eMBSR八周正念減壓網(wǎng)絡(luò)課程結(jié)束了腮猖。關(guān)上屏幕的一霎那鉴扫，心里有點(diǎn)空落落的缚够，就像小時(shí)候初次離開被溫暖、被照顧的家谍椅，獨(dú)自一人踏上北上求學(xué)的旅程误堡。走出八周正念的大家庭雏吭，有一點(diǎn)點(diǎn)孤單，有一點(diǎn)點(diǎn)不確定杖们，也有一點(diǎn)小小的興奮悉抵。經(jīng)歷了這八周正念的滋養(yǎng)，再一次獨(dú)立去面對(duì)自己的人生姥饰、投入自己的生活，我會(huì)變得不一樣了嗎孝治？
腦子里不斷地閃現(xiàn)2月21日第一次上課的情景审磁。感覺好像那時(shí)剛剛盤腿坐下，輕輕地閉上眼睛岂座，一睜開就到了4月11日，最后一次課程费什。自己仿佛還在那個(gè)姿勢(shì)里钾恢，慢慢地站起身來鸳址。這兩個(gè)斷點(diǎn)瘩蚪，就像是一座穿越時(shí)空的橋梁，把我分隔成了此前氯质、此后兩個(gè)不同的自己募舟。很微妙闻察、很空靈。
最后一節(jié)課上辕漂，和小組的伙伴們一起討論在這八周學(xué)到了什么呢灶？腦子里一下涌現(xiàn)出很多很多想要表達(dá)的想法钉嘹，但最后又好像都回歸到了寂靜。無法用言語表達(dá)的跋涣，就是此時(shí)此刻感受到的這份寂靜缨睡。
在和小伙伴們的交流中，思緒就像是汩汩流動(dòng)的小溪奖年，自己一點(diǎn)點(diǎn)自然地流淌出來。在這八周正念的陪伴之中沛贪，我體驗(yàn)到自己所經(jīng)歷過的最舒服的一種生活方式。我有生以來第一次利赋，真正地去靠近最真實(shí)的自己水评，直接媚送、勇敢地去看到自己內(nèi)在潛藏的情感、需求和恐懼塘偎；第一次意識(shí)到對(duì)身邊所有人事物的不滿和欲求褪那，都來自于對(duì)自己的不滿和欲求幽纷；第一次學(xué)會(huì)像擁抱最深愛的人一樣去擁抱內(nèi)心脆弱的自己博敬；第一次明白，愛自己最好的方式就是峰尝，允許我就是我自己……
在課程結(jié)束的這個(gè)晚上，如老師所說武学，我們像剛剛剪斷臍帶的嬰兒祭往，要脫離母體投身到這個(gè)世界中去了火窒。
我不知道未來會(huì)發(fā)生什么，我也不敢篤定自己內(nèi)心這顆正念的種子一定會(huì)開花結(jié)果熏矿，帶來豐收的盛宴已骇。但是這個(gè)晚上票编，內(nèi)心的某個(gè)角落褪储，有一股穩(wěn)固而堅(jiān)定慧域，柔和且自在的力量靜靜地從心底蔓延開來。我知道昔榴，那是一個(gè)對(duì)未知辛藻、對(duì)苦難互订、對(duì)未來人生必將經(jīng)歷的一切都無所畏懼的超級(jí)英雄吱肌，已經(jīng)悄悄地住進(jìn)了我的心里。
感恩所有的遇見屁奏，感恩老師和伙伴們岩榆！我們都是自己的Superhero坟瓢。
