這段時(shí)間工作好忙，因?yàn)榫米木壒使彷海业念i椎開(kāi)始跟我抗議风喇。睡眠質(zhì)量也有些下降了。
以前每天晚上十一點(diǎn)半之前睡覺(jué)缕探，只要足夠8個(gè)小時(shí)魂莫，已經(jīng)精神抖擻。
可是現(xiàn)在爹耗，每天保證睡眠時(shí)間8個(gè)半小時(shí)耙考，還是覺(jué)得深深的疲憊。并且潭兽，已經(jīng)持續(xù)了一個(gè)星期了倦始。
這種情況讓我很恐慌。
都說(shuō)山卦，你若不善待你的身體鞋邑，你的身體定會(huì)讓你好看。果真如此账蓉。
也是怪自己枚碗，上個(gè)星期因?yàn)樽穭∵B續(xù)三個(gè)晚上熬夜到凌晨三點(diǎn)半才睡覺(jué)，第二天铸本，又連續(xù)上班11個(gè)多小時(shí)肮雨，任誰(shuí)鐵打的身體也會(huì)吃不消的吧。
所以归敬，白天工作再忙酷含，這睡眠不足導(dǎo)致的身體疲勞的鍋，也不能讓它來(lái)背汪茧，是吧椅亚！
于是，我開(kāi)始后悔舱污，不是后悔追劇呀舔，而是后悔沒(méi)有足夠的自律讓自己早點(diǎn)休息，合理去追劇。
可是后悔沒(méi)有用媚赖。于是霜瘪，接下來(lái)兩天都保證了晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué)。
可是惧磺，睡眠質(zhì)量明顯下降颖对。躺在床上長(zhǎng)達(dá)半個(gè)多小時(shí)依然不能入睡。很是煩燥磨隘。
兩天過(guò)后缤底，因?yàn)樾膽B(tài)的有效調(diào)整，晚上依然可以保證十點(diǎn)半的時(shí)候就躺在床上了番捂「鲞螅可是，因?yàn)槭懿涣耸謾C(jī)的誘惑设预，打開(kāi)天貓徙歼，又開(kāi)始刷刷刷。
我是那種感覺(jué)需要添置某種物件或者東西了的時(shí)候鳖枕，就必定會(huì)在最短的時(shí)間內(nèi)魄梯，通過(guò)網(wǎng)購(gòu)或者去實(shí)體店的方式，快速搞定耕魄。即使偶爾沒(méi)看到中意的画恰，一有閑隙也會(huì)立馬繼續(xù)行進(jìn)。
可想而知吸奴，又連續(xù)三個(gè)晚上允扇，十點(diǎn)半躺在床上，卻刷網(wǎng)到十一點(diǎn)半或至十二點(diǎn)多则奥，才由于困倦或者身體的些微不適考润，放下手機(jī)，開(kāi)始睡覺(jué)读处。
對(duì)的糊治，是身體的些微不適。沒(méi)錯(cuò)罚舱，就是這個(gè)感受井辜。
而這些不適的情況，完全是因?yàn)樽约簩?duì)自己的恣意放縱而造成的管闷。并且這種情況 一直持續(xù)到昨天晚上粥脚。
每次放下手機(jī)后，都倍感悔悟包个∷⒃剩可是每每第二天，又故態(tài)重現(xiàn)。
是不是身體還沒(méi)有出現(xiàn)嚴(yán)重不適树灶，所以我覺(jué)得自己還有任性的資本纤怒？是不是不到生病的那一刻，我就不會(huì)體會(huì)到健康的可貴天通？每每思至于此泊窘，我都會(huì)極度的鄙視我自己。
因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ脑蛲辽埃曳艞壛瞬糠謽I(yè)余學(xué)習(xí)州既，目的就是想讓自己好好的休息谜洽，養(yǎng)足精神第二天繼續(xù)奮斗萝映。可是阐虚，難道這空出來(lái)的多余應(yīng)該休息的時(shí)間卻可以默認(rèn)成為讓我去玩手機(jī)消耗自己身體健康的理由了嗎序臂？
我是真的原諒不了我自己。這一件小事都做不到自律实束，還談何努力追逐夢(mèng)想奥秆？這一件小事都管不住自己的行為，還有何資格去教育自己的孩子咸灿？
今天記錄下自己的因?yàn)槿涡远赶碌腻e(cuò)是為了更加嚴(yán)格的鞭策自己构订。希望以此為分界線，從睡眠開(kāi)始避矢，養(yǎng)成自律的好習(xí)慣悼瘾。努力讓自己變成自己喜歡和向往的那個(gè)優(yōu)秀的自己。
只有身體好审胸，個(gè)人氣質(zhì)才會(huì)優(yōu)雅亥宿。
只有精神好，個(gè)人風(fēng)貌才會(huì)從容砂沛。
只有生活自律烫扼，才能突破自我，活出不一樣的人生碍庵。
努力生活映企，也包含認(rèn)真睡覺(jué)。連最基本的身體健康都達(dá)不到静浴，即使最后實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想堰氓，一切也等于零。
希望自己可以永遠(yuǎn)的記住這次的教訓(xùn)马绝。從而合理調(diào)整自己的生物鐘豆赏。你若不善待你的身體你的身體就必定會(huì)讓你好看。
好好學(xué)習(xí)工作和生活，從善待自己的身體開(kāi)始掷邦。
