學(xué)習(xí)者:15號周娟
學(xué)習(xí)時間:2019.8.26
重要觀點(diǎn):優(yōu)秀的時間管理者可以把一天時間分為4類烹棉，休息時間纠屋，固定日程時間漱贱，彈性時間，留白時間妓笙。卓越的事件管理者還有第5類時間若河。就是那些無論如何我們都必須花費(fèi)了時間。例如吃飯寞宫，睡覺和運(yùn)動萧福。這里時間的支出保持了我們的生命基礎(chǔ)，它的作用是補(bǔ)充精力辈赋，消除疲勞鲫忍，這部分時間在我們時間的總量的很大比例膏燕。
以一天為例，一個正常人平均每天需要8小時睡眠悟民，加在睡前睡后坝辫，一天花在睡眠上的時間是9~10個小時，每天三頓飯加起來大約會花1~2小時射亏，想要身體健康近忙，身材健美，每天至少一小時的鍛煉智润，這樣算下來一天24小時至少有12-3小時是我們必須花費(fèi)的休息時間及舍。這是比較自律的，如果是自控力不好的朋友作息無序窟绷，加上睡前锯玛，首先早上賴床那么一天會花費(fèi)45~6小時，因?yàn)闊o數(shù)不自控而浪費(fèi)出來的兼蜈，3~4小時就是時間的黑洞攘残。
因此想要避免休息過多虛度光陰，我們最好是要規(guī)律自己的作息为狸，做到早睡早起歼郭，古今中外的名人和偉人都有早睡早起的習(xí)慣，曾國藩最后一條是夜不出戶钥平，富蘭克林每天晚10早5实撒，在早起和睡前可以劃出30分鐘的五類時間，來反思過去的一天計劃未來涉瘾。
2.固定日程時間就是那些事先計劃好的知态，擁有明確截止日的重要事件的時段，這里時間基本屬于我們上一課講到了a類事件立叛，一個人一天極限高冷時間负敏，就只有5~8小時，但建議正常情況一定要控制在2~4小時秘蛇。
3.彈性時間就是去完成那些計劃率其做，但沒有固定截止日彈性的時間，主要用于處理生活中不太緊急的事物赁还。
4.留白時間就是給那些計劃外的突發(fā)狀況臨時任務(wù)預(yù)留出來的空白時間妖泄，一旦有緊及事件發(fā)生，我們印地的同時艘策，還可以做到蹈胡，不影響我們原有計劃和正常執(zhí)行。
不要活得太滿，給自己的日常生活留出一定的空白時間應(yīng)對突發(fā)狀況罚渐，我們就能活得更加從容淡定却汉。
五、解析一日五色工作法荷并。在表格中用5種不同的顏色代表5類時間合砂。
1.黑色，黑夜代表了休息時間源织，要點(diǎn)就是要規(guī)律翩伪，作息要有規(guī)定的時間，盡量養(yǎng)成固定作息時間雀鹃。
2.黃色幻工，陽光，代表了高能時段黎茎，想要人生有成就，重要事物必須重點(diǎn)做当悔，專注做傅瞻。
3.綠色。代表彈性時間彈性時間可以動態(tài)分布盲憎，可以在這一時間里處理的事物也是靈活多樣的嗅骄。
4.留白時間。主要用于應(yīng)急饼疙，確保突發(fā)狀況溺森，不會打破我們的原計劃，如果一段時間無緊急事件窑眯，可以劃分為綠色屏积，甚至黃色的延伸。
5.最重要的藍(lán)色反思計劃磅甩，一天結(jié)束或者第2天開始后炊林，也就是早起早睡前半個小時，寫反思日記卷要，做計劃30分鐘渣聚，不知道怎么寫反思日記的可以聽《葉武斌時間管理進(jìn)階》課程。
自我檢視：1.我已經(jīng)做了什么:做了日程表安排僧叉，重要的任務(wù)基本上能完成奕枝。
2.我的下一步行動是什么:等孩子開學(xué)，把時間安排得更要秩序
3.我希望討論的問題是:小孩子在身邊常常被打斷瓶堕，孩子的時間無法固定隘道。
