《晨間日記的奇跡》，作者佐藤傳。這本書對自己的啟發(fā)在于如何寫對自己人生有用的日記尘分。
下面從為什么要寫日記猜惋，早上寫日記有什么好處，如何寫有用的日記以及實現(xiàn)持續(xù)寫日記的原則和方法四個方面和大家進行分享培愁。
一著摔、為什么要寫日記
寫日記具有五大優(yōu)點：
- 寫日記可以提高寫作的能力；
- 讓談話的題材源源不斷定续；
- 提高貴人運谍咆；
- 發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀況及模式；
- 在自己身上挖寶私股，徹底改變?nèi)松?/li>
其中提高貴人運可以借助365紀念日系統(tǒng)來實現(xiàn)摹察；發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀況及模式，可以通過記錄自己身體健康狀況倡鲸，天氣與心情等可以實現(xiàn)供嚎；在自己身上挖寶，徹底改變?nèi)松妥矗梢詮淖约航?jīng)歷過的事情中吸取經(jīng)驗和教訓克滴，用在未來發(fā)生的事情上來實現(xiàn)。
二优床、為什么早上寫日記最好
寫日記可以在每天的任何時候偿曙，但是早上寫日記具有以下好處：
- 可以做好一天的準備。（計劃性）
- 可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情羔巢。（效率性&忠實性）
- 冷靜思考前一天的事情，可以中立的看待事情罩阵。（中立性）
- 對于一個午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說竿秆，早上是自己最自由自在的個人時間，不會讓寫日記的習慣中斷稿壁。（持續(xù)性）
- 可以將過去寶貴的經(jīng)驗或記憶幽钢，運用在當天。（靈活運用性）
綜合以上幾點傅是，我們可以知道：晨間日記能夠讓我們的工作變得很有效率匪燕，并且可以讓寫日記的習慣長久的堅持下去，同時也讓你過去寶貴的經(jīng)驗或智慧和未來結(jié)合起來喧笔，將自己之前積累的經(jīng)驗用起來帽驯，提高自己邁向成功之路的幾率。
三书闸、如何寫有用的日記
1尼变、日記的讀者只有自己
晨間日記是一本用真心話來寫的日記。為了讓真心話可以赤裸裸的呈現(xiàn)在自己面前浆劲，日記必須符合一個絕對的條件嫌术，那就是只有自己才能看哀澈。
為了實現(xiàn)這個目的，可以給自己的日記加密度气。
2割按、寫真實的自己
剛開始提筆寫日記的時候，就要告訴自己磷籍，一定要寫出自己的「真心話」适荣，原因有如下兩條。
為了實現(xiàn)自己的夢想择示，必要的因素大部分來自己的內(nèi)心束凑。看清自己內(nèi)心的真實世界栅盲，才能開拓所有的可能性汪诉。
為了能夠冷靜的剖析自己的內(nèi)心，日記一定要寫真心話谈秫，要寫出一本靈魂日記扒寄。
3、最好寫數(shù)字日記
相比于普通的紙質(zhì)筆記拟烫，數(shù)字筆記有如下好處：
- 可以設(shè)密碼保護该编，隱秘性極高；
- 一天的日記書寫欄位幾乎無限大硕淑；
- 可以永久的持續(xù)書寫下去课竣；
- 容易備份；
- 數(shù)據(jù)可表格化分析置媳；
- 可利用搜索功能快速找出有印象但記不清的事情于樟；
- 不僅能用文字表達，還可以使用圖片拇囊、音頻迂曲；
- 管理容易。
4寥袭、寫連用日記
也就是將每年的同一個日子寫在一篇日記中路捧。
比如，將2017年1月1日传黄，2018年1月1日杰扫，2019年1月1日……寫在一篇日記中。
這樣的好處是膘掰，可以看到每一年的同一天的日記內(nèi)容涉波。既可以將以前的日記進行閱讀，再次吸收以前的經(jīng)驗。還方便查看今天是不是什么紀念日啤覆，是不是第一次做什么的日記苍日，是第一次見誰的日子，經(jīng)過幾十年的積累窗声，可能365天都成了特別紀念日相恃。
當然，將紀念日系統(tǒng)也可以從日記中單獨拿出來笨觅，寫成365紀念日系統(tǒng)拦耐。這個以后寫文專門介紹一下365紀念日系統(tǒng)的用法。
5见剩、形成日記模板
一篇日記的模板包括杀糯，日期，天氣苍苞，心情固翰，主要日記內(nèi)容的項目（可以將項目分為：健康、成長羹呵、興趣骂际、工作、家庭冈欢、社交歉铝、財富，根據(jù)自己的分類來分就好了）凑耻，自己要養(yǎng)成的習慣的執(zhí)行情況太示，自己要養(yǎng)成的品格的對標等。
這部分的內(nèi)容香浩，自己根據(jù)情況自行設(shè)定类缤。
6、在日記中多寫積極的事情
寫日記的時候弃衍，我們常常忍不住不停的反省自己或抱怨別人。反省是必要的坚俗，而且非常重要镜盯。
但是更重要的是，要不斷的看到自己的優(yōu)點和光明面猖败，要多多贊許自己的優(yōu)點速缆，多用積極的想法來看世界。
在寫一個反思的時候恩闻，寫三件積極的事情艺糜。要讓我們在反復閱讀日記的時候，可以讓自己元氣加分。
四破停、如何持續(xù)寫日記
為了讓自己可以堅持下去翅楼，三大原則七大戰(zhàn)法可以讓我們不會三天打魚，兩天曬網(wǎng)真慢。
1毅臊、三大原則
- 早上不要花三分鐘以上的時間寫日記。
- 先決定好書寫日記的地點黑界。
- 寫一個字也沒關(guān)系管嬉。
2、七大戰(zhàn)法
- 剛開始的七天朗鸠，一定讓自己的日記變成一本開心日記蚯撩。
- 將自己寫日記的文檔放到桌面上，一步就可以打開烛占。
- 建立寫日記的條件反射胎挎，起床洗漱完，播放一首固定的曲子扰楼，聽到曲子就自然而然走到電腦前打開日記文檔呀癣。
- 設(shè)定里程碑，比如寫日記一個月弦赖、三個月项栏，給自己獎勵。
- 向朋友親人公布自己的計劃蹬竖，依靠外部力量帶來的壓力沼沈。
- 堅持記日記一千天，每天都寫下堅持的天數(shù)币厕。
- 告訴自己日記讓自己更棒列另，最終讓身邊的人也更幸福，利用施比受更有福來讓自己持續(xù)旦装！
總體來說页衙，這本書給了一個最小化的日記寫作線索，讓自己可以先寫起來阴绢，然后通過不斷的迭代升級去完善自己的日記記錄方法店乐。
在后續(xù)的完善中，盡量將自己的反思日記呻袭，每天三件事啥酱，365紀念日系統(tǒng)等融合起來鞭光，實現(xiàn)統(tǒng)一。
在我看來，雖然本書的條理略顯混亂，并且沒有直接日記的模板，沒有直接手把手教如何寫日記。但是，這本書的價值還是超過價格的闰蚕，是一本值得一讀的書籍。
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