如果我能足夠誠(chéng)實(shí)地進(jìn)行自我反省，那么我就必須承認(rèn)這是令我特別郁悶牌芋，甚至痛苦的三件事蚓炬。
一、吃太多
我發(fā)現(xiàn)自己吃得越來(lái)越多躺屁，每次吃飯我都是那個(gè)從頭吃到尾的人肯夏。可是我吃飯不慢啊，那只能說(shuō)明我吃的多驯击。
明明內(nèi)在的天使已經(jīng)溫柔地提醒飯桌前的我:你已經(jīng)吃飽了烁兰。可悲的是那個(gè)魔鬼的我會(huì)蠻橫地回應(yīng):哼徊都，要你管沪斟，這么好吃的飯菜，我就要繼續(xù)吃暇矫。
于是乎币喧，我穩(wěn)坐桌前，照吃不誤袱耽。于是乎杀餐，起身時(shí)我發(fā)現(xiàn)褲腰好緊，吃撐了朱巨。那時(shí)史翘，折磨我的就不僅僅是撐得難受這件事了，伴隨而來(lái)的還有深深的自責(zé):你怎么又吃撐了冀续？說(shuō)好的少吃一點(diǎn)的琼讽，真是不自律『樘疲可謂是忍受了雙重的煎熬與折磨啊钻蹬。
其實(shí)我自認(rèn)為自己并非吃貨，只是有那么一點(diǎn)點(diǎn)喜歡吃而已凭需。都是貼標(biāo)簽惹的禍问欠，我之前總喜歡跟人說(shuō)自己很能吃，并沾沾自喜粒蜈，因?yàn)槲译m然能吃但并不胖顺献。所以，潛意識(shí)里我是不是在享受人家夸我干吃不胖呢枯怖？標(biāo)簽效應(yīng)是我真的越來(lái)越能吃了注整，而且毫無(wú)后顧之憂，反正我又不胖度硝。
但是肿轨，我不舒服啊蕊程！尤其是最近椒袍，吃的多，動(dòng)的少存捺，感覺(jué)一肚子食物消化不了槐沼。低頭一下小腹隆起，像極了幾個(gè)月的孕婦捌治「诠常可真是活到了自己都嫌棄自己的份上，有點(diǎn)失敗啊肖油。
我真擔(dān)心夏天來(lái)了會(huì)穿不上去年的花裙子兼吓，想到此就惶恐不安。而且我對(duì)自己的身材也有點(diǎn)不自信了森枪，不敢吃了视搏，再吃這么多一定會(huì)慢慢胖起來(lái)的。一旦胖起來(lái)想再瘦下去县袱，簡(jiǎn)直比登天還難浑娜。
那么這個(gè)問(wèn)題如何改進(jìn)呢？
首先式散，不要再給自己貼標(biāo)簽了筋遭，不要再說(shuō)“我很能吃”這句話了。
其次暴拄，行動(dòng)起來(lái)漓滔，少吃一點(diǎn)。盛飯時(shí)可以少盛一點(diǎn)乖篷，吃飯時(shí)一旦感覺(jué)飽了就迅速離開餐桌响驴，爭(zhēng)取不做后那個(gè)放下筷子的人。這條有點(diǎn)難八喊豁鲤！總是抵擋不住食物的誘惑！
最后鲸沮，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)畅形，什么項(xiàng)目呢？跳繩诉探？跳一會(huì)兒就腿酸日熬。羽毛球？發(fā)球不好肾胯，打不高竖席，也接不住幾個(gè)。keep敬肚？又難又麻煩毕荐。完蛋了，這就是我最大的麻煩艳馒。明知道堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很好憎亚，但找不到擅長(zhǎng)的员寇。散步算嗎？這個(gè)貌似比較簡(jiǎn)單第美，易操作蝶锋。
二、看太多
最近看手機(jī)的確很多什往，還當(dāng)著孩子面扳缕。當(dāng)然我一沒(méi)淘寶，二沒(méi)抖音别威，也不看小視頻躯舔。但我也很忙，不是給人打視頻省古，就是給人回信息粥庄。這些事情過(guò)會(huì)兒做不好嗎？為啥非要當(dāng)著孩子忙這忙那呢豺妓？
無(wú)論多么正當(dāng)?shù)睦碛伸撸诤⒆友劾镂揖褪窃诳词謾C(jī)啊科侈！他才不管你看手機(jī)干嘛呢载佳。無(wú)論我在用手機(jī)干什么，我都在向孩子傳遞了一個(gè)信號(hào):手機(jī)很重要臀栈，是個(gè)好東西蔫慧。
之前看鄭淵潔訪談，人家一家人都不會(huì)在孩子面前玩手機(jī)权薯，如果有公事需要處理姑躲，會(huì)找一個(gè)孩子不在的空間處理好再回到孩子面前。簡(jiǎn)直太牛了盟蚣，我們?yōu)槭裁醋霾坏剑?/p>
明明在看朋友圈或者微信聊天黍析，還那么理直氣壯。我先生就是這個(gè)類型屎开，每次我說(shuō)他看手機(jī)阐枣，他都能找一個(gè)貌似正當(dāng)?shù)睦碛伞拔艺诮o那誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)……”我就說(shuō)“你非要這會(huì)兒給那誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)……過(guò)會(huì)兒不行嗎？”他就把手機(jī)收起來(lái)了奄抽。玩就玩了蔼两，還那么有理，全都是借口逞度。
跑題了额划，明明在反思自己，怎么開始批判人家了档泽，咳咳俊戳，打住揖赴。總是義正言辭地提醒別人不要當(dāng)著孩子看手機(jī)抑胎，自己卻沉迷其中無(wú)法自拔燥滑，有啥資格說(shuō)人家？現(xiàn)在我要繼續(xù)勇敢反思自己圆恤，最近偷偷看手機(jī)或干脆當(dāng)著孩子面看手機(jī)頻率有點(diǎn)多突倍，這一點(diǎn)讓自己很痛苦腔稀。明明知道這樣做不好盆昙，卻偏偏做不到，這是最折磨人的焊虏，怎么辦淡喜？
唯一的辦法就是，控制自己诵闭，反復(fù)提醒自己炼团，一旦覺(jué)察到這樣做不對(duì)就立馬改正。忍痛割愛也要把手機(jī)這個(gè)新歡除掉疏尿！
首先瘟芝，去廁所不拿手機(jī)，早上睜開眼不碰手機(jī)褥琐。能做到嗎锌俱？試試看。
其次敌呈，陪孩子玩時(shí)不偷偷摸摸背過(guò)身看手機(jī)，能做到嗎？別把手機(jī)裝在口袋珊豹，或者摸到手機(jī)時(shí)一定要狠心把手抽出來(lái)威创。就當(dāng)這是小偷的手，迅速把它從口袋里拉出來(lái)析显。
最后鲫咽，孩子出現(xiàn)時(shí)把手機(jī)放下，立刻馬上谷异！
如果手機(jī)快成身上的毒瘤了浑侥，想辦法也得把它掰掉，扔了晰绎！手機(jī)成為生活主角的話寓落，時(shí)間就被碎尸萬(wàn)段了。如果沒(méi)有完整的時(shí)間去做一件事荞下，注定渾渾噩噩伶选。
三史飞、睡太晚
只要超過(guò)晚上十點(diǎn)鐘不睡覺(jué)，比如此刻仰税，在我看來(lái)就是熬夜构资。最遲不能超過(guò)十點(diǎn)半吧，最晚最晚十一點(diǎn)前吧陨簇。
然而今年暑假至今我經(jīng)常熬夜吐绵，本以為放假了會(huì)早點(diǎn)睡的，沒(méi)成想熬的更徹底了河绽。十一點(diǎn)睡那都不叫熬夜己单，好多次到了十二點(diǎn)。上次寫了一個(gè)新年小目標(biāo)耙饰，不熬夜纹笼。只施行了一兩天，后來(lái)無(wú)疾而終了苟跪。說(shuō)好的新的一年早睡早起廷痘，卻總是一個(gè)人偷偷熬夜，第二天呼呼大睡件已。
可是我為什么熬夜呢笋额？這兩天是趁孩子睡了看書、更文篷扩，完了又刷朋友圈兄猩，其實(shí)這個(gè)用不了多少時(shí)間，畢竟朋友圈更新的頻率也不算太快瞻惋。最費(fèi)時(shí)間的就是漫無(wú)目的地游蕩厦滤，看看這，看看那歼狼。反正就是不想睡掏导，不舍得。反正已經(jīng)熬夜了羽峰，那就熬個(gè)痛快趟咆。有點(diǎn)破罐子破摔，據(jù)說(shuō)這叫報(bào)復(fù)性熬夜梅屉。也不知道是要報(bào)復(fù)誰(shuí)呢值纱！報(bào)復(fù)這忙碌的生活嗎？報(bào)復(fù)這艱難的人生嗎坯汤？
言歸正傳虐唠，熬夜這個(gè)問(wèn)題如何解決？
首先惰聂，如果有人帶孩子疆偿，最好一個(gè)小時(shí)起價(jià)咱筛，我好趕緊寫文章完成每日打卡，而不是忙碌其他事杆故。要分清事情的輕重緩急迅箩，發(fā)文是第一！
其次处铛，即便熬夜寫文章饲趋，完成之后立馬睡覺(jué)，不要在網(wǎng)上四處游蕩撤蟆，那才是最耗時(shí)費(fèi)力的事情奕塑。
最后，如果發(fā)文枫疆、打卡完成了手機(jī)出現(xiàn)關(guān)機(jī)提示爵川，立馬關(guān)機(jī)敷鸦，不要“取消關(guān)機(jī)”息楔。
最最后，決定睡覺(jué)時(shí)扒披，把手機(jī)送出去值依，不要放在臥室。
好了碟案，三個(gè)令人痛苦的事情及對(duì)策都想好了愿险，接下來(lái)就是去執(zhí)行了。雖然有點(diǎn)難价说，但還是要從最簡(jiǎn)單的地方做起辆亏，從現(xiàn)在做起。
曾子曰:吾日三省吾身鳖目，為人謀而不忠乎扮叨？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎领迈？
每晚睡覺(jué)前我也要三省自己:今天又吃撐了嗎彻磁？今天在娃面前看手機(jī)了嗎？今天十一點(diǎn)前睡了嗎狸捅？
蘇格拉底說(shuō):“未經(jīng)省察的人生不值一過(guò)衷蜓。”讓我們帶著覺(jué)察尘喝，勇敢自省磁浇，過(guò)簡(jiǎn)單規(guī)律的生活，做清醒明白的人朽褪。
