? ? ? ? 今天講師班磨課W老師帶來(lái)了全新的視角，分享了《焦點(diǎn)四象限模式》惰爬。

? ? ? 求助者說(shuō)的每一個(gè)事情金刁、每一個(gè)信息，我們都可以對(duì)應(yīng)地放在四象限模型中级乐，利用四象限模型與求助者一起高效地工作疙咸。從煩惱痛苦的過(guò)去走向心馳神往的未來(lái)。

? ? ? 第一象限是心馳神往的未來(lái)风科， 第二象限是百花齊放的過(guò)去撒轮， 第三個(gè)象限是令人煩惱的過(guò)去， 第四象限是惶恐不安的未來(lái)贼穆。

? ? ? 一般情況下题山，求助者一開始會(huì)較多停留在第三象限陳述，咨詢師需要做的就是陪伴扮惦，聽他/她描述的第三象限的難過(guò)臀蛛、困難、自責(zé)崖蜜、后悔等等浊仆，咨詢師的共情是重點(diǎn)。使來(lái)訪者感覺被聽到豫领，被理解抡柿。

? ? ? 當(dāng)求助者感知到自己被傾聽之后，他愿意與咨詢師一起向下一個(gè)步驟一起工作等恐。下一個(gè)步驟既討論咨詢目標(biāo)洲劣。“那接下來(lái)你希望我可以幫你點(diǎn)什么呢课蔬？”當(dāng)來(lái)訪者確定咨詢目標(biāo)時(shí)囱稽，咨詢師的工作已經(jīng)從第三象限過(guò)渡到求助想要的未來(lái)的第一象限。接下來(lái)會(huì)圍繞求助者想要的未來(lái)繼續(xù)工作二跋。這個(gè)過(guò)程中战惊，我們要避免說(shuō)教，避免給來(lái)訪者建議扎即。

? ? 在第二象限中吞获，與求助者一起工作况凉，目的是為了實(shí)現(xiàn)他/她想要的未來(lái)。在陪著他朝著他想要的未來(lái)走的時(shí)候各拷，可以和他一起去看到過(guò)往生命當(dāng)中成功的經(jīng)驗(yàn)和資源刁绒。

? ? 焦點(diǎn)解決的人性觀，相信每個(gè)人都是自己生命的專家烤黍，每個(gè)人都擁有資源和能力去實(shí)現(xiàn)自己想要的未來(lái)知市。一個(gè)人特別愿意去做自己已經(jīng)做過(guò)的、熟悉的蚊荣、成功的事情初狰。一連串小小的進(jìn)步，就會(huì)累積成一大步互例。我們?cè)诹钊藷赖倪^(guò)去陪伴求助者奢入，圍繞他們心馳神往的未來(lái)，找尋百花齊放的過(guò)去中求助者擁有的優(yōu)勢(shì)和資源媳叨，增加他行動(dòng)的力量和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的決心腥光。

? ? ? 根據(jù)四象限模式，擺脫焦慮不安的擔(dān)憂從百花齊放的過(guò)去尋找能量有很大一部分來(lái)訪者寢食難安糊秆，恐懼那個(gè)還沒有到來(lái)的“事件”武福。當(dāng)來(lái)訪者的情緒得到一定緩解之后，咨詢師與他/她在第二象限工作痘番，在對(duì)未來(lái)的極度擔(dān)憂被傾聽到的時(shí)候捉片，他就會(huì)說(shuō)“我想讓你幫我看一下，我有沒有能力去應(yīng)對(duì)這個(gè)部分汞舱？”伍纫，看看他在過(guò)往焦慮和擔(dān)憂的時(shí)候，都是如何應(yīng)對(duì)的昂芜？有哪些有效經(jīng)驗(yàn)和方法莹规，可以在這次使用。

還有泌神，過(guò)去的焦慮有沒有一些好處良漱，幫到求助者達(dá)成目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)了心愿欢际。通常當(dāng)一個(gè)行為持續(xù)出現(xiàn)的時(shí)候母市，這個(gè)行為是有一些積極功能的。

? ? ? 求助者會(huì)突然發(fā)現(xiàn)损趋，他的焦慮其實(shí)是他的一個(gè)非常重要的功能窒篱。焦慮感讓自己迫使自己做更多的準(zhǔn)備工作，更加的小心謹(jǐn)慎，從而保證自己達(dá)到一個(gè)很高的目標(biāo)墙杯。對(duì)未來(lái)的焦慮是一個(gè)雙刃劍，既讓人惶恐不安括荡，同時(shí)也給人們帶來(lái)了想要的東西高镐。一旦求助者覺察到了焦慮既帶來(lái)了不安，又帶來(lái)了好的東西畸冲，他的焦慮感就會(huì)下降嫉髓，控制感就會(huì)上升。

? ? ? 總之邑闲，使用在焦點(diǎn)解決四象限模式工作算行，在咨詢師被第三象限的困難卡住，被第四象限的恐懼打敗的時(shí)候苫耸，咨詢師首先要做的是認(rèn)真傾聽州邢，深刻共情，在來(lái)訪者感到自己被充分聽到和聽懂之后褪子，咨詢師接下來(lái)工作的重點(diǎn)是從第二象限中量淌，尋找求助者的資源、能力嫌褪、經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)勢(shì)呀枢，與求助者一起工作，走向他想要的未來(lái)笼痛。在對(duì)話中裙秋，咨詢師會(huì)使用一些具有代表性的SFBT提問(wèn)技術(shù)：應(yīng)對(duì)——（表達(dá)欣賞）；例外/例子——（成功經(jīng)驗(yàn)）缨伊；關(guān)系——（社會(huì)支持系統(tǒng)）摘刑；量尺——（評(píng)估認(rèn)知和進(jìn)步）；結(jié)果——（未來(lái)取向）倘核。

? ? ? SFBT四象限工作模式泣侮，短程高效的助人理念。作為一名心理咨詢師紧唱，我總認(rèn)為“紙上得來(lái)終覺淺活尊，絕知此事要躬行”。