拖延癥
你知道嗎断国？拖延癥正在悄悄拖垮你的人生源祈。你是不是每天都開(kāi)很多鬧鐘，本想早起學(xué)習(xí)墓塌，結(jié)果鬧鐘響了就關(guān)掉又繼續(xù)睡瘟忱。工作和學(xué)習(xí)任務(wù)堆積如山的在面前奥额，卻還一直在刷短視頻不拖到最后一刻不動(dòng)身，結(jié)果一天什么都沒(méi)做成酷誓，反而一直陷入自責(zé)內(nèi)耗情緒中披坏。我曾經(jīng)就是超級(jí)拖延患者，我從幾年都沒(méi)運(yùn)動(dòng)過(guò)也沒(méi)看過(guò)一本書(shū)的狀態(tài)盐数，變成現(xiàn)在每天跳繩讀書(shū)棒拂，工作之余還能兼顧自媒體視頻。
我只用了一下五個(gè)方法玫氢，都是使用干貨帚屉。（趕快點(diǎn)贊收藏起來(lái)吧）
? 1.? 清晨三秒倒數(shù)法。
你是不是即使早上六點(diǎn)就醒了漾峡，也要一直躺著玩手機(jī)刷著視頻攻旦，時(shí)間就這么浪費(fèi)了一上午，那不如從明早開(kāi)始從鬧鐘響起后就把手機(jī)扔到一邊生逸，默數(shù)三秒三二一馬上起床去洗漱去吃早餐牢屋，不要留給大腦思考和反應(yīng)的機(jī)會(huì)。一日之計(jì)在于晨槽袄，早晨的狀態(tài)就決定了你一天的效率烙无。
? 2.? 每日做好詳細(xì)計(jì)劃。你是不是心想我每天都有做計(jì)劃呀遍尺，可我還是拖延截酷，可你的計(jì)劃 是不是只有今天要讀一個(gè)小時(shí)，跑步一個(gè)小時(shí)等等沒(méi)有具體時(shí)間乾戏。正確方法是要把明確的時(shí)間寫(xiě)上迂苛，比如今晚七點(diǎn)看一個(gè)小時(shí)書(shū)，八點(diǎn)夜跑一個(gè)小時(shí)鼓择。把一天的時(shí)間都規(guī)劃好三幻，做完一項(xiàng)就劃掉一項(xiàng)。不要小看這樣細(xì)分時(shí)間的方法呐能，會(huì)讓讓你更有時(shí)間緊迫感念搬，從而達(dá)成高效。
? 3.? 告訴自己我就先做五分鐘催跪。我曾經(jīng)就是屬于剛開(kāi)始背單詞，不到一分鐘就又拿起了手機(jī)的類型夷野。后來(lái)我告訴自己先學(xué)五分鐘懊蒸，只要五分鐘，這個(gè)時(shí)間很容易讓我們的大腦接受悯搔，人人都可以做到骑丸。而當(dāng)五分鐘后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)里了，自然而然計(jì)劃就能完成了通危。
? 4.? 先完成再完美铸豁。我們對(duì)事情的完美性要求總是很高，可最重要的是要先開(kāi)始菊碟，做什么事都想做的最好节芥，所以就一直原地踏步。要知道人是永遠(yuǎn)不會(huì)真正準(zhǔn)備好的逆害。我們就是要在一次次行動(dòng)中头镊，才能達(dá)到100分，所以先去完成吧魄幕。
? 5.? 最后跟大家分享一段話：拖延從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)相艇，就是不斷降低自己的目標(biāo)而事實(shí)施目標(biāo)一旦降低就只會(huì)越來(lái)越低。于是985變成了211纯陨，腹肌變成了肥肉坛芽，高薪變成了底薪。相當(dāng)于翼抠，你親手殺死了那個(gè)原本更優(yōu)秀的自己咙轩，所以改掉拖延吧，趁現(xiàn)在還還來(lái)得及机久。
