我想我又參透了人生的樂觀对碌，樂觀并非面對未知的事情盲目信任自己可以達成并且擁有大好前途荆虱，而是面對困難時運用積極的心理暗示來將自己拉出自怨自艾，無助的困境朽们，繼而走下去怀读，比如洗澡時一下是冷水一下是熱水，我讓自己這樣想骑脱，這樣也很棒啊菜枷，熱水的時候趕緊泡一泡，沖一沖叁丧，沒熱水的時候搓一搓啤誊，并不會礙我什么事，相反沖熱水的時候我更覺得享受了拥娄，而旁邊的女生則在抱怨蚊锹，咒罵，而我差點脫離自己的情緒被她代入負面情緒稚瘾，慶幸的是我最終動用自己的心智沒有被影響
洗澡后我的心情異常美好牡昆，歡欣雀躍的想要唱歌，雖然沒有按規(guī)定來進行正常的飲食摊欠，然而涼面帶給我異常的滿足感丢烘，并且在彎腰長時間后我發(fā)現(xiàn)我的肚脹被治好了，肚子不再鼓鼓的脹些椒，以后若是消化不良可以彎腰來緩解播瞳，今天再做一些腹肌訓練，我相信自己是滿滿的力量免糕，可以好好做一場運動了赢乓，其實偶爾的破例并不是一場失敗忧侧，及時對破例后的心態(tài)進行正確的引導，慢跑骏全，快走苍柏，逛街都是緩解食欲微運動的好方式
不能懶下來，偷懶很容易滋生負面情緒姜贡，多支持下理智大腦试吁，哪怕做些小事，用小成功來給自己滿足感楼咳，增加信心熄捍，進而可以做的再多一點，或者做些收拾母怜，畫畫余耽，看書之類的有益的方式來達到休息的目的，而用玩手機苹熏，打游戲試圖沉溺自己的東西都只會讓自己越來越焦慮碟贾，所以要每時每刻積極思考，過一個有質量有趣的生活轨域。
我發(fā)現(xiàn)自己之所以胖袱耽，就是因為心態(tài)有問題，進而導致生活方式干发，飲食方式出現(xiàn)了問題朱巨，因此我的注意點應集中在，自己在面對不順利時產(chǎn)生的用食欲使自己快樂放松或見到美食意志力薄弱的行為上枉长，適時適度來慢慢糾正自己的心態(tài)冀续，增強自己的意志力，暗示強調自己最想要的東西必峰，等有一天我不再通過食物來放松自己或者不再被食物誘惑而暴吃時洪唐，知道自己該吃什么，該怎么吃自点，該吃多少桐罕，理智的看待食物，愛護自己的身體桂敛，那時，加上自己喜歡的運動溅潜，我相信那時就不會存在減肥的困擾了术唬，不想做一些整體運動了，我可以用快走滚澜，慢走粗仓，逛街之類舒緩的運動來保證當天的支出攝入平衡，也就不存在增肥的問題了，所以我減肥的關鍵之點就是著重焦點在飲食方式與飲食心態(tài)上借浊。
小結
? ?客觀看待困難
? ?不要懶塘淑，用看書，畫畫蚂斤，睡覺的方式來達到休息的目的
? ?減肥著重焦點在飲食方式和飲食心態(tài)上
