文｜什剎海
《每日一拆》
【主題】如何才能有效控制自身的抱怨？
【片段來源】《極簡辛敢淳伲》
作者:盧迷尼塔·D.薩維克
【拆書家】什剎海
【R-閱讀原文片段】P112頁
抱怨誊锭，就像責(zé)備和批評一樣刨摩，會把我們的能量榨干。抱怨使我們處于黑暗的境地脖母，不斷向我們灌輸一種錯(cuò)誤的概念：除非外部環(huán)境改變，否則我們的生活將永遠(yuǎn)不會變好闲孤。但事實(shí)是谆级，并不是外部世界決定了我們內(nèi)心的感受，而是我們內(nèi)心的感受決定了我們對世界的感知崭放。
如果你是快樂的哨苛，并且內(nèi)心平靜，如果你知道你存在的原因和生活的目的币砂，你就沒有興趣去責(zé)備建峭、批評或抱怨。為什么决摧？因?yàn)槟忝τ跓釔凵钜谡簦硎苌睢?/p>
只有那些感覺迷失的人凑兰，沒有人生方向感的人，忘記了自己人生道路的人边锁，才向世界展示著他們的不幸姑食。只有那些內(nèi)心無法平靜的人，無法感受心中的愛的人茅坛，才找不到一種與周圍世界和平相處的方式音半。
【故事回顧】
國慶假期期間和家人一同出游，不曾想因買票時(shí)機(jī)的緣故使得我一個(gè)人單獨(dú)在另一個(gè)車廂贡蓖，后來想想這樣也好曹鸠，又可以認(rèn)識為新朋友或者聆聽到新故事也說不定。
恰好途中斥铺，我和一位職場達(dá)人相鄰而坐彻桃。隨著我們交談的深入，得知晾蜘，他目前就職在一家規(guī)模不小的公司洗化公司邻眷，身為業(yè)務(wù)經(jīng)理的他自然免不了經(jīng)常和一些客戶打交道；
恰逢國慶本來可以好好和家人團(tuán)聚的他卻因?yàn)榭蛻羲斐傻檬д`加班加點(diǎn)剔交。
他告訴我肆饶，自己被那個(gè)煩人客戶氣得快要吐血了，在整個(gè)旅途過程中省容，他沒完沒了地抱怨著抖拴。我問他，那個(gè)被稱為客戶的家伙令他心煩意亂有多長時(shí)間了腥椒，“好多個(gè)月了阿宅！”他憤憤地回答道。
【有效控制抱怨4步驟】
1.明確為什么會抱怨的起因笼蛛？正如我旅途中鄰座乘客洒放，后來聽他敘述過后我提醒他，他的責(zé)備從更深一層理解滨砍，其實(shí)是不是在責(zé)備自己用人不察往湿，判斷失誤，從而在此次產(chǎn)品銷售業(yè)務(wù)上惋戏，做出了一個(gè)錯(cuò)誤的決定领追。經(jīng)過認(rèn)真思考之后，他認(rèn)同了我的看法响逢∪抟ぃ“這次確實(shí)是我決策失誤。這么多天來舔亭，最讓我惱怒的人些膨，其實(shí)是我自己蟀俊。”
2.清晰認(rèn)識抱怨的代價(jià)订雾。那位鄰座乘客在不斷地抱怨中不但丟掉了好心情肢预，而且在跟家里通電話時(shí)還因?yàn)橐患∈掳l(fā)了好一通火，畢竟情緒是會傳染的洼哎，尤其是抱怨的負(fù)能量烫映，這讓身邊人不敢再輕易靠近他，他自己則更加的生氣噩峦，抱怨也持續(xù)升級窑邦。
3.選擇積極的態(tài)度面對生活。接著我又開始提醒他：惱恨自己壕探，和惱恨那個(gè)小老板一樣，全都徒勞無益郊丛，于事無補(bǔ)李请。盡管犯了這次錯(cuò)誤，他依然是一個(gè)非常成功的職場大人厉熟，重要的是應(yīng)該從這次失敗的業(yè)務(wù)項(xiàng)目中吸取教訓(xùn)导盅，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。難道不是么揍瑟？他開始逐漸地釋然白翻。
4.專注于自身所愛。既然那么在乎自己的家人绢片，為何不選擇先積極處理好這次“事故”滤馍，然后與家人盡快共聚一堂呢？其實(shí)你懂得底循，美麗心情是自己給的而非別人巢株。可見熙涤，告別負(fù)能量是多么的重要阁苞。
【提問引導(dǎo)】
俗話說得好:學(xué)而不用，一切都只能是“紙上談兵祠挫！”
<一>在日常生活與工作中的你那槽，是否也經(jīng)常遇見那個(gè)抱怨的自己或他人呢？
或許你因?yàn)樽约旱牧硪话虢裉鞗]有及時(shí)幫你接送孩子上學(xué)而感到惱火等舔，進(jìn)而升級抱怨骚灸，你開始了………
又或者工作中的搭檔明明囑咐了對方好多遍還是出錯(cuò)了，這時(shí)候的你開始…………
相信會想一件或者多件软瞎，那么時(shí)間關(guān)系請留給自己1分鐘把它寫下來吧逢唤。
<二>回到剛才的【回顧經(jīng)驗(yàn)】場景中拉讯，
假設(shè)在你開始…………前，你以前學(xué)會了本片段中的內(nèi)容鳖藕，
你將又會如何去想魔慷，去行動呢？
光說不練假把式著恩，同樣通過1-2分鐘思考后院尔，請把它們寫下來，做到<學(xué)以致用>喉誊，可以分享到群里邀摆，也可以把它們寫在便簽上貼在醒目處！
