放掉固定的自我認(rèn)同领斥，也就是“我執(zhí)”嫉到。這也是我們真正受苦的原因，因?yàn)槲覀儫o法容忍不確定性月洛，無法容忍別人挑戰(zhàn)自己的固定認(rèn)同何恶。
當(dāng)有人和我們觀點(diǎn)不同時(shí)，我們不喜歡他們嚼黔，因此不愿意和他們呆在一起细层，這是因?yàn)樗麄兲魬?zhàn)了我們固定的自我認(rèn)同惜辑。但實(shí)際上，他們才是我們最好的老師疫赎，他們是一些特別的信使盛撑，當(dāng)我們需要的時(shí)候，他們就出現(xiàn)了捧搞，指出我們的“我執(zhí)”抵卫。
當(dāng)我們對(duì)發(fā)生的事情感到不舒服時(shí)，所體驗(yàn)到得緊繃胎撇、封閉介粘、退縮的感覺，不要避開這種感覺晚树，而是向這種覺受全然敞開姻采，去感受那種孤獨(dú)、焦慮题涨、抑郁偎谁、悲傷等各種情緒，不要去闡釋它纲堵，就用心去感受它就好巡雨。
