你知道重虑，我是一個心理咨詢師，所以在這篇文章的一開始秦士，我要啰嗦一些和心理咨詢這個專業(yè)有關(guān)的事情缺厉。

可能會讓你覺得有些晦澀和無聊，但我建議你最好花費(fèi)點(diǎn)耐心讀一讀前面的例子隧土，這會對你理解這個「潛世界」很有幫助提针。


我的咨詢能力變強(qiáng)了。

就在上周末這兩天曹傀，突然變強(qiáng)了辐脖。

我并沒有學(xué)習(xí)什么新的理論，這幾天也沒有接受培訓(xùn)和個人體驗皆愉，也沒有什么新的思考和頓悟嗜价。

但我在今天接待來訪者時能夠真真切切的感覺到，是的幕庐，我的咨詢能力變強(qiáng)了久锥。

我離來訪者更近了，我的語言和干預(yù)更加有力量异剥，我對問題的理解和分析更加準(zhǔn)確瑟由，治療發(fā)生的也更加自然和真實。

當(dāng)我回過頭去想我前兩天的經(jīng)歷的時候冤寿，我發(fā)現(xiàn)我開始理解了精神分析中的一些“玄學(xué)”的部分歹苦。

即：治療的本質(zhì)并不在于咨詢師掌握怎樣的技巧和方法青伤，甚至也不一定需要怎樣的精準(zhǔn)的解釋和分析，治療的關(guān)鍵殴瘦，在于這種治療關(guān)系本身狠角。

剛才我靈光一閃而過一句更恰當(dāng)?shù)拿枋觯盒睦碜稍兊闹委熓前l(fā)生在潛意識層面的。

我之所以能夠理解這一點(diǎn)痴施，是因為我前兩天的休假和出去旅行擎厢，對我而言就是這樣一種發(fā)生在了「潛意識層面」的“治療”。

這次休假首先是完成了我的一個“心結(jié)”辣吃。

當(dāng)然动遭，當(dāng)我決定要休假的時候，其實本質(zhì)上這個心結(jié)就已經(jīng)被解開了神得，后面我去做的那一切厘惦，其實只是在現(xiàn)實層面上走完了這個“形式”。

其次是哩簿，我這次休假去找了一個比我經(jīng)驗更豐富的同行宵蕉。

在和他聊天的過程中，他點(diǎn)出了我的不少問題节榜，同時他令我真正理解了“不要只關(guān)注來訪者說了什么羡玛，而是要關(guān)注他為什么要說這個∽诓裕”

其實關(guān)于要關(guān)注來訪者的動機(jī)這一點(diǎn)稼稿，是我很早就知道了的。

只是現(xiàn)在有了這樣一個契機(jī)讳窟，才讓我真正理解了這句話让歼。

“不要只關(guān)注來訪者說了什么，而是要關(guān)注他為什么會這么說”這句話令我直接看到了“另一個世界”丽啡，即「潛意識的世界」谋右。

理解了這句話之后我看待整個世界的方式都完全變化了。

我從咖啡館走出去补箍，在人群中穿梭改执，我感覺自己如同行走在世界的本質(zhì)之中。

我看到形形色色的人從我對面走來坑雅，在以往我只看到一張張或冷漠或開心或憂郁或坦然的面容辈挂，我只看得到或得體或?qū)沤z的搭配，但是這一刻我似乎一下子來到了另一個世界霞丧，我是從另一個維度來看這些人呢岗。

外貌冕香，衣著蛹尝，和表情后豫，這些都是偽裝。

我仿佛看到一個個一覽無余的靈魂從我身邊走過突那。

我開始明白：

“我討厭你”的意思其實是“我愛你”

“我覺得他這樣挺好的”的意思是“我希望他能多關(guān)注我”

“你今天選的這家餐廳真垃圾”的意思其實是“我昨晚和你說話時很敷衍這令我很不滿”

你明白嗎挫酿？

“要關(guān)注這個人為什么這樣說，而不是關(guān)注這個人說了什么”這句話不僅僅局限在心理咨詢中愕难，在世界上所有人與人之間的溝通本質(zhì)上都是如此早龟。

“謊言”不僅僅只發(fā)生在“診療椅”上，說出相反的話去刺激對方也不僅僅只發(fā)生在小情侶之前猫缭，明明內(nèi)心很痛苦卻用外部刺激來逃避也不只是“借酒澆愁”這么簡單葱弟。

我的意思是，我們通常都不是真正的了解自己猜丹。

所以很多時候我們說出來的話總是和我們的真實想法是相悖的芝加，我們的內(nèi)心與外在通常是不一致、不統(tǒng)一的射窒。

所以藏杖，一方面是囿于“語言”這個交流工具本身的局限性。

語言通常根本不足以完整的表達(dá)出我們的復(fù)雜想法脉顿，和很多在潛意識層面是合理的蝌麸、但用語言表達(dá)出來就變成“矛盾”了的部分。

另一方面艾疟，我們很多時候由于羞恥来吩，社會規(guī)則，情境的限制等等汉柒，而根本無法達(dá)成“真正”的交流误褪，我們講出來的內(nèi)容往往是被刪減的、帶修飾的碾褂、可以扭曲的兽间。

幾乎絕大多數(shù)的交流都是淺層次的、帶著謬誤的正塌、和不完整的嘀略。

人的眼界，思維層次乓诽，社會階層帜羊，價值觀等等都是限制我們交流的阻礙。所以事實上鸠天，雖然看似世界上人與人挨得很近讼育，但事實上每個人都是無比的孤獨(dú)。

因為你會發(fā)現(xiàn)，語言根本就不足以承載我們與別人的“交流”奶段。

你可以告訴的別人這樣畫有多美饥瓷，色澤怎樣，筆觸怎樣痹籍，可以告訴別人一道美食有多么的好吃呢铆，食材搭配的多么天才，口感如何的細(xì)膩蹲缠。

但歸根結(jié)底棺克，對方不可能理解你的“感受”。

在現(xiàn)實生活中能找到一個可以與你產(chǎn)生共鳴的人是一件非常困難的事情线定。

其困難之處一方面是來自于溝通本身的困難性娜谊；

另一方面還是來自于，我們幾乎所有人都認(rèn)為自己是對的斤讥，而要求別人來理解我們因俐，要求別人來和我們共鳴。

我們只會拋出自己的觀點(diǎn)周偎，迫切的尋求認(rèn)同與贊美抹剩，對別人指出的我們的謬誤之處百般辯解，或是在心理上以各種方式為自己開脫蓉坎；

當(dāng)別人提出自己的想法時澳眷，我們的第一反應(yīng)往往都是反對，直覺的會去尋找對方的漏洞和不足之處蛉艾，從而也就根本沒有看到那些閃光的部分的價值钳踊。

所以我覺得人與人的絕大多數(shù)交流都是“失真”的。

我們太過關(guān)注語言勿侯，甚至只聽得到語言拓瞪，只看得到對方的表情，只關(guān)注了對方憤怒的舉止助琐，而完全沒有意識到：

語言祭埂，表情，舉止兵钮，這些都只是“內(nèi)心世界”的一種外顯的表現(xiàn)和投射蛆橡。

而這種表現(xiàn)和投射往往還都是不準(zhǔn)確的，扭曲的掘譬，或者錯誤的泰演。

?問題的關(guān)鍵在于，我們要看到那個“潛在”的世界葱轩，看到“真實”的世界睦焕。

只有你去看到了這個真實的世界藐握，你才能明白，這個看起來酷酷的人其實很不自信垃喊，那個母親看似委屈其實這只是一種控制她的孩子的手段趾娃，你的伴侶看似在無理取鬧其實只是想令你意識到她有多痛苦。

你明白嗎缔御？

語言無法準(zhǔn)確地形容出她的感受，邏輯不足以解釋為什么她會在一切看起來都很好的情況下情緒失控妇蛀，現(xiàn)實世界的種種規(guī)則與限制所壓制的那些存在于潛意識之中的憤怒耕突、委屈、不甘评架、破壞欲眷茁、悲哀等等，強(qiáng)烈的渴望被釋放纵诞，被安撫上祈。

但是經(jīng)過規(guī)則的扭曲之后，這些所有表現(xiàn)出來的情感浙芙，就會在現(xiàn)實世界中呈現(xiàn)出一種歇斯底里的感覺登刺。

那么意識到這個“潛世界”的存在對我們每個人而言的第一個幫助就是：我們能夠開始了解真實的自己。

心智成熟的一個重要的指標(biāo)就是：「自我的一致性」嗡呼。

那些說話不算話（比如我）纸俭，欲望與責(zé)任感總是起沖突，時常猶豫不決無法做決定南窗，今天躊躇滿志有了一個想法明天就推翻等等的人揍很，問題的本質(zhì)就在于他們的內(nèi)在是不一致的。

比如說我万伤，我一方面會為了虛榮或是一些良好的自我感受而偽裝出很優(yōu)秀窒悔、很厲害的樣子，另一方面我又極度厭惡去做那么我不喜歡的敌买、虛偽的事情简珠。

所以我可能今天為了獲得良好的自我感受而信心滿滿的指點(diǎn)江山自我吹捧，明天又立刻喪失了自我價值感虹钮，認(rèn)為自己一無是處北救，什么都不想做，什么都不應(yīng)該做芜抒。

我整個人在很多時候是“分裂”的珍策。

當(dāng)我開始看到這個“潛世界”之后，我首先是理解了我自己宅倒。

冥冥之中像是有一個契機(jī)在推動攘宙，我達(dá)成了和我母親的和解。

在周一的晚上九點(diǎn)，我給母親打了電話蹭劈。

痛哭流涕告訴了她我童年時有多么的孤獨(dú)和痛苦疗绣，在我成長過程中她的一些做法令我有多么的受傷，我一直都覺得很沒有安全感铺韧，沒有人能保護(hù)我多矮，沒有人能接納我。

還有一件一直以來令我本能的都感覺到很不舒服哈打、但我從沒好意思直接向她說出口的事情：我覺得她并沒有像她自己說的那樣愛我塔逃。

她總是苦大仇深的告訴我她有多愛我，她愿意為我付出一切料仗，但事實上我所感受到的是湾盗，她并不是向她自己所說的那個樣子對我的。

向我的母親說出我內(nèi)心底的這些感受對我而言有著非常重大的意義立轧，因為這些經(jīng)歷持續(xù)不斷的在我生活的方方面面都存在著影響格粪。

而我能承認(rèn)這些經(jīng)歷，去講出這些經(jīng)歷氛改，這也就意味著帐萎，我內(nèi)心的那些創(chuàng)傷，委屈胜卤，恐懼吓肋，絕望等等得到了一次釋放，這些深層次的感受被“看到”了瑰艘，于是「治療」也就發(fā)生了是鬼。

當(dāng)這次和解達(dá)成后，我自身的“分裂”也就自然而言的得到了愈合紫新。

我做了一件自損形象的事均蜜，這在本質(zhì)上相當(dāng)于是我自己主動打破了對虛榮的追求，也不再指望依靠偽裝來獲得一些良好的自我感受芒率。

由此我自身的“一致性”也就得到了發(fā)展囤耳。

所以你開始看到這個“潛世界”的時候，首先會看到的是真實的你自己偶芍。

這種「看到真實的自己」這本身就是一種自我成長充择，然后，你才能夠達(dá)成和自己匪蟀，和外界椎麦，和他人的和解。

另一方面材彪，我們開始關(guān)注“潛世界”之后观挎，才能夠看到真實的別人琴儿，和別人發(fā)生真實的「聯(lián)接」。

我想到一件很酷的事情嘁捷。

當(dāng)一個女孩向你打招呼說Hey的時候造成，你笑笑，回答她說：“我也喜歡你雄嚣∩故海”

這難道不是帥到飛起嗎？

重點(diǎn)在于缓升，當(dāng)我們只關(guān)注到語言鼓鲁，表情，舉止這些外在的地方的時候仔沿，我們就始終只是在表層游走著，而無法直達(dá)內(nèi)心深處尺棋，直達(dá)靈魂的“看到”對方封锉。

那么，我們要怎樣才能夠看到這個“潛世界”呢膘螟？

首先成福，你需要學(xué)會充分的相信自己的直覺和感受。

當(dāng)你在閱讀前面部分的文字時荆残，我相信你肯定會有一些「頓悟」奴艾、或者「理解」的感覺。甚至當(dāng)我在描述我穿行于人群之中開始“看到”別人的靈魂時内斯，你似乎也能夠「感同身受」的體會到蕴潦。

沒錯，你要抓住的俘闯，就是這一點(diǎn)的「感覺」潭苞，然后擴(kuò)大它，「進(jìn)入」它真朗。

你要開始學(xué)會關(guān)注你頭腦中的那些一閃而過的念頭此疹，那些本能的掠過的想法。

對面這個人忽然提到某件事時你直覺的認(rèn)為他在說謊遮婶，男朋友質(zhì)問你為什么疏遠(yuǎn)他時你本能聯(lián)想到的很多他忽略你的畫面蝗碎，很多時候你非常強(qiáng)勢的試圖證明自己是對的但你的內(nèi)心中一閃而過你自己做錯的地方。

我們每個人做的最多的事情就是壓抑和忽略自己的感受旗扑。

“我不應(yīng)該這么的敏感”

但你的確就是這么敏感蹦骑；

“我不應(yīng)該想到這么猥瑣的畫面”

但你已經(jīng)想到了這么猥瑣的畫面了；

“如果讓她知道我這么脆弱她一定就不喜歡我了”

但你本來就是一個脆弱的人臀防；

我們被各種社會和別人的眼光所限制脊串，令我們只會的不斷否定辫呻、壓制、偽裝自己以去符合社會的規(guī)則和別人的要求琼锋，久而久之放闺，以至于我們都忘記了真正的自己到底是怎樣的。

而你的這些所有下意識的念頭和想法缕坎，就是一把令你通向真實的自己的鑰匙怖侦。

很多時候你不知道自己怎么了，你不知道發(fā)生了什么谜叹，但你越來越疲憊匾寝，你越來越不開心，你越來越力不從心荷腊，你越來越焦慮艳悔。

這個時候你首先要好好問問自己：“我是不是一直在努力的活成別人？”

所以你要先看到你自己女仰，你只有接受了自己猜年，才能進(jìn)入真實的“潛世界”，你才能夠看到真實的別人疾忍。

如果你始終無法接受自己乔外，不相信自己，那么你也不可能“看到”和“接受”真實的別人一罩。

其次杨幼，像我們在文章一開始所說的，你也需要有意識地去練習(xí)：“不要只關(guān)注別人說了什么聂渊，而是要關(guān)注他為什么會這樣說差购。”

我們不是說你一定要變得像心理咨詢師一樣能夠準(zhǔn)確的分析出別人的動機(jī)汉嗽，非常機(jī)敏的能夠捕捉到那些反應(yīng)對方真實感受的細(xì)節(jié)歹撒，重點(diǎn)在于，你只是需要擁有這樣一種思維的方式诊胞。

當(dāng)你從動機(jī)出發(fā)去思考的時候暖夭，就已經(jīng)意味著，你開始“沉”下來了撵孤。

你開始深入到潛意識的世界之中迈着，你在所有人的內(nèi)心最深處穿行，你會逐漸意識到以往的自己的膚淺邪码，你會看到很多人與真實自我的隔離與淤塞裕菠。

但也正因如此，你的人格闭专，你的影響力開始具備一種穿透性奴潘。

你能一眼從人群中看出哪些人是真正的與眾不同旧烧，你能始終開展有意義的溝通與交流而不是深陷于瑣碎的無聊與拙劣的表演，你不再偽裝和自我逃避因而更加自如與放松画髓。

你不再被焦慮困擾掘剪，不再被恐慌驅(qū)使，不再被虛名迷惑奈虾。

不再為了迎合讀者與閱讀量去寫作夺谁，不再為了賺錢而從事浪費(fèi)時間的工作，不再在心理咨詢中刻意去彰顯自己的價值和作用肉微。

而是能很自然的追求一些有意義的創(chuàng)造匾鸥，能坦然自若的去做一些在別人看來很不現(xiàn)實的事情，能在真正意義上獲得一種充分的「自由」碉纳。

而這些勿负，也就意味著你在逐漸走向一種精神層面的「成熟」。