昨天為了給自己一個成長扩然，一咬牙報名了“2017，我們一起搞事情吧”跑步的周作業(yè)聋伦。本計劃上午8:30-9:00完成的夫偶，結果一晚起，上午的時間全沒譜觉增。下午參加了一個年會活動兵拢，晚回家到小區(qū)門口6:44分，先想回家放了包包逾礁，換身行頭说铃，然后出門完成跑步作業(yè)。但馬上被另一個理智的“我"制止了，回家磨蹭會截汪，吃點東西疾牲，換衣服，懶惰的“我”會誘惑“我”算了吧衙解，會給自己找借口阳柔，今天的計劃能否成功？不靠譜蚓峦！我勇敢地做個決定舌剂，直接這么完成作業(yè)去，反正群內告之那怕慢走暑椰，爬霍转，也得跑去.......
圍著小區(qū)這一片走吧，合計走一圈三十分鐘只多不少的一汽。于是避消，看看時間18:44分，計時開始召夹，走起……
抱歉岩喷，沒下載手機運動軌跡，革命靠自覺监憎，族長要的并不是真要運動數據纱意，她要的是我對自己的承諾呢！話說了鲸阔，我也不能妄語的呢偷霉！此處省略上圖。
我這可不是一般的走褐筛，我是在行禪呢类少，也叫經行。啥叫行禪呢死讹？身體放松瞒滴，保持呼吸與身心的覺知曲梗，把注意力放在每一次腳掌與地面的接觸上......行禪也是在行走的過程中赞警，安住在當下，每一步的行走都保持覺知虏两，對身體和呼吸也時時保持一份觀照愧旦，自然的呼吸，身體的放松定罢，雙手臂自然擺動......以無念的心安住在腳掌與地面的接觸上笤虫。
觀察身體的時候，覺察頭很痛，心里很清楚原因琼蚯，最近一個月都超過十二點后晚睡酬凳，其實是缺覺了，檢討反省遭庶，要好好列個詳細計劃清單宁仔，上次17年計劃太籠統(tǒng)了，得從每天微習慣重新調整落實了........2017年要加油峦睡！
跑了跑了念頭跑了翎苫，要保持覺知觀照呼吸與腳掌呢，這都跑哪去了榨了？念頭回來煎谍，繼續(xù)保持身體放松，觀照身體的放松龙屉，注意腳掌與地面的接觸.......
生活中的人呐粘，雖說每天都要行走，但有幾個人是保持覺知地行走呢转捕？我們像行尸走肉一樣行走著事哭；像背著一個臭皮囊一樣，把靈魂遺留在了路上......我要做一個行走的覺者瓜富，像一個禪者鳍咱。嗯，昨天禪舞學習与柑，師父反復提醒谤辜，做一個真正的禪者。我保持保持覺知价捧，我要像一個禪者一樣行走丑念。
念頭又跑了哪兒去了？覺知這些都是妄念结蟋，心總被無數的念頭帶走脯倚。心猿意馬，念頭很難保持專注在當下嵌屎。也在心底激勵下自己推正，能保持當下念頭的覺知，算是后知后覺吧宝惰！
繼續(xù)保持當下的觀照植榕，注意力集中在腳的起落，感受腳掌與地面的接觸.......
路邊的小店尼夺、行人尊残、擁堵在人行通道上的車輛炒瘸，都不去觀注，念頭跑步去了寝衫，又被拉回來顷扩。快到小區(qū)了,約摸差不多吧慰毅，打開手機屎即，七點二十分，ok事富，今天作業(yè)完成技俐。穿著大棉襖呢，這時已微微出汗了统台，內心已升起無限成就感雕擂。
跑步運動，咱改成走著瞧贱勃，咋說也是份承諾與祝族長大人祝壽的禮物了井赌。
回到小區(qū)門口，七點二十八分贵扰，六點四十四分出發(fā)仇穗，耶，半小時作業(yè)超額完成戚绕。我夠機智纹坐，選擇先做作業(yè)，因為做了就做了舞丛，千萬別期望未來耘子，不知道下一刻會發(fā)生什么！
祝周末愉快球切！
