梁爽 原創(chuàng)
這篇文章是答讀者問的全度。
之前有個讀者給我發(fā)來私信执桌，她新跳槽的公司“雖然工作忙咱筛，但是薪水高”，上了2個月的班作儿，她發(fā)現(xiàn)增加的薪水根本不能彌補(bǔ)她顏值降低的痛。
她問我馋劈，面對工作量和顏值的此消彼長攻锰，到底有沒有平衡之道？
說到保養(yǎng)的道與術(shù)妓雾，很多人都覺得這是上班之外的事娶吞，但其實(shí)工作至少占了我們一天中三分之一的時間，如果能巧妙利用好那就太賺了械姻。
很多人說工作把人都忙裂了妒蛇，確實(shí)擠不出時間來，我見過太多女同事灰頭土臉地埋怨工作的吞吐量巨大。
但有人埋怨完就完了绣夺；而另一部分人埋怨完吏奸，會想方設(shè)法地做些細(xì)小的，對身體有益的補(bǔ)救措施乐导。
分水嶺從這里開始苦丁，前者順勢滑下因忙致丑的深淵，后者聚沙成塔地?fù)旎厣⒙涞牡梅治锉郏僖詴r日旺拉，后者在包括膚質(zhì)、發(fā)質(zhì)棵磷、身材等健康的外顯方面蛾狗，都狠狠甩前者幾條街。
我把自己的心得仪媒，綜合身邊榜樣的力量沉桌，來說說在辦公室這個特定場合里，職場女如何見縫插針地提升健康與皮囊?
打一場持久的眼睛保衛(wèi)戰(zhàn)
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之所以格外強(qiáng)調(diào)眼睛算吩，1是近期我的近視度數(shù)大漲到500度留凭，驗(yàn)光師耳提面命地警告我要愛眼護(hù)眼；2是有個同事長期盯著電腦的眼睛長泡偎巢，醫(yī)生說是淋巴管阻塞熱敷沒效就得手術(shù)蔼夜。
身處一個屏幕時代，眼睛的護(hù)養(yǎng)是重中之重压昼。不看屏幕不可能求冷，但注意用眼衛(wèi)生倒是很可行。
把手機(jī)和電腦的桌面都設(shè)置成護(hù)眼版窍霞，把office軟件調(diào)成豆沙綠匠题，找到機(jī)會趕緊看遠(yuǎn)看近鍛煉眼睛，人人知道的簡單小習(xí)慣但金，但多被視若無睹地忽視掉韭山。
有個做自由職業(yè)的朋友安裝了個電腦護(hù)眼軟件，他設(shè)置成每半小時黑屏1分鐘冷溃，提醒自己該看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景掠哥。
我的工作性質(zhì)不太適用，但我也可以刻意養(yǎng)成40來分鐘就活動眼睛的習(xí)慣秃诵，接電話或網(wǎng)頁加載慢時续搀，不著急就閉目養(yǎng)下神。
一個人的老態(tài)菠净，最先是從眼睛及其周邊傳達(dá)出來的禁舷，心靈之窗值得我們溫柔以待彪杉。
身邊很多妹子工作中眼睛脹痛酸澀就會用手背搓，有次我搓眼被一個姐姐提醒牵咙，平時涂眼霜時手法輕柔力道得當(dāng)派近，現(xiàn)在揉個眼睛這么粗暴狂野，對得起眼霜嗎洁桌？
后來我眼睛不適渴丸，我都暗示自己忍住不揉，實(shí)在干癢難耐另凌，用指腹輕輕按壓谱轨。
提高在辦公室里的吃商
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同樣是忙到吃飯很趕的人，也有人點(diǎn)份葷素搭配合理的清淡套餐吠谢，而不是方便面土童，同樣是忙到快要餓扁了的人，也有人吃紅棗夾核桃或扁桃仁工坊，而不是油炸薯片献汗。
看一個女同事貌不貌美，可以看她帶什么樣的零食王污。
我覺得常自備水果和酸奶的同事通常都蠻漂亮的罢吃，我還見過一個皮膚超好的姑娘喝的酸奶是自己在家發(fā)酵的。
你看昭齐，好皮膚果然是獎給有心人的刃麸。
我認(rèn)識的某位很顯年輕的阿姨級別的同事，我從來沒見她喝碳酸飲料司浪、加工果汁和提神咖啡，一般喝白開水把沼，有時加VC泡騰片或破壁山藥飲或花茶綠茶啊易。
還有我早上經(jīng)常看到在同樓層的婀娜美女饮睬，幾乎每天都會在水房清洗不用削皮的水果租谈，藍(lán)莓、冬棗捆愁、蘋果割去、葡萄等，洗完還要拿溫水泡一下昼丑。
有次我們集體煩躁加班呻逆，頭兒在樓下便利店買了一大包零食上來犒勞大家，在我隨手抓起巧克力拯救不開心的同時菩帝，另一妹子?xùn)|挑西選著那些卡路里較少的健康擔(dān)當(dāng)咖城。
看到這一幕的我放慢咀嚼速度茬腿，是啊，工作虐我千百遍是職場共識宜雀，可我為了發(fā)泄情緒吃的甜食和膨化食品切平，真的能拯救我的不開心嗎？
工作忙不代表你丑你有理
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很多上班族工作時一門心思全撲在業(yè)務(wù)上辐董，指標(biāo)高悴品、壓力大、加班多简烘，回到家又晚又累苔严，根本不想也沒時間運(yùn)動，可是你的身體真的不會因?yàn)槟闱橛锌稍头拍阋获R夸研。
有次和眾姐妹聊到加班太多沒空運(yùn)動保養(yǎng)的難題邦蜜，不少美妞紛紛獻(xiàn)計(jì)。
A女友所在的公司占了兩層寫字樓亥至，她需要經(jīng)常上下穿梭悼沈，但幾乎不坐電梯，而且每次爬樓都盡量跨兩層樓梯姐扮；
B女友是廣告文案絮供，用她的話說，每天上班都在謀殺腦細(xì)胞茶敏，她說每次憋靈感時壤靶，躲在格子間里，邊想邊用牛角梳梳頭惊搏，沒事還會按摩一下腳部三陰交這個穴位贮乳；
C女友是銀行柜員，她連離開座位的時間都少得可憐恬惯，但她利用每次叫號等客戶的短暫時間向拆，雙腿離地做幾組交叉動作。
她還死摳坐姿酪耳，提醒我們背部貼住椅背浓恳，腰椎挺直，肩膀放松碗暗，她說如果背部沒倚靠颈将，容易駝背，加上腹部肌肉縮在一起言疗，久了容易堆積出小腹贅肉晴圾。
她還補(bǔ)充她難得去次廁所，在走廊一邊走路還要一邊轉(zhuǎn)動眼珠噪奄、活動頸椎疑务、拉伸四肢沾凄。
我當(dāng)時聽的時候心里一陣感動，工作時血液集中在腦部知允，但她們硬給身體加戲撒蟀，為了讓身體的血液循環(huán)變好，她們也盡了力所能及的努力温鸽。
別覺得蒼蠅腿的肉就不是肉保屯，五十步和一百步真的是有差距。
她們在忙碌中創(chuàng)造機(jī)會改良身體的樣子涤垫，特別迷人姑尺。
既能高能效工作，又能高能效變美的人蝠猬，鮮花和掌聲獻(xiàn)給你切蟋；能慷慨留言分享在工作中如何見縫插針變美的人，鮮花和掌聲再次獻(xiàn)給你榆芦。
圖片源自網(wǎng)絡(luò)
