原創(chuàng) 張建恒

我來自河南洛陽垮斯，微信名是從未走遠(yuǎn)，在咱們這個(gè)群里年齡大點(diǎn)只祠，學(xué)習(xí)不太努力兜蠕、時(shí)間保證不了、大部分時(shí)間是潛水抛寝。去年熊杨，我第一次接到分享的通知，是喜悅和興奮的心情盗舰，有點(diǎn)躍躍欲試的沖動(dòng)晶府。今年接到再次分享的通知，感覺突然和壓力钻趋，一是聽同道們的分享感覺提高很快川陆，二是同道們分享÷唬“學(xué)思踐悟群”是思考過人生本質(zhì)较沪，想改變?yōu)槿颂幨婪绞搅廴疲嵘罟ぷ髻|(zhì)量的“同道”組成的大家庭。我加入這個(gè)“學(xué)思踐悟群”的目標(biāo)比較簡單尸曼，就是改變生活工作方式们何，以前事業(yè)占據(jù)我絕大部分時(shí)間和精力，對(duì)親人控轿、朋友冤竹、自己關(guān)注的較少，過了五十知天命的年齡解幽，到了改變自己生活工作方式的時(shí)候了贴见，一年多來烘苹，聆聽劉老師通俗易懂講解躲株、同道們的真情誠意分享，自己的學(xué)習(xí)思考镣衡、踐行霜定，對(duì)我的生活工作有了很大的改變和提升，下面是我的分享：

一廊鸥、陽明心學(xué)給我指明提升人生質(zhì)量的方向望浩。“幸福的人生有兩個(gè)基本支撐點(diǎn)惰说，第一是靈魂的獨(dú)立性磨德，第二個(gè)是坦坦蕩的幸福感∵菏樱”

劉老師的這段話點(diǎn)亮我對(duì)人生意義的思考典挑，“認(rèn)知金字塔”給我們列出了結(jié)構(gòu)、劃出了重點(diǎn)啦吧∧酰“陽明心學(xué)”是中華幾千年傳承下來的儒學(xué)精髓，它不同于其他的哲學(xué)：到處奔走授滓，向各種各樣的人物請(qǐng)教琳水，并極力傳播自己的學(xué)說”，它是從自己的心坎上說起般堆，是“向內(nèi)求”的智慧之學(xué)在孝。從小到大我們學(xué)習(xí)知識(shí)技能，周圍人淮摔、身邊事大都是“向外求”私沮。長期的社會(huì)影響，人的欲望不受管控的擴(kuò)大噩咪，不知不覺就變成私欲顾彰，良知被私欲遮蔽极阅，就像烏云遮住了太陽，經(jīng)常在烏云下生活的人會(huì)幸福嗎?去年第一次分享心學(xué)是1.0版本涨享，歸納為：緣分遇到心學(xué)筋搏，向內(nèi)求找對(duì)了方向，理解領(lǐng)會(huì)“心即理”厕隧、“致良知”奔脐、“知行合一”、“事上磨”吁讨、“四句教”髓迎，“身、心建丧、知排龄、意、物”翎朱，“道橄维、理、性拴曲、天”等基礎(chǔ)的概念争舞，改變自己的認(rèn)知，堅(jiān)信“陽明心學(xué)”的靈魂澈灼，就是進(jìn)入了幸福人生的殿堂竞川。

二、學(xué)習(xí)陽明心學(xué)和實(shí)修是我生活的重要部分叁熔，一年多來委乌，我學(xué)習(xí)《傳習(xí)錄》的方法是：每一篇先反復(fù)讀、再反復(fù)聽劉老師的講解者疤、最后抄寫福澡。截止今年六月分全部學(xué)習(xí)了一遍，期間還學(xué)習(xí)了《大學(xué)》驹马、《中庸》革砸、《論語》等相關(guān)知識(shí)。自從收到劉老師的書以來糯累，三本書分別在家放一本算利、在辦公室放一本、在包里放一本泳姐，零碎時(shí)間就翻開多讀上幾頁效拭，讀書的過程中真有“心情愉悅”的體會(huì)。一年多來，靜坐實(shí)修也嘗試過缎患，沒有很好的堅(jiān)持慕的，四月份聽了子倩同道的分享后，從4月25日開始堅(jiān)持靜坐實(shí)修以來挤渔，每天堅(jiān)持早肮街、晚靜坐，很少間斷判导。第一個(gè)月靜坐是默默地?cái)?shù)呼吸嫉父、息思慮，有點(diǎn)單調(diào)眼刃、疼痛绕辖、麻木的感覺，堅(jiān)持15分鐘都困難擂红。第二個(gè)月上網(wǎng)找了一個(gè)有靜坐引導(dǎo)的音頻來輔助仪际，現(xiàn)在能夠在沒有引導(dǎo)的情況下，輕松靜坐30分鐘以上篮条，通過四個(gè)月的堅(jiān)持靜坐實(shí)修弟头，能夠體會(huì)靜坐的暢然，舒服涉茧，特別是在周末感覺更明顯。

三疹娶、學(xué)習(xí)陽明心學(xué)給我的改變和提升伴栓。一是處理問題的方向改變，以前處理問題或?qū)κ录l(fā)表看法雨饺，都是從自己的思維出發(fā)钳垮，認(rèn)為自己觀點(diǎn)很正確，慢慢養(yǎng)成過度的自信额港，容易造成不必要的爭論〗攘現(xiàn)在處理問題或?qū)κ录l(fā)表看法，首先移斩，看自己對(duì)問題細(xì)節(jié)有沒有深入的了解肚医，有沒有加入自己的想法或臆想，有沒有站在大道理的制高點(diǎn)去發(fā)表意見的好名之心向瓷，其次肠套，對(duì)問題和事件有沒有發(fā)表意見的必要，總之猖任，在每個(gè)問題或事件的處理做到克除私欲你稚、導(dǎo)正心態(tài)、向內(nèi)心求妥當(dāng)。二是處理問題的方式變化刁赖，上半年疫情期間搁痛，孩子上大一在家上網(wǎng)課，沒有網(wǎng)課時(shí)宇弛，就打游戲落追。以前，我就禁止他打游戲涯肩，容易造成抵觸情緒轿钠，引起矛盾和不愉快，疫情期間大家活動(dòng)范圍受限病苗，容易使人煩躁疗垛，為調(diào)節(jié)孩子的心情，共同商量制定一天的時(shí)間安排硫朦，沒有網(wǎng)課時(shí)間在上網(wǎng)看電影贷腕，打游戲要自己限制，作息時(shí)間合理規(guī)劃咬展，在家做鍛煉泽裳，后來情況好轉(zhuǎn)，安排學(xué)習(xí)開車破婆，這些都是建立在我控制好自己的情緒涮总，了解孩子的情緒，充分溝通達(dá)成一致祷舀，不是按家長意志強(qiáng)加給孩子的方法瀑梗，我的體會(huì)是：學(xué)習(xí)心學(xué)以后，處理任何問題時(shí)裳扯，自己的喜怒哀樂達(dá)到“中”的狀態(tài)抛丽。三是情緒管理的變化，去年分享時(shí)最大的困惑是良知掉線饰豺。一年來我感覺有了明顯的長進(jìn)亿鲜，例如，開會(huì)討論表決議題時(shí)冤吨，對(duì)不同意見蒿柳，能夠覺知自己的情緒波動(dòng)，并能夠恰當(dāng)管理和緩解锅很。以前容易發(fā)脾氣其馏，一年來沒有發(fā)脾氣，對(duì)引起生氣的事情會(huì)自己平息爆安，現(xiàn)在總體感覺情緒控制(良知在線)率能達(dá)到90%叛复，存在兩點(diǎn)問題：對(duì)情緒的覺知的精微度還有欠缺，對(duì)覺知的敏捷度上還不高。