一、找到適合你的學習方法
高效學習即使能找到適合你的學習方法检访，在相對短的時間內集中注意力，以解決一個工作或者生活當中的難題仔掸。
目標拆碎脆贵，針對細節(jié)反復練習，不要一開始就照顧全局
二起暮、不談興趣丹禀，用任務驅動學習
成年人學習不需要興趣，應該用任務進行驅動鞋怀。
你得在心態(tài)上有一種自覺，自己聘請自己持搜，無論你在生活當中做任何事情都要這樣密似。
三、拖延癥的“確診與治療”
拖延癥學名叫做注意力缺陷多動障礙
四葫盼、在衣食住行上訓練專注力
五残腌、直奔大師，不必從基礎開始
明確的目標贫导，應該是生活和工作中的具體任務抛猫，而不是基于想象，也不是一時沖動的孩灯。
六闺金、給自己制造反饋
反饋：當你學會一件東西之后，講出來峰档，或者應用出來败匹，才叫真正學會寨昙。
七、怎樣突破學習瓶頸
①要先確定是不是心態(tài)問題
②心態(tài)問題解決之后掀亩，注意關注度問題
