在持續(xù)寫(xiě)作的第53天霎冯，我遇到了挑戰(zhàn)铃拇，兩周的休假全家出游打斷了持續(xù)的寫(xiě)作，計(jì)劃沒(méi)有趕上變化沈撞，準(zhǔn)備不足+太過(guò)樂(lè)觀慷荔，導(dǎo)致中途有一周多沒(méi)有寫(xiě)作。
當(dāng)在持續(xù)做一項(xiàng)改變行動(dòng)時(shí)缠俺，中途的長(zhǎng)時(shí)間停滯很容易就讓改變功虧一簣显晶。
我目前就處于這種極度危險(xiǎn)的境地贷岸。
改變的過(guò)程中最簡(jiǎn)單的事就是放棄，會(huì)有很多原因?qū)е挛覀儫o(wú)法持續(xù)改變的行動(dòng)磷雇。
毛姆曾說(shuō)過(guò)：
人類(lèi)最讓我印象深刻的地方主要在于他們?nèi)狈σ回炐猿ゾＮ覐臎](méi)見(jiàn)過(guò)始終如一的人。
他這句話(huà)有個(gè)隱含假設(shè)是對(duì)好事的一慣性唯笙，如果是壞習(xí)慣螟蒸，一慣性是很容易做到的。
我個(gè)人就對(duì)“階段熱情”這事保持了高度的一慣性崩掘。
打小就有很多愛(ài)好七嫌，很多好奇的東西，很多朋友苞慢，如今還保持的卻很少诵原！
所以這一次，我絕不放棄持續(xù)寫(xiě)作這事挽放！
雖然中間有過(guò)一周多的停滯绍赛，但這并不影響什么，如果我寫(xiě)了一萬(wàn)天骂维，那短短幾天并不會(huì)減色！
1
我減肥的過(guò)程遇到過(guò)很多次平臺(tái)期贺纲，體重在一個(gè)水平線(xiàn)很久都不變化航闺。
從180到160的過(guò)程中，平臺(tái)期出現(xiàn)過(guò)兩次猴誊。
我采用的方法是暫時(shí)的不執(zhí)行飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃潦刃，暫時(shí)的放棄持續(xù)的行動(dòng)。
但這個(gè)時(shí)間不要太長(zhǎng)懈叹，一般在1個(gè)月左右乖杠。
這期間該吃吃、該喝喝澄成，運(yùn)動(dòng)可做胧洒、可不做。
體重會(huì)有一些反彈墨状，但只要不是過(guò)分的多吃多喝卫漫，基本不會(huì)反彈很多。
當(dāng)身體適應(yīng)一個(gè)新的平衡時(shí)肾砂，再打破這個(gè)平衡列赎，平臺(tái)期就可以過(guò)去了。
變化镐确，是讓改變的行動(dòng)能持續(xù)的一個(gè)核心要素包吝。
2
我曾參加過(guò)很多打卡學(xué)習(xí)活動(dòng)饼煞。
21天打卡記單詞、21天打卡運(yùn)動(dòng)诗越、21天打卡早起等等砖瞧。
都說(shuō)21天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，我不知道其他人如何掺喻。
我自己得出的結(jié)論是：21天養(yǎng)成習(xí)慣純屬扯蛋芭届，是純粹的眼球式謊言！
可以說(shuō)99.99%的打卡都是無(wú)腦的感耙，只是證明我在做這事而已褂乍。
也有人說(shuō)100天能養(yǎng)成習(xí)慣。我覺(jué)得這說(shuō)法靠譜很多了即硼，但還是不夠逃片！
我相信瑞·達(dá)里奧的觀察，他總結(jié)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣至少要18個(gè)月的時(shí)間只酥，也就是1年半褥实。
我也相信，有的習(xí)慣1天可能就養(yǎng)成了裂允，那是我們從本質(zhì)上學(xué)會(huì)了方法损离。
3
習(xí)慣的養(yǎng)成不在與數(shù)量，而在行動(dòng)的質(zhì)量绝编。
這種行動(dòng)是要經(jīng)過(guò)思考的行動(dòng)僻澎，而不是無(wú)腦的重復(fù)動(dòng)作。
過(guò)程中會(huì)有停滯十饥，會(huì)有倒退窟勃，會(huì)有很多意想不到的事。
這些都是我們思考和改進(jìn)的機(jī)會(huì)逗堵。
100天打卡秉氧，如果只是機(jī)械式的行為，只要在xx天忘記打卡蜒秤，有80%的概率我們會(huì)不再繼續(xù)汁咏。
如果想通了這一點(diǎn)，不管我們?nèi)绾未蚩ㄗ髅模@個(gè)行動(dòng)我們都會(huì)持續(xù)下去梆暖。
因?yàn)槟鞘俏覀兿Ｍ约撼砷L(zhǎng)的方向。
小樹(shù)不會(huì)因?yàn)橐惶鞗](méi)有吸收到陽(yáng)光而停止成長(zhǎng)掂骏。
4
持續(xù)做就好轰驳，別因?yàn)橥踔潦堑雇硕艞墶?/p>
持續(xù)去做，直到把它變成自己喜歡的事，甚至是不做難受的事级解。
那就是習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志冒黑，不做難受！
未完勤哗，待續(xù)抡爹。---這是改變行為系列的第3篇。
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