文/伶霏
關(guān)于習(xí)慣厌殉，每個(gè)人都有發(fā)言權(quán)。一個(gè)好習(xí)慣可以讓人精神振奮侈咕，身體健康公罕；而一個(gè)壞習(xí)慣卻讓人頹廢消極，甚至無(wú)法自拔乎完。
可以舉幾個(gè)例子熏兄，按時(shí)睡覺，按時(shí)吃飯树姨，定期鍛煉摩桶，應(yīng)該是大家公認(rèn)的一些好習(xí)慣。因?yàn)樽鲞@件事情的收益是大于成本的帽揪，看起來(lái)付出的成本似乎高一些硝清，實(shí)際收益卻可以讓成本忽略不計(jì)。這些習(xí)慣讓能夠換來(lái)健康的身體转晰，把去醫(yī)院看病的時(shí)間節(jié)省來(lái)做更多的事情芦拿。
抽煙，酗酒查邢，賭博蔗崎，生活沒(méi)有規(guī)律，算是普遍認(rèn)同的壞習(xí)慣了扰藕，這些習(xí)慣很容易培養(yǎng)缓苛，看起來(lái)是成本低的事情其實(shí)損耗了更多的利益，反而在日后收益更低邓深，更難改變未桥。
其實(shí)習(xí)慣這個(gè)詞是中性的，就像以上舉例的行為一樣芥备，它的好壞取決于人本身冬耿；而相對(duì)來(lái)說(shuō)一個(gè)培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣比培養(yǎng)一個(gè)壞習(xí)慣要難很多。經(jīng)常有人說(shuō)21天就能培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣萌壳，就像1萬(wàn)小時(shí)定律一樣亦镶，成為信手拈來(lái)的幾個(gè)準(zhǔn)則之一。實(shí)際情況也要分析對(duì)待讶凉，因?yàn)閴牧?xí)慣容易上手不容易戒除染乌，好習(xí)慣不容易上手卻容易戒除。
但懂讯，前面說(shuō)的好習(xí)慣容易放棄其實(shí)是在建立習(xí)慣初期容易出現(xiàn)的問(wèn)題荷憋，一旦習(xí)慣融入行為和血液，便也很難輕易放棄褐望，成為雷打不動(dòng)的日忱兆活動(dòng)之一串前。壞習(xí)慣不容易戒除是越到后期越難戒除，因?yàn)楹秃昧?xí)慣相比实蔽， 你從控制者變成了被控制者荡碾。好習(xí)慣是“我可以”“我能”，你完全掌控自己局装。壞習(xí)慣卻成為“我想”“我很想”坛吁，你被欲望驅(qū)逐，逐漸剝奪自主選擇的權(quán)利铐尚。
人的可控性和可選擇性也在這里拨脉，習(xí)慣在某種程度上決定了你是什么樣的人。如果說(shuō)性格決定命運(yùn)宣增，那么行為決定性格玫膀，而習(xí)慣決定行為，再追溯建立什么樣的習(xí)慣就是大腦控制的事情了爹脾。一個(gè)看似平常很小的事情帖旨，卻能窺見一個(gè)人的對(duì)自我的掌控能力。除卻疾病因素灵妨，胖人對(duì)美食沒(méi)有控制力解阅；花心的男人對(duì)美女沒(méi)有控制力；不運(yùn)動(dòng)的人對(duì)懶惰沒(méi)有控制力泌霍；貪污的人對(duì)金錢沒(méi)有控制力 ……等等瓮钥。
有人說(shuō)“我習(xí)慣這樣了”“這是我的習(xí)慣”，確實(shí)當(dāng)習(xí)慣成為個(gè)人的一部分時(shí)烹吵，改變一個(gè)習(xí)慣很難。因?yàn)槿丝偸勤吚芎Φ膶で笫×Φ臇|西桨武，而習(xí)慣讓人省力肋拔。一旦要建立一個(gè)新習(xí)慣，就需要大腦重新投入控制呀酸，重新分配精力凉蜂，再次消耗能量去做新的事情，這個(gè)適應(yīng)過(guò)程本身就不舒服性誉。好習(xí)慣的建立也是和個(gè)人意志窿吩、毅力直接相關(guān)的，沒(méi)有足夠的堅(jiān)持错览，太容易放棄的話纫雁，就怕不久的將來(lái)放棄便會(huì)成為一個(gè)人的新習(xí)慣。
這也是人的動(dòng)物性和社會(huì)性并存的一面倾哺。所以說(shuō)轧邪，違背人性的行動(dòng)得到的結(jié)果收益更大刽脖，這個(gè)過(guò)程也要付出更多。就像跑步要違背懶惰的本性忌愚，健康的身材要違背貪吃的本性曲管，讓控制自己行為的力量在這個(gè)違背的過(guò)程中變得越來(lái)越強(qiáng)大。
習(xí)慣是中性的硕糊，好壞你來(lái)定院水！
