進(jìn)入職場(chǎng)兩年多來(lái)胆描，我的全部時(shí)間一度除了工作就只剩無(wú)聊瘫想，早上睡到八點(diǎn)半，然后匆忙趕車(chē)去公司昌讲；晚上回家百無(wú)聊賴(lài)国夜，不知道要做什么；周末也是無(wú)所事事短绸，完全不知道自己除了工作還能做什么车吹。但其實(shí)生活中是有很多事情值得我們?nèi)L試的，絕不止眼前的工作和無(wú)聊醋闭。在偶然接觸了手帳之后窄驹，我重新梳理了我的生活，找回了自己想做的事情证逻，并且在手帳的幫助下乐埠，努力堅(jiān)持，實(shí)現(xiàn)自己的小目標(biāo)囚企。
使用手帳找回生活的樂(lè)趣并幫助我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單饮戳，只需要四步，下面我將它分享出來(lái)洞拨，希望對(duì)大家有幫助，也希望得到更多的建議负拟。
1.列出自己的3個(gè)清單
前段時(shí)間看了一本書(shū)烦衣，《筆記女王的超效率時(shí)間管理攻略》。在這本書(shū)中掩浙，作者介紹用手帳設(shè)定自己的目標(biāo)花吟，她把目標(biāo)分為幾類(lèi)，一類(lèi)是“想嘗試的事”厨姚，一類(lèi)是“想挑戰(zhàn)的事”衅澈。
其實(shí)這樣的分類(lèi)比較主觀，但對(duì)我來(lái)說(shuō)非常合適谬墙。我把“想嘗試的事”定義為自己感興趣而想堅(jiān)持的事情今布，比如手繪经备、手工等。而“想挑戰(zhàn)的事”則是自己認(rèn)為應(yīng)該做部默，但是可能出于某種原因沒(méi)能做或者很難堅(jiān)持下去的事情侵蒙，比如堅(jiān)持鍛煉、學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能等傅蹂。在這個(gè)分類(lèi)之后纷闺，我又增加了一個(gè)“我的愿望清單”，列出的是一些我想去享受的事情份蝴，實(shí)現(xiàn)它并不需要意志力犁功，可能只需要攢錢(qián)找時(shí)間去做，比如出國(guó)游等婚夫。
在列出清單之后浸卦，如果發(fā)現(xiàn)有很多事情是自己想做的，為了保證做這些事情不會(huì)耽誤自己的正常工作请敦，要給每件事情標(biāo)出優(yōu)先級(jí)镐躲，然后根據(jù)自己的空余時(shí)間選擇其中優(yōu)先級(jí)比較高的幾件事情去做。
值得注意的是侍筛，優(yōu)先級(jí)至少要在前兩個(gè)清單中一起標(biāo)注萤皂，不然可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己只能完成其中一個(gè)清單的事情。
拿我自己來(lái)說(shuō)匣椰，優(yōu)先級(jí)為1的事情裆熙，在“想嘗試的事”清單里有“簡(jiǎn)書(shū)周更一貼”、“微博日更兩貼”和“進(jìn)行專(zhuān)業(yè)主題閱讀”三件事禽笑，在“想挑戰(zhàn)的事”清單里有“學(xué)會(huì)游泳”和“堅(jiān)持鍛煉”兩件事入录。優(yōu)先級(jí)為2的事情，在“想嘗試的事”清單里有“練習(xí)手繪”一件事佳镜，在“想挑戰(zhàn)的事”清單里有“學(xué)習(xí)Excel”一件事僚稿。優(yōu)先級(jí)為3的就不列舉了，可參見(jiàn)我的手帳圖蟀伸∈赐“我的愿望清單”由于現(xiàn)在只有出國(guó)游一項(xiàng)，而且明確了時(shí)間是在2018年啊掏，所以此處沒(méi)有單獨(dú)標(biāo)出優(yōu)先級(jí)蠢络。
另外，對(duì)每個(gè)清單迟蜜，我都留出了一整頁(yè)的空間刹孔，方便之后可以隨時(shí)補(bǔ)充。
2.拆解并量化目標(biāo)
在確定了我的各個(gè)目標(biāo)之后娜睛，我將目標(biāo)進(jìn)行了拆分髓霞。對(duì)于實(shí)現(xiàn)起來(lái)難易度不同的目標(biāo)卦睹，可能拆解的方法也不一樣。
先來(lái)說(shuō)稍有難度的一些事情酸茴，如簡(jiǎn)書(shū)周更一篇長(zhǎng)帖分预，這一類(lèi)的目標(biāo)是需要仔細(xì)拆分的。
因?yàn)楹?jiǎn)書(shū)周更這件事情我不想草草對(duì)待薪捍，而是希望更新一篇有質(zhì)量的笼痹、對(duì)自己對(duì)大家都有幫助的文章，所以必須從兩個(gè)方面做起酪穿。一方面是尋找寫(xiě)作話(huà)題凳干，有好的話(huà)題自己才有寫(xiě)的欲望，也更能引起大家的興趣被济；另一方面是要修煉寫(xiě)作技巧救赐，布局合理、語(yǔ)言得體的文章才會(huì)更容易讓人讀下去只磷。
但是這兩個(gè)方面看起來(lái)都比較虛经磅，所以一定要將其進(jìn)行量化，這是很重要的一步钮追。
關(guān)于寫(xiě)作話(huà)題方面预厌，既可以從日常生活中尋找，也可以從書(shū)中尋找元媚，還可以多留意各位大V的寫(xiě)作話(huà)題轧叽，從中尋找啟示。所以我的量化標(biāo)準(zhǔn)有3個(gè)：
1）觀察生活刊棕，每天5個(gè)小點(diǎn)子：我強(qiáng)迫自己每天必須想出5個(gè)可寫(xiě)作的話(huà)題炭晒，既幫助自己進(jìn)行了積累，又培養(yǎng)了自己觀察生活的習(xí)慣甥角，不至于覺(jué)得每天都千篇一律网严。
2）每周分析3-5個(gè)公眾號(hào)/簡(jiǎn)書(shū)大V的文章話(huà)題：以前我也會(huì)刷這些文章，但是刷完就完全拋在了腦后嗤无，那些爆文的話(huà)題震束、寫(xiě)作方法等我從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真體會(huì)過(guò)。現(xiàn)在每周分析幾篇文章可以幫我解決這個(gè)問(wèn)題翁巍，從這些話(huà)題中，也可以尋找是否有自己可切入的點(diǎn)休雌。
3）每天30min以上的讀書(shū)時(shí)間灶壶，從書(shū)中尋找話(huà)題：此處的書(shū)我沒(méi)有限制任何類(lèi)型，看自己的興趣來(lái)閱讀杈曲，廣泛的汲取更有助于幫助自己拓寬話(huà)題范圍驰凛。
而關(guān)于寫(xiě)作技巧方面胸懈，整理完之后我發(fā)現(xiàn)其實(shí)和尋找寫(xiě)作話(huà)題要做的事情是有重疊的，主要有以下3個(gè)：
1）日常讀書(shū)時(shí)要注意觀察作者的寫(xiě)作方式和表現(xiàn)方法恰响；
2）每周分析3-5個(gè)公眾號(hào)/簡(jiǎn)書(shū)大V的文章布局及風(fēng)格趣钱；
3）根據(jù)以上內(nèi)容每周寫(xiě)出3-5篇筆記或感想。
綜上所述胚宦，我為了實(shí)現(xiàn)周更簡(jiǎn)書(shū)這個(gè)目標(biāo)首有，需要做以下幾件事情：
1）每天記錄5個(gè)小點(diǎn)子；
2）每周分析3-5篇文章枢劝，包括文章的話(huà)題井联、布局、寫(xiě)作方式等您旁；
3）日常讀書(shū)烙常，并每天記錄從書(shū)中發(fā)現(xiàn)的話(huà)題，如有好的表達(dá)方式要同時(shí)記錄鹤盒。
以上蚕脏，就完成了對(duì)“周更簡(jiǎn)書(shū)”這個(gè)目標(biāo)的拆解和量化。
接下來(lái)說(shuō)一個(gè)目標(biāo)拆解起來(lái)相對(duì)比較簡(jiǎn)單的侦锯，比如“練習(xí)手繪”驼鞭，我直接將其拆成了以下3個(gè)：
1）每天一篇帶圖手帳；
2）每周兩幅畫(huà)率触；
3）每天收集自己喜歡的手繪圖终议。
還有一些就更簡(jiǎn)單了，比如微博周更2帖葱蝗，我只需要去尋找自己喜歡的素材穴张，然后積累到自己的微博上即可，所以對(duì)于這一類(lèi)的目標(biāo)我沒(méi)有再進(jìn)行拆分两曼。
以上只是我舉的一些拆解目標(biāo)的例子皂甘，按照上述的方式，將目標(biāo)全部拆解完畢悼凑，就很清楚自己要做的具體事情了偿枕。
3.時(shí)間軸協(xié)助日程安排
要做的事情已經(jīng)明確了，可是在什么時(shí)候做呢户辫？時(shí)間軸在這時(shí)就派上了用場(chǎng)渐夸。
第一步，明確自己可以利用的時(shí)間情況渔欢。
由于我工作時(shí)間是在早上10點(diǎn)到下午6點(diǎn)墓塌，上下班通勤時(shí)間基本都在50分鐘左右。所以正常情況下，工作日的每天早上9點(diǎn)10分之前苫幢，以及每天晚上6點(diǎn)50之后访诱，就是我可以自己利用的時(shí)間，另外周末也完全屬于我自己的韩肝。
針對(duì)工作日的時(shí)間触菜，我畫(huà)了一個(gè)時(shí)間軸，規(guī)劃了在各個(gè)時(shí)間段要做的事情哀峻。這個(gè)時(shí)間軸我畫(huà)的并不是很細(xì)致涡相，比如吃飯、洗漱的時(shí)間是沒(méi)有直接畫(huà)出來(lái)的谜诫，但是我覺(jué)得畫(huà)太細(xì)致了其實(shí)沒(méi)有必要漾峡，畢竟這個(gè)時(shí)間軸只要能達(dá)到幫我們完成任務(wù)的目的就可以了。
第二步喻旷，將這些自己要做的事情穿插到自己的空余時(shí)間里生逸。
我給自己規(guī)劃的時(shí)間是早上7點(diǎn)起床，9點(diǎn)出發(fā)去上班且预，所以早上除去洗漱的時(shí)間槽袄，我大約也有一個(gè)多小時(shí)可以利用。這段時(shí)間我主要用來(lái)看工作相關(guān)的書(shū)籍锋谐，這是在我“想嘗試的事”清單里優(yōu)先級(jí)為1的事情：“進(jìn)行專(zhuān)業(yè)主題閱讀”遍尺。如果專(zhuān)業(yè)書(shū)看累了，我會(huì)夾雜一些好文閱讀及分析進(jìn)去涮拗。但是考慮到看完書(shū)還要上班乾戏，怕自己看非專(zhuān)業(yè)書(shū)會(huì)分心，所以這段時(shí)間大部分還是用來(lái)看專(zhuān)業(yè)書(shū)籍了三热。
下午下班后鼓择，我回到家大概7點(diǎn)，晚上11點(diǎn)睡覺(jué)就漾。除去晚飯和洗漱時(shí)間呐能，大約還剩3個(gè)小時(shí)。這三個(gè)小時(shí)抑堡，我就主要用來(lái)做自己感興趣的事情了摆出，比如寫(xiě)今天的手賬、閱讀文章首妖、更博偎漫，同時(shí)我會(huì)將今天想到的小點(diǎn)子記錄在手賬本上。
至于周末的時(shí)間有缆，可能會(huì)安排一些其他的生象踊，所以我沒(méi)有嚴(yán)格定義周末時(shí)間軸舌仍，只是列出了在周末必須要做的幾件事，做完這些事情就可以隨便怎么浪了/開(kāi)心臉/通危。
4.打卡表監(jiān)督執(zhí)行情況
已經(jīng)有了詳細(xì)的安排之后，最后就是執(zhí)行了灌曙，沒(méi)有保質(zhì)保量的執(zhí)行菊碟，以上幾步都是白搭。所以我比較喜歡用打卡的方式來(lái)記錄自己的每一項(xiàng)任務(wù)的執(zhí)行情況在刺。
每件要做的事情都要有一張對(duì)應(yīng)的打卡表逆害，完成了我會(huì)在當(dāng)天涂上綠色，沒(méi)完成就涂上紅色蚣驼，一定不要欺騙自己魄幕。過(guò)段時(shí)間看顏色比例，就大致知道自己完成的情況了颖杏。這一招對(duì)強(qiáng)迫癥患者很有效纯陨，因?yàn)槲液芟矚g涂色的感覺(jué)，所以每天都想把顏色涂滿(mǎn)留储，這樣的方式會(huì)幫助我去記錄每天完成情況翼抠。當(dāng)然，每個(gè)人喜歡的方式不一樣获讳，有的喜歡畫(huà)勾和叉阴颖，有的喜歡畫(huà)笑臉哭臉，有的喜歡畫(huà)小紅花丐膝，每種方式都可以量愧，按照自己的喜好來(lái)就行。
根據(jù)打卡表監(jiān)督一段時(shí)間后帅矗，可以總結(jié)一下自己整體的完成情況偎肃，如果大部分都完成了，只有極少數(shù)因?yàn)樘厥庠驔](méi)能正常完成的损晤，我覺(jué)得就算是執(zhí)行的比較好了软棺。如果發(fā)現(xiàn)很多都沒(méi)有完成，就要反思一下自己時(shí)間安排的是否合理尤勋，對(duì)于時(shí)間太緊張的喘落，可以適當(dāng)刪減一些，確保不要因?yàn)橐龅氖绿鄬?dǎo)致失去了做事的動(dòng)力最冰。
以上就是我自己用手帳拆解目標(biāo)并努力去實(shí)現(xiàn)它的過(guò)程瘦棋，如果你也想要找回那個(gè)目標(biāo)明確、精力充沛的自己暖哨，一定要試試這種方法赌朋！
