今天教練帶領(lǐng)我們練習(xí)纖體瑜伽庐杨。纖體瑜伽形體總的來說有四大功能,即調(diào)理寄悯、排毒、減脂和美感像捶。纖體瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶,塑造優(yōu)美的身體線條,保持苗條柔韌的身材;同時(shí)由于注重呼吸的方式與調(diào)節(jié),也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效桩砰。
纖體瑜伽基本體式有36式拓春，有一半的體式我還不能做到位。上課前亚隅，聽高手姐姐們講她們的練習(xí)經(jīng)歷硼莽。痛則不通，更要適當(dāng)刺激煮纵，等到不覺得痛時(shí)懂鸵，筋就拉開了。瑜伽體式大部分人最終都能練到位的行疏，關(guān)鍵在堅(jiān)持匆光，不能半途而廢。
每練習(xí)一種新的瑜伽前隘擎，看看相關(guān)視頻殴穴，了解這一組瑜伽體式的練習(xí)要點(diǎn)、主要功效货葬。做的時(shí)候采幌，再跟著老師練習(xí)，動(dòng)作要點(diǎn)理解更到位震桶。
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)休傍，加油！
