，并會給自己找個借口挪钓，我現(xiàn)在很健康啊是越，即使不跑步打球也可以啊，好了碌上，這么枯燥的事情倚评，還不放棄，當(dāng)我是傻瓜嗎绍赛。
我猜蔓纠，有些人已經(jīng)暈了，或者覺得我瘋了吗蚌，那么我再總結(jié)一下我的思想腿倚，想長期堅持跑步，就先跑起來蚯妇，當(dāng)你體會到跑步的魅力時敷燎，你就會愛上他。別有任何目的和想法箩言，跑著跑著硬贯，你會發(fā)現(xiàn)，你過去所期許的東西會自己來陨收，不僅僅是健康的體魄和苗條的身材饭豹，你還會收獲自信和堅毅，如果你的悟性夠高务漩，還可以帶來心智的成熟拄衰。
