2018年5月9號和易效能時間管理201班的同學(xué)們天壇公園開始的晨跑??宾巍，是我有生以來的第一次長跑。除了以前上學(xué)跑過800米后幾十年來就再也沒有跑步的經(jīng)歷渔伯。我還能清楚記得當(dāng)年800米體育考試的情景顶霞，沒跑完就覺得是快倒下了，跑完后只有一種特別喘不上氣的感覺锣吼，從此與跑步絕緣选浑。
? ? ? 我重新想跑是在今年的春天，當(dāng)春分節(jié)氣來臨吐限，我經(jīng)歷的許多生活過往似乎要給我一種新的開始鲜侥，讓我挑戰(zhàn)和經(jīng)歷更難堅持和達(dá)到的事情褂始，于是我決定晨跑诸典。作為全職媽媽，我一天中其實(shí)有幾個時間段可以選擇跑步，但是我選擇晨跑因?yàn)椋?）我必須早起1小時（4:50）晨跑后在6:20進(jìn)家狐粱，開始新一天的家庭工作舀寓，忙早餐、送孩子等等肌蜻，2）要早起互墓，必須比原來早睡1小時（晚9:00），不然精力和能量完全不夠蒋搜；3）比以前更加關(guān)注飲食篡撵，基本上會考慮吃什么食物最能幫助體能恢復(fù)，不再大吃大喝的任意妄為豆挽；4）控制情緒育谬，盡量不再使勁、生氣帮哈，為了熊孩子膛檀，或者和先生為了一句話大聲辯駁∧锸蹋總之咖刃，都是為了保全體能，保證第二天能順利晨跑憾筏。其實(shí)后來發(fā)現(xiàn)跑步后就不太容易有壞情緒了嚎杨！僅僅是因?yàn)殚_始晨跑，我無意中就踐行了我在年輕二十多歲學(xué)習(xí)營養(yǎng)了解到的健康四要素：1）充足睡眠氧腰；2）均衡營養(yǎng)磕潮；3）良好心態(tài)；4）適當(dāng)運(yùn)動容贝；花了20年時間自脯，終于在今年春天晨跑后開始踐行。
? ? 從開始晨跑的那天開始到今天斤富，我?guī)缀鯖]有中斷一天晨跑膏潮，第四天，我就實(shí)現(xiàn)了1公里后持續(xù)慢跑4公里满力，第五天我就實(shí)現(xiàn)了全程持續(xù)長距離5公里慢跑焕参，接下來幾乎每天5公里，17天后我跑過了第一個7公里油额，第24天跑過8.17公里叠纷，31天跑過8.5公里，最近的這次8.5公里潦嘶，太奇妙了涩嚣！跑過1公里的時間花了13.46分，第2公里用時12.3分，直到5公里跑完的時候還是沒跑進(jìn)10分以內(nèi)航厚。因?yàn)榍疤焱砩蠜]有休息好顷歌，所以身體非常疲勞，我就很想停下來幔睬，這個時候下起了小雨眯漩，為了能享受著清晨的的甘霖，我想再慢慢跑一會吧麻顶，等我跑過7公里赦抖，用時6.58分，跑過8公里用時6.38分辅肾，連我自己都驚呆了摹芙！也許是雨水給了我勇氣和力量！
? ? 我喜歡晨跑宛瞄，不僅僅是因?yàn)榻】狄馗『蹋嬲脑蚴牵号c清晨相遇。遇見剛蘇醒的大自然.......清新的空氣份汗、溫柔的風(fēng)盈电、鳥鳴聲、晶瑩透亮的露珠杯活、美麗的朝霞晨曦匆帚、花草樹木、還有陰天旁钧、多云吸重、刮風(fēng)下雨.....我就在這美好的清晨開始每天的晨跑！
? ? ? 除了擁抱生活歪今，我最想做的就是感謝：我還能晨跑嚎幸！
? ? ? ? 明年春天將是我12生肖的第四次輪回。
