昨天早上八點(diǎn)起床的刨仑，起床之后還能看書(shū)，覺(jué)得十分的滿足夹姥，早起真的是一個(gè)很好的習(xí)慣杉武，但是我并不能堅(jiān)持，昨天早起不過(guò)是因?yàn)樽蛱焱砩纤煤谜奘郏热羲貌缓们岜В潜闶琴嚧驳臑?zāi)難。
所以能不能早起對(duì)非我來(lái)說(shuō)是一個(gè)隨機(jī)事件旦部，并不是一個(gè)習(xí)慣祈搜，我是想養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣，因?yàn)榭梢詭?lái)很多的好處士八，但是我的大腦卻在抗拒容燕，因?yàn)檫@些好處都是延遲滿足，而大腦討厭一切即時(shí)的改變婚度。
比如你覺(jué)得早起是一個(gè)很好的習(xí)慣蘸秘，但是早起與你平時(shí)的習(xí)慣不相同，那十幾年的賴床已經(jīng)讓大腦神經(jīng)形成了一條十分穩(wěn)定的路徑，大腦每一天沿著這條路徑行動(dòng)不費(fèi)任何力氣醋虏。
倘若哪天你要走另外一條路寻咒，大腦就會(huì)拒絕，雖然可能第一天你因?yàn)閺?qiáng)大的動(dòng)力和欲望促使你做到了颈嚼，但是第二天或者第三天的時(shí)候毛秘，當(dāng)你動(dòng)力不足或者精力不足以與大腦抗?fàn)幍臅r(shí)候，大腦便會(huì)走回以前的路粘舟，以后再想改變便會(huì)更難熔脂。
而倘若如果，你只想做一點(diǎn)點(diǎn)的改變柑肴，這一點(diǎn)改變讓大腦甚至察覺(jué)到霞揉，每天的一點(diǎn)點(diǎn)讓大腦神經(jīng)形成一條新的行動(dòng)路徑，那么你再走這條路時(shí)便可以不費(fèi)力氣晰骑。
比如今早适秩，我想早起，因?yàn)槲业膬?nèi)心深處知道如果早起我就可以多看一個(gè)小時(shí)的書(shū)硕舆，不用趕時(shí)間秽荞，但是我的大腦在抗拒，因?yàn)檫@和以往的習(xí)慣不一樣抚官。如果我跟大腦說(shuō)早起可以多看半小時(shí)的書(shū)扬跋，大腦就會(huì)說(shuō)服我多睡半個(gè)小時(shí)可以多做一會(huì)兒的夢(mèng)，可以多休息一會(huì)兒不是很好嗎凌节，能賴床是多美好的事情钦听。
要知道大腦很了解我本人，喜歡做夢(mèng)又喜歡賴床倍奢，大腦太了解我了朴上，我沒(méi)辦法說(shuō)服它，我無(wú)法與它抗衡卒煞，于是我換了另外一個(gè)策略痪宰。
我跟大腦說(shuō)，我不是要早起畔裕，鬧鐘響了我能不能睜開(kāi)眼睛衣撬，睜開(kāi)眼睛這個(gè)行為很小，不必花費(fèi)任何力氣和意志扮饶，雖然大腦猶豫了一下但還是允許了淮韭，于是我睜開(kāi)了眼睛，稍微的醒了過(guò)來(lái)贴届，大腦也并不察覺(jué)我的變化靠粪。
于是我跟大腦又商量了一下蜡吧，我能不能做起來(lái)，這時(shí)大腦時(shí)抗拒的占键，也許是因?yàn)樽銎饋?lái)這個(gè)動(dòng)作太大了昔善，不符合之前的行為，但是又因?yàn)樽銎饋?lái)這個(gè)動(dòng)作并不花費(fèi)太大的力氣和意志畔乙，于是大腦勉強(qiáng)的同意了君仆。
我坐了起來(lái)，伸了個(gè)懶腰牲距，然后很自然的穿了鞋返咱，走到廁所刷牙洗臉上廁所，我知道我成功了牍鞠。
從我坐起來(lái)那一刻咖摹，我之后的動(dòng)作便都不必與大腦商量，因?yàn)閯?dòng)作的連貫性符合往常的習(xí)慣难述，我需要做的就是和大腦商量能否睜開(kāi)眼睛萤晴，能都坐起來(lái)，也就是從0到1的過(guò)程胁后，只要這個(gè)過(guò)程完成了店读，之后的動(dòng)作便順其自然的繼續(xù)下去。
大腦是很抗拒改變的攀芯，你要是突然跟它說(shuō)你要早起屯断，它便開(kāi)始抗拒，除非有強(qiáng)大的動(dòng)力和欲望支持侣诺，否則你很難斗得過(guò)它殖演，而一般時(shí)候，我們的強(qiáng)大動(dòng)力和欲望都是暫時(shí)的紧武，持續(xù)一天兩天，所以我們很難斗得過(guò)它敏储。
但是如果你學(xué)會(huì)了和它好好說(shuō)話阻星，你就有贏的可能。
