01 高逆商幫你走出困境
最近熱播劇《怪你過分美麗》中，秦嵐扮演的莫向晚這一角色受到很多人的喜歡物喷。
莫向晚之所以受觀眾喜歡卤材，我想不僅僅因?yàn)樗拿利惡湍芨烧诔猓驗(yàn)樗母吣嫔獭?/p>
你可能聽過“情商”，你聽過“逆商”嗎扇丛？
所謂的逆商术吗，指的是一個(gè)人面對(duì)挫折的承受力，它反映的是人們面對(duì)逆境和挫折時(shí)的心理狀態(tài)和應(yīng)變能力帆精。
作為一個(gè)金牌經(jīng)紀(jì)人较屿，每天要協(xié)調(diào)好老板、藝人卓练、導(dǎo)演隘蝎、制片方等各方面的關(guān)系，抗壓能力不強(qiáng)的話一定做不好這份工作昆庇。
劇中有一段劇情讓我印象非常深刻末贾，范美是莫向晚一手帶出來的女藝人，但范美卻在自己大火之后和莫向晚解了約整吆，拋棄了莫向晚拱撵，導(dǎo)致莫向晚的事業(yè)跌入低谷。
雖然很痛苦表蝙，但莫向晚并沒有因此而一蹶不振拴测，反而以此為動(dòng)力，經(jīng)過努力府蛇，最后成為炙手可熱的金牌經(jīng)紀(jì)人集索。
當(dāng)再一次遇到范美，她說汇跨，“如果沒有你务荆，我不會(huì)有今天的成績∏钏欤”
并不是每個(gè)人都有莫向晚一樣的高逆商函匕，我們經(jīng)常能從新聞中看到有人跳樓的消息，其中80%的原因都是因?yàn)楦鞣矫娴纳顗毫︱胶冢话闱闆r下這部分人的抗挫能力普遍較低盅惜。
02 人生就是在攀越一個(gè)又一個(gè)逆境
《逆商》這本書，作者是保羅·史托茲忌穿，作者認(rèn)為抒寂，人的一生大多是在逆境中度過，
當(dāng)我們?cè)庥龈鞣N困境掠剑、失敗和挫折時(shí)屈芜，能否走出困境，逆商的高低起到?jīng)Q定性的作用朴译。
我們沒有辦法選擇環(huán)境和時(shí)代井佑，唯一能選擇的就是如何有效和積極地去應(yīng)對(duì)糕珊，這本書就是教我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)壞事件的一本書。
吳京主演的電影《攀登者》毅糟，講述的是中國登山隊(duì)兩次登頂珠峰的事跡，第一次登山隊(duì)雖然已經(jīng)登頂澜公，但由于缺少環(huán)繞山頂拍攝的360度影像資料姆另，這一壯舉并不為國際所認(rèn)可。
接著國家進(jìn)入艱難的時(shí)期坟乾，登山隊(duì)也被解散迹辐，方五洲被下放到鍋爐房，可以說非常艱難甚侣，但即便如此明吩，方五洲也時(shí)刻鍛煉體能，等待時(shí)機(jī)殷费，第二次終于登頂成功印荔。
保羅·史托茲先生把生活中的任何成長和成功都比作登山，把登山的人們分成三種：放棄者（占人群的10%）详羡，選擇在山峰給予的機(jī)遇前退出仍律；
扎營者（占人群的75%～80%），選擇在登峰過程中停下实柠，躲開可能遇到的逆境水泉；攀登者（占人群的10%），選擇終生努力攀登窒盐，不斷自我成長和進(jìn)步草则。
放棄者經(jīng)常使用消極的語言，如蟹漓，“不能”“不會(huì)”“不可能”“這不公平”炕横。
扎營者經(jīng)常使用的語言，如 “這不值得”“這就夠好的了”牧牢。
攀登者經(jīng)常使用的語言看锉，如“做得對(duì)” “竭盡所能” “總是有辦法的” 。
從這里塔鳍，你可以明顯看出這三類人的不同伯铣，我想任何人都想成為攀登者。
03 攀登者養(yǎng)成四步
如何才能成為攀登者呢轮纫？主要有以下幾點(diǎn)：
第一：對(duì)“習(xí)得性無助”說不腔寡。
“習(xí)得性無助”是指一個(gè)人經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對(duì)問題時(shí)產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為掌唾。
它是一種消極的狀態(tài)放前，在現(xiàn)實(shí)生活中忿磅，長期經(jīng)受失敗的人身上往往會(huì)出現(xiàn)“習(xí)得性無助”的特征：當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)無論他如何努力，無論他干什么都凭语，都以失敗告終時(shí)葱她，他就會(huì)喪失斗志，放棄努力似扔，最終陷入絕望吨些。
想成為一個(gè)攀登者，就必須對(duì)“習(xí)得性無助”說不炒辉，從心理層面杜絕消極心態(tài)的產(chǎn)生豪墅。
因?yàn)槿艘坏┫麡O，他的自我評(píng)價(jià)感會(huì)變低黔寇，自我評(píng)價(jià)感低偶器，就沒有自信做好一件事，成功幾率就更低缝裤，進(jìn)入惡性循環(huán)屏轰。
第二：培養(yǎng)對(duì)逆境的嗅覺。
想象這樣一個(gè)畫面憋飞，早上急急忙忙起床亭枷，發(fā)現(xiàn)還有半個(gè)小時(shí)上班遲到了。
于是搀崭，匆忙收拾桌上的文件叨粘，胡亂裝進(jìn)公文包，早餐也沒吃瘤睹，下樓后發(fā)現(xiàn)車鑰匙忘記拿升敲，趕緊跑出趕公交。
過去了好幾班車都沒有自己要的那一班轰传，于是招手打車驴党，一直沒有車經(jīng)過，拿出手機(jī)叫車获茬，手機(jī)剛顯示有司機(jī)接單了港庄，你面前剛好就過來一輛出租車，坐上車后恕曲，你發(fā)現(xiàn)重要的文件沒有拿鹏氧。
這真是糟糕的一天，你在心中大喊一聲“逆境佩谣！”
作者說把还，當(dāng)你能注意到逆境降臨，你就可以立刻做出改變。當(dāng)你意識(shí)到逆境降臨吊履，就會(huì)把逆境和對(duì)于逆境的反應(yīng)帶到大腦意識(shí)層安皱。
逆商只有在意識(shí)區(qū)才能發(fā)現(xiàn)改變，我們只有多培養(yǎng)對(duì)逆境的嗅覺艇炎，當(dāng)逆境來臨時(shí)才不會(huì)驚慌失措酌伊。
第三：避開受害者心態(tài)陷阱。
“受害者”心態(tài)簡(jiǎn)單理解就是感受到自己被別人傷害缀踪，有這種心態(tài)的人腺晾，通常是源于對(duì)遭遇的逆境沒有掌控感和擔(dān)當(dāng)力。
比如辜贵，一個(gè)胖子減肥減不下來，受害者心態(tài)是：我媽媽也很胖归形，這是遺傳的托慨，不好減。一個(gè)職場(chǎng)新人：我得不到升遷暇榴，是因?yàn)橥骂I(lǐng)導(dǎo)都看我不順眼厚棵。
以上就是很典型的受害者心態(tài)剧辐，錯(cuò)都在別人歉摧，自己是受害者蛾号，很無辜展氓。
有受害者心態(tài)的人往往逆商都比較低荞驴，當(dāng)面對(duì)更強(qiáng)勢(shì)的人時(shí)策治，他們往往處于劣勢(shì)拐云，容易失落田炭，心理狀態(tài)容易崩塌查吊。
因此我們要避開受害者心態(tài)陷阱谐区，面對(duì)壓力和挫折要積極樂觀，從自身去尋找原因逻卖。
第四：利用LEAD工具來提高逆商
LEAD工具指的是：
Listen宋列，傾聽自己的逆境反應(yīng)（遇到逆境后，先感知自己的真實(shí)想法）
Explore评也，探究自己對(duì)結(jié)果的擔(dān)當(dāng)（想想結(jié)果炼杖，最糟糕的結(jié)果是什么樣的，自己能承擔(dān)嗎盗迟？）
Analyze坤邪，分析證據(jù) （事實(shí)是什么，注意是事實(shí)罚缕，不是想象）
Do罩扇，做點(diǎn)事情（怎么做才能減少損失，如何行動(dòng)）
每當(dāng)遇到逆境時(shí)，可以運(yùn)用LEAD工具來提高逆商喂饥，比如上面提到的上班遲到的例子消约。
在車?yán)飼r(shí)，自己先傾聽一下內(nèi)心的想法员帮，Listen或粮，“這個(gè)事情真糟糕，不僅可能會(huì)遲到捞高，而且重要文件沒帶”氯材。
Explore ，“最壞的結(jié)果是今天的工作不能完成硝岗，被領(lǐng)導(dǎo)罵一頓”氢哮。
Analyze，“事實(shí)可能沒那么糟糕型檀，現(xiàn)實(shí)是沒有人說今天一定要用到文件冗尤，遲到被罰款可以接受”。
Do胀溺，“先打電話到公司報(bào)備可能會(huì)遲到裂七，電話同事了解今天是否會(huì)用到文件，問清楚早上是否有重要會(huì)議”仓坞。
成為一個(gè)攀登者背零，培養(yǎng)高逆商，總結(jié)一下以上四點(diǎn)：對(duì)“習(xí)得性無助”說不无埃；培養(yǎng)對(duì)逆境的嗅覺徙瓶；避開受害者心態(tài)陷阱；利用LEAD工具來提高逆商嫉称。
04 結(jié)語
心理學(xué)家認(rèn)為倍啥，在智商都跟別人相差不大的情況下，挫折商對(duì)一個(gè)人的事業(yè)成功起著決定性的作用澎埠，也就是說高逆商對(duì)一個(gè)人的成功起著決定性作用虽缕。
逆境本身并不可怕，不懂得如何面對(duì)逆境的人才可怕蒲稳，勇敢地將每一個(gè)逆境轉(zhuǎn)化為人生機(jī)遇和成長燃料氮趋，不斷成就更好的自己。
提高逆商江耀，讓我們每個(gè)人都成為“攀登者”剩胁！@音姐姐愛寫作
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